Как перестать зацыкливаться?!

Мне не нравиться направления моего мышления сейчас. Я застрял в проблемах совершенно незначительных, но видимо достаточно значительных раз я обращаю на них внимание. Я бы хотел научиться отпускать ситуацию,но это словно аковы душат тебя изнутри и ты не можешь выбраться. И постепенно я сам свожу себя с ума.я не могу понят как принять одиночество,хотя не совсем одиночество а скорее отсутствие активного общения. Я не могу долго сидеть дома один, и просто заниматься своими увлечениями или смотреть сериалы(драммы и романтику вообще не могу смотреть после них на душе тяжко). Но я не могу отпустить. Я читал что научившись быть на едине с собой ты сможешь перестать терзать себя,если полюбишь и примиши себя. Но как это сделать не многие обьясняют,да и я бы не сказал что я сеюя не люблю на против не любил бы себя не стал бы мучиться и стараться выбраться из этого состояния. Я просто зочу быть свободным от этих цепей,от ощущения того что чего то не хватает,я хочу наконец радоваться жизни тому что у меня свободное время и я могу его потратить на себя,тому что сеголня солнечная пооода,простым радостям жизни. Но каждый раз когда я смотрю на людей в компании или на тех у кого есть спутники жизни я думаю там внутри как же хорошо им живеться. И это трудно. Столько эмоций сразу: зависть,ненависть,тоска,пустота. Но не приходит смирение и нет покоя в душе. Что нужно делать. Да эти проблемы мелочны для людей пиожившиз дольше чем я но они важны для меня сейчас в настоящем а ждать у моря погоды я больше не в силах. Нужно что то менять но я не знаю что именно. Помогите.

Это проблема самодостаточности. Из написанного я понял ты молод, а когда ты молод, то реакция на других, а также сравнение себя с другими - это нормальное явление. С возрастом на мнение других становится пофиг.

Потребность в сексуальном партнере заложена на генетическом уровне. И то, что вы чувствуете - нормально. Советую решать эту проблему а не пытаться обойти. Учитесь знакомится, соблазнять, ходите на свидания и тд. Получайте удовольствие от этой жизни во всех ее проявлениях! 

Причём здесь мышление.
Бытиё определяет сознание.
Составь список проблем. Затем начинай их выполнять. Когда надоест одна проблема, переходи к другой и т. д. Когда надоест последняя проблема, опять переходи к первой и т. д. по кругу. Это в программировании называется "циклический список".

Я не могу долго сидеть дома один, и просто заниматься своими увлечениями или смотреть сериалы(драммы и романтику вообще не могу смотреть после них на душе тяжко).

Смотри сериал "Air". С перерывами. Когда становится тяжко, отложи до следующего раза и смотри с того момента, на котором остановился в прошлый раз. Для этого создай специальный файл, где записывай имя сериала, номер серии и тот момент времени, на котором остановился. У человека есть способность забывать, это великий дар. Я вот так смотрю помалу. Одну серию могу недели две смотреть.

7 часов назад, Den123 сказал:

Да эти проблемы мелочны для людей пиожившиз дольше чем я но они важны для меня сейчас в настоящем а ждать у моря погоды я больше не в силах. Нужно что то менять но я не знаю что именно.

Согласен. Ждать не надо.

Есть такой анекдот: "Надо что-то менять в этой жизни! Может, сесть на телевизор и смотреть в диван?!"

О! Точно! Ты ж за границей живёшь! Тогда сделай специальный блог о жизни за границей, как это делают многие люди. Мы тут в России совершенно не представляем, как это - жить нормально.
Проще сделать тему на каком-нибудь форуме о жизни за границей, куда выкладывать описания действительности, фотографии.

Это называется фатализм.

С точки зрения религии человеку дана свобода воли и свобода выбора.

Цитата

Как перестать зацыкливаться?!

Осознать причину. 

В 4/8/2018 в 00:48, Александра Билецкая сказал:

Здравствуйте, Den123. Из ваших слов создается впечатление, что для вас важно общение с другими, у вас есть потребность в других людях, но вы отрицаете это, принуждая себя сидеть дома одному или заниматься чем-то в одиночестве - вы расходуете свои силы на борьбу с этой потребностью, пытаясь убедить себя, что счастливы и так, или что можете быть счастливым без других людей. 
Люди очень по-разному устроены, кому-то нужно много личного пространства, и если лишить такого человека возможности побыть наедине с собой, он будет несчастен, но есть и те, кому очень нужно общение с другими, без него человек зачахнет.
Поэтому очень важно знать себя. Возможно вы молоды, и еще плохо знакомы с собой, тогда вы можете опираться на свои потребности (их вы обнаружите, спрашивая себя: «чего я хочу?», «что поднимает мое настроение?»), постепенно узнавая себя и давая себе то, в чем есть нужда.
Поделюсь с вами упражнением, также помогающим определить свои потребности (возвращаясь к тексту, где вы пишете, что «когда я смотрю на людей в компании или на тех у кого есть спутники жизни я думаю там внутри как же хорошо им живеться»): 1 Вернитесь к этой ситуации - вспомните реальные случаи из жизни когда вы  видели таких людей и выпишите все то, чему вы завидуете. 2 Произнесите или напишите «я нуждаюсь в…» и подставьте вместо пробелов все то, что выписали ранее. 3 Подумайте, как можете получить то, в чем нуждаетесь, что для этого нужно?

Спасибо за совет ) да я молод и во многом еще не уверенн. Потребностям своим я часто отвечаю,может я слишком завишу от них. Уже и не знаешь как жить то. Хочеться чтобы все было проще и жизнь стала более свободной.