Девушка_мечта Опубликовано 15 мая, 2018 Поделиться Опубликовано 15 мая, 2018 Периодически у меня бывают проблемы со сном. Не сплю до утра.если что то тревожит . Могу пару ночей подряд поспать с 6 утра до 10. Но это если есть возможность. Но вот уже пол года как не было. Тут я засобиралась выходить из декрета на работу. По знакомству , вроде все ок, договорились, что меня возьмут . И вот ночь перед тем как туда ехать, устраиваться. Я разнервничалась. Совпало ещё с предменструальным синдромом, сменой погоды , поссорилась с мужем и все это наложило дополнительный отпечаток. (Хотя при всём этом я бы уснула , если бы не надо было ехать на работу устраиваться). В итоге я выпила таблетку, накапала капель. Сонливость есть а сна нет. Напряжена внутри . И до утра пролежала . В итоге перенесла встречу на завтра. Теперь боюсь , что и завтра так будет ибо снова не усну. Я хочу спать, веки слипабтся, ложусь и все , никак. Раньше такое было ,когда работала . Потом на работе как овощ была. Может я не хочу работать ? Но надо. Я не могу дома сидеть уже, надоело . Как то надо выходить . А я не могу спать и это все портит помогите что делать Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
GreatBigSea Опубликовано 15 мая, 2018 Поделиться Опубликовано 15 мая, 2018 Нужно уставать физически. У спортсменов и солдат таких проблем нет: добраться бы до подушки... Бегайте по 10км, или велосипед по 20 км по утрам (не вечером, когда это только разбудит организм), да еще добавляйте в обед тренировку (железо). Это единственное действенное средство. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Девушка_мечта Опубликовано 15 мая, 2018 Автор Поделиться Опубликовано 15 мая, 2018 Только что, GreatBigSea сказал: Нужно уставать физически. У спортсменов и солдат таких проблем нет: добраться бы до подушки... Бегайте по 10км, или велосипед по 20 км по утрам (не вечером, когда это только разбудит организм), да еще добавляйте в обед тренировку (железо). Это единственное действенное средство. Я голову не могу отключить ... Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
GreatBigSea Опубликовано 15 мая, 2018 Поделиться Опубликовано 15 мая, 2018 1 минуту назад, Девушка_мечта сказал: Я голову не могу отключить ... Физически уставшее тело отключит голову. Слушайте, я не теоретически вам советую. Я знаю, что такое не спать от мыслей. И различные гормональные изменения, которые приносят бессоницу. Прошли через это. Единственное средство - усталое тело. Спишь, как камень. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Gennesis Опубликовано 15 мая, 2018 Поделиться Опубликовано 15 мая, 2018 Только что, Девушка_мечта сказал: Я голову не могу отключить ... Ну так этож всё от нервов. Успокоительные это хорошо, но без психологической подготовки - не особо помогут. Я где-то тут советовал уже, на собственном опыте. У меня тоже бывают напряженные моменты на работе, сильное давление и ответственность. Можно себя накрутить ого-го как. Не то что спать перестанешь, а вообще сгоришь нафиг ) Просто надо отпустить весь нервяк. Представьте, что ситуация развернется самым негативным образом для вас, проработайте её мысленно. Что вы не понравились, что не взяли на работу. Поймите, что остались с тем, с чем были. Что руки-ноги целы, жизнь продолжается и ничего катастрофичного не случилось, близкие живы-здоровы, крыша над головой есть. А проблемы решаются постепенно. И вас должно отпустить. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Девушка_мечта Опубликовано 15 мая, 2018 Автор Поделиться Опубликовано 15 мая, 2018 1 час назад, Gennesis сказал: Ну так этож всё от нервов. Успокоительные это хорошо, но без психологической подготовки - не особо помогут. Я где-то тут советовал уже, на собственном опыте. У меня тоже бывают напряженные моменты на работе, сильное давление и ответственность. Можно себя накрутить ого-го как. Не то что спать перестанешь, а вообще сгоришь нафиг ) Просто надо отпустить весь нервяк. Представьте, что ситуация развернется самым негативным образом для вас, проработайте её мысленно. Что вы не понравились, что не взяли на работу. Поймите, что остались с тем, с чем были. Что руки-ноги целы, жизнь продолжается и ничего катастрофичного не случилось, близкие живы-здоровы, крыша над головой есть. А проблемы решаются постепенно. И вас должно отпустить. Боюсь скорее того что возьмут таки и надо будет выходить и от этого не сплю) Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Softwarer Опубликовано 15 мая, 2018 Поделиться Опубликовано 15 мая, 2018 3 часа назад, Девушка_мечта сказал: В итоге я выпила таблетку, накапала капель. Сонливость есть а сна нет. Напряжена внутри . И до утра пролежала . В итоге перенесла встречу на завтра Таблетку и капли стоит заменить ударной дозой хорошего секса или хотя бы специально обученного душа в ванной. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
анимешник Опубликовано 15 мая, 2018 Поделиться Опубликовано 15 мая, 2018 4 часа назад, Девушка_мечта сказал: помогите что делать Учить аутогенную тренировку. Особенно тогда, когда надо спать! Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
А.К. Опубликовано 15 мая, 2018 Поделиться Опубликовано 15 мая, 2018 При повышенном волнении, тревоге, напряжении ожидания в кровь выбрасываются особые гормоны, там их целый комплекс. Продолжительная средней интенсивности нагрузка (так называемое "кардио", а раньше назывались аэробными такие нагрузки) СЖИГАЕТ ЭТИ ГОРМОНЫ СТРЕССА, что нормализует состояние и помогает сну. Но вам, похоже, нужно не решение вопроса, как это уже вам сразу посоветовал GreatBigSea, а чтобы вам тут голову поморочили всякой заумной хренью. Это понятно, уважаемо. Для этого форумы и нужны. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Рекомендуемые сообщения
Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать учетную запись
Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!
Регистрация нового пользователяВойти
Уже есть аккаунт? Войти в систему.
Войти