Как быстро избавиться от негативных эмоций и потрясений

Зачастую, проведя спокойный и даже радостный рабочий день, к вечеру, или на следующее утро мы испытываем душевную тяжесть, начинаем накручивать и надумывать себе совершенно незначительные проблемы и переживания. А ведь такое бывает даже у людей, о которых со стороны невозможно было-бы сказать, что они вообще могут подвергаться подобным проблемам. 

Но самая большая проблема случается, когда начинаются сезонные и долговременные периоды депрессий и стресса, когда любой произошедший случай кажется жизненно важным событием. Большинство людей предпочитают срывать свои обиды, огорчения и упущения на окружающих их людях, тем более не осознавая того, что этим они не только сделают хуже и себе и тем, кто находится с ними рядом. В итоге после долгих лет такого отношения к жизни у них начинают развиваться серьезные проблемы со здоровьем, они морально перестают осознавать, что их жизнь можно вернуть в нормальное русло просто хотя-бы редкой профилактикой. Да, "профилактика": слово, которое в 21 веке не игнорируют единицы, и если Вы дочитали до этого фрагмента, то Вам в первую очередь необходимо воспользоваться этой методикой, которая позволит избавиться от негативных эмоций.

Все что вам нужно, это несколько минут свободного времени, немного фантазии и желание избавиться от этой эмоции, которую при этом, вы можете сконвертировать в позитивную.

В первую очередь такие методики работают в случае, если Вы не можете изменить обстоятельств произошедшей проблемы и не можете исправить то, что уже случилось, потому-что в противном случае лучшем решением будет избавиться от стеснений и страхов и просто действовать.   

Допустим, это мог быть человек, на которого Вы накричали, или Вы забыли деньги на проезд в общественном транспорте и Вам пришлось выбежать из него. Выберите подходящее помещение или место в комнате, где Вы чувствовали бы себя наиболее спокойно и сосредоточенно.   Воспроизведите свою эмоцию в любой форме или контрасте, в любой позиции и в любом движении. Используйте все, что Вам пришло в голову. К примеру, это был отбойный молоток, который "долбит" над вашей головой, делает это постоянно или периодически, не давая вам успокоиться после очередного удара. Представьте себе, что Вы нашли в себе сил добраться до его шнура питания и обрезать его, или выдернуть из розетки. После этого окружающий контраст внезапно поменялся, и Вы оказались на море, даче или красивом цветочном поле, лучше, если это будет место из ваших воспоминаний. И вот Вы берете этот отбойный молоток, и втыкаете его сверлом в землю на этом же цветочном поле, нарядив его Вы делаете из него пугало, которое отпугивает ворон, и наступает полная тишина и солнечные горизонты открываются еще дальше. Для себя Вы можете визуализировать все, что только Вам пришло в голову, все, с чем ассоциировались в Вашей жизни негативные эмоции, все, что Вам приносит дискомфорт. 

Такая методика помогает решать проблему еще на той стадии, когда она лежит на поверхности, чем если бы она впиталась вглубь Вашего сознания, и каждый случай тревоги, стресса и потрясений пожирали бы Вас изнутри все больше с каждым годом. 

А Вы думаете, что секрет "бодрых" и здоровых людей, даже казалось бы в том возрасте, когда большинство уже пытается себя хоронить, лишь бы закончить терпеть эти муки, только в том, что они занимались физкультурой, ели здоровую пищу и дышали свежим воздухом? Нет! В первую очередь проблемы человека в его голове, и то, как Вы этой головой будете работать, зависит от Вас. Занимайтесь профилактикой и берегите себя.