Страшный комплекс неполноценности всю жизнь

История будет долгая, просто хочу наконец выговориться. У меня чудовищный комплекс неполноценности лет наверное с 5. Началось все с того, что мама постоянно сравнивала меня не в мою пользу с чужими детьми и что самое обидное - не заступалась за меня в ситуациях, когда меня кто-то обижал, причем как правило это были взрослые - воспитатели в детсаду, регистраторши в поликлиниках, терапевты, продавцы, какие-то левые люди, которым я как-то неосознанно досадила, как это обычно делают вертлявые дети, а в детстве я была именно такой - живой, юркой, веселой. Продавцы или врачи - еще ладно,  не ругаться же с ними, но то что на мои жалобы о том, что воспитательница надо мной реально издевается и даже натравливает на меня хулиганистых мальчиков из группы, родная мама отвечала - значит ты как-то неправильно себя ведешь, смотри на других и будь как они, других же они не обижают. Я ежедневно умоляла перевести меня в другой садик, но меня не слушали, причем дома сидела весь день бабушка и теоретически я вполне могла бы вообще не ходить в детсад.

Сейчас мне 26 (!), а комплекс никуда не делся. Я хорошо училась в школе, ходила в разные кружки, на разные курсы, окончила престижный вуз, не сразу но нашла интересную работу, где в данный момент получаю выше среднего по городу, кстати больше моих одногруппников, в том силе мужского пола. Я не хвастаюсь, просто хочу сказать, что теоретически у меня нет причин так не любить себя. Я долго ходила в тренажерный зал, где вылепила тело мечты (раньше была просто худенькая, сейчас стройная и подкаченная), ухаживаю за внешностью, стараюсь красиво одеваться и в данный момент, глядя дома в зеркало, могу смело назвать себя красивой девушкой. Ключевое слова - дома. Работа над собой, улучшение внешности (без вмешательств, просто хороший уход), успехи на карьерном поприще, в свое время - на личном (раньше со мной встречался привлекательный успешный спортивный мужчина) - мне не давали и не дают избавиться от этого проклятого комплекса неполноценности! Да, вы удивлены, прочитав выше, как я нагло расхваливаю себя, но то что у меня есть этот комплекс - факт.

В чем он заключается? Да в куче факторов в моем поведении и в мыслях. Например, я часто привлекаю чужое внимание и меня это раздражает настолько, что хочется наорать на пялящегося. Когда на меня пристально смотрят, я мгновенно теряюсь, опускаю глаза вниз, теряю контроль над мышцами лица и тела, вся просто деревенею. Одно дело - встретиться с интересующимся взглядом, например приятного вида мужчин и парней, тогда я просто немного смущаюсь, и совсем другое, когда на меня в упор и недобрым взглядом глазеет какая-то девушка или женщина, а особенно несколько таких,я теряюсь настолько, насколько только можно. Другие девушки наслаждаются вниманием, а уж завистливое внимание им бальзам на душу, и только я при виде пристального взгляда не могу смотреть не то на человека, а банально прямо. И хотя в душе я понимаю, что на меня смотрят потому что я - заметная, в тот самый момент я ощущаю себя жалкой, зареванной, грустной неудачницей, которую жалеют. А именно так - грустно и как-то зареванно - я выгляжу на улице в топе людей или в транспорте. Я бывало в витрины смотрелась, сама от себя в ужас приходила, насколько у меня неестественный, зажатый, грустный вид (ситуацию усугубляют мои прямые брови и слегка падающие веки, а-ля Ева Грин, наследственное). При этом например на работе в разнополом коллективе мне вполне комфортно, так как я знаю, что эти люди ко мне относятся хорошо или нейтрально, хотя пришла я туда настороже. 

Я постоянно попадаю в мелкие социальные неприятности - в толпе меня часто ударяют плечом, запросто могут оборжать какие-то быдло-парни или группа не слишком обремененных интеллектом дев, которые находят нормальным вслух обсуждать мою одежду, вид, походку. Может, я просто умею притягивать таких людей, но я уверена, что только я так болезненно на это реагирую. Порой я смотрюсь дома в зеркало, подолгу изучаю лицо, фигуру и удивляюсь от самой себя, как я могу будучи вполне привлекательной быть такой забитой? Дома я специально делаю у зеркала и грустное лицо и все равно мне идет, а стоит выйти на улицу и я просто физически ощущаю какое дебильно-расстроенное у меня выражение лица. Но это еще цветочки, самое мерзкое дальше.

Лет до 23 я была мягкая, неконфликтная девушка, молча сносила обиды,  мне было проще избежать конфликта. Зато последние года 2 года у меня появилась неконтролируемая агрессия к людям, кажется, накопленная за всю жизнь, за все те разы когда я могла ответить и не ответила. То есть например меня толкнут раза 4 подряд в толпе одни люди, а потом толкнет еще кто-то и я грубо вызверюсь на него/нее за всех пятерых, типа куда прешь. Один раз на меня навалилась женщина в автобусе, видимо считая, что во время пересчитывания монеток не обязательно держаться за поручни, я ее грубо отпихнула от себя, она долго возмущалась. Другой раз напротив меня сидел какой-то парень и глазел в упор и чуть ли не с открытым ртом, я его спросила тоже очень грубо - "че уставился?" И подобных случаев много. Так противно от самой себя после таких случаев, я еще ни разу не видела, чтобы девушка, а особенно привлекательная девушка так себя вела, так ведут себя только маргинальные бабки. И я прекрасно осознаю что на самом-то деле я не в ладах с самой собой, что это я не всех их ненавижу, а себя и хоть тресни, не могу перестать ненавидеть себя и избавиться от своих комплексов. Я конечно могу пойти накупить много одежды, сделать супер-макияж, нарастить длиннющие волосы, похудеть еще сильнее, но я останусь такой же забитой и закомплексованной.

Хочу сказать, что я занималась спортом, ходила в зал и на танцы, но это мне ничего не дало. Конечно, с кем-то я дружила, с кем-то приятельствовала там, мне были приятны результаты труда над фигурой, выносливостью и т.д. И самое интересное - пока я была например в танцевальном зале, мне было более менее комфортно, я даже могла острить и всех смешить, но стоило мне выйти за дверь и оказаться одной - я превращалась в закомплексованную унылую особу, которая глаз с земли поднять не может. Я перепробовала кучу психотехник, начиная от всяких симоронов и заканчивая нлп, типа гипнозами с Ютуба и турбо-сусликами, занималась йогой, складывала мудры и распевала мантры как дебилоид, давала себе установки, как мне казалось искренне нравилась себе -но до того момента, как выходила из дома. Я часто перебарывала себя и не отводила взгляд например, или специально шла гулять например в шортах на грани пошлости, чтобы специально привлекать взгляды. Если какие-то методики мне помогали, то дня на 3 максимум, потом я опять падала на дно. Я искала психотерапевта в своем городе, но как-то не было отзывов, плюс смущали высокие цены при отсутствии гарантии результата, на форумах мне давали шаблонные ответы (правда всю ситуацию я описываю впервые, ранее просто спрашивала советов как стать увереннее и тому подобное), да и никто меня не понимает по сути, как так можно - одновременно нравиться себе в зеркале и так бояться внимания и быть настолько зажатой, спокойно приседать в зале, видя в зеркале позади себя кучу взглядов, и после забывать как дышать будучи одна в толпе. Я не могу так больше жить, я точно знаю что будучи старой женщиной я буду страшно жалеть что прожила жизнь закомплексованной и жертвы. Что мне может реально помочь? Или мой случай настолько уникален, что все безнадежно? 

Есть кто-то, о ком Вы заботитесь? Кто от Вас зависит?

кот

2 минуты назад, Лера91 сказал:

кот

ему тоже от Вас достается?

Только что, momus сказал:

ему тоже от Вас достается?

а почему ему должно от меня доставаться? Вы меня задеть хотите? К чему вы цепляетесь к левым факторам?

1 минуту назад, Лера91 сказал:

а почему ему должно от меня доставаться? Вы меня задеть хотите? К чему вы цепляетесь к левым факторам?

Зачем мне Вас задевать? 

Так какое у Вас отношение к коту? Он видит от Вас больше добра или пинков?

Ваши слова сами себе противоречат. Разберитесь в себе. Ответьте сами себе на несколько вопросов. Кто я? Нравлюсь ли я себе? Счастлива ли я наедине с собой? А главное , чего именно мне не хватает для комфорта с собой и для комфорта в обществе. Ваша агрессия на людей говорит не о Вашей закомплексованности, а наоборот о Вашей самооценке. Люди Вас не достойны, они не имеют права на Вас смотреть и т.д.  А ещё у меня закрался вопрос, как обстоят Ваши дела с личной жизнью и получаете ли вы регулярное удовольствие в сексе? Может Ваша злость , это обычная неудовлетворенность ? 

7 минут назад, momus сказал:

Зачем мне Вас задевать? 

Так какое у Вас отношение к коту? Он видит от Вас больше добра или пинков?

не видит ничего кроме добра

5 минут назад, irina_poskus сказал:

Ваши слова сами себе противоречат. Разберитесь в себе. Ответьте сами себе на несколько вопросов. Кто я? Нравлюсь ли я себе? Счастлива ли я наедине с собой? А главное , чего именно мне не хватает для комфорта с собой и для комфорта в обществе. Ваша агрессия на людей говорит не о Вашей закомплексованности, а наоборот о Вашей самооценке. Люди Вас не достойны, они не имеют права на Вас смотреть и т.д.  А ещё у меня закрался вопрос, как обстоят Ваши дела с личной жизнью и получаете ли вы регулярное удовольствие в сексе? Может Ваша злость , это обычная неудовлетворенность ? 

Вы выдернули из текста только то что захотели увидеть. Даже не буду комментировать

Только что, Волков Роман сказал:

Вы пишете страшный комплек неполноценности, исходя из Вашей логики в природе есть еще и красивый.

Чем они отличаются?

Я встречала неуверенных зажатых людей. Я специально за ними наблюдала (например в коллективах таких видела). И ни у кого я не видела настолько сильного проявления

Если ответы и дальше будут в духе цитирования выдерганных из контекста фраз - то я заранее извиняюсь за игнор.

15 минут назад, Лера91 сказал:

не видит ничего кроме добра

то есть, он знает совсем другую Леру - добрую, заботливую, адекватную, спокойную, ответственную?

Почему, как думаете?

Только что, Волков Роман сказал:

Чем они отличаются от Вас?

Комплекс, что это такое?

Вы употребляете понятие, Вы знаете, что оно обозначает?

Вы себе поставили диагноз, на основании чего Вы это сделали?

 

 

с удовольствием послушаю, как Вы поставите мне "диагноз". Даже интересно стало, что же это, если что-то другое

Только что, Волков Роман сказал:

Диагноз ставят только после диагностики, и только для того, что бы понимать с чем работать, чаще всего это делают психиаторы в ПНД, в том числе на основании заключения психолога.

Что бы сделать заключение необходимо пройти ряд тестов и т.д.

Вы опрерируете понятиями из психоанализа, а пишете про НЛП, каких-то сусликов и т.д.

Как так получилось?

 

 

ок, я убираю диагноз, что дальше? Вы хотите совет дать или просто подергать фразы из контекста зашли? Извините, я не хочу отвечать на такие вопросы. 

Только что, Лера91 сказал:

ок, я убираю диагноз, что дальше? В теме и без диагнозов описана ситуация моими глазами и чувствами. Вы хотите совет дать или просто подергать фразы из контекста зашли? Извините, я не хочу отвечать на такие вопросы. 

Только что, Волков Роман сказал:

Вы можете не отвечать на вопросы, это Ваше право... и пожалуста больше не извиняйтесь... 

Значит я не ошиблась, хорошо что выяснили цель Вашего нахождения тут. А то бы еще на 20 страницах оправдывалась за каждую свою цитату, которую выдернули из текста, лишив смысла.

Нижайше прошу прощения, а Вы не огласите список советов, которые Вы желаете услышать?
Я вот очень четко понимаю что с вами, но не решаюсь огласить. Вдруг Вам не понравится и Вы мне плохую оценку поставите.

Что конкретно делать что бы изменится? Преодолевать страхи. Не самовнушением, а реальными действиями.
Чего ты боишься? Один из самых распространенным страхов - страх осуждения. И похоже, он у тебя развит. Как избавится? Намеренно ставить себя в ситуации, где тебя будут осуждать. И чем больше - тем лучше. В начале будет дикий страх, нежелание, преодоление себя. После нескольких раз - будет чуть легче. В 30й - начнешь получать кайф. И вот тогда, уверенность в себе появится. Ты даже этого не заметишь, просто изменишься. Но, это сложно. Захочешь сделать, но не сможешь придумать что именно - напиши в личку. Удачи.

12 минут назад, DevSV сказал:

Нижайше прошу прощения, а Вы не огласите список советов, которые Вы желаете услышать?
Я вот очень четко понимаю что с вами, но не решаюсь огласить. Вдруг Вам не понравится и Вы мне плохую оценку поставите.

Великодушно прощаю. конкретно Вы можете просто закрыть эту страницу и это будет лучшим, что Вы можете сделать. Благодарю.

11 минут назад, Feniks сказал:

Что конкретно делать что бы изменится? Преодолевать страхи. Не самовнушением, а реальными действиями.
Чего ты боишься? Один из самых распространенным страхов - страх осуждения. И похоже, он у тебя развит. Как избавится? Намеренно ставить себя в ситуации, где тебя будут осуждать. И чем больше - тем лучше. В начале будет дикий страх, нежелание, преодоление себя. После нескольких раз - будет чуть легче. В 30й - начнешь получать кайф. И вот тогда, уверенность в себе появится. Ты даже этого не заметишь, просто изменишься. Но, это сложно. Захочешь сделать, но не сможешь придумать что именно - напиши в личку. Удачи.

 

спасибо за адекватный ответ.

Есть такая фобия и я ее пыталась прорабатывать часто именно таким способом. Все равно же осуждают. Но это не помогало, часто после этого еще сложнее было. После любого своего такого опыта (любой методики) я как будто ниже падала чем уже находилась до попытки и пытаться что-то делать было сложнее каждый раз. Я продолжаю перебарывать себя, уже не надеясь на успех правда. Мне кажется такой совет можно дать только будучи по ту сторону баррикад(

Только что, Волков Роман сказал:

Выяснили...

Написав о себе во множественном числе, Вы рассказали  о проблеме более правдиво... 

просто редактирую сообщение по несколько раз, мы убрала. Ведь мы же выяснили, не я, без Вас я бы не справилась. Вы конечно психолог и все дела, но конкретно здесь ошиблись. Действительно редактировала