Перейти к содержанию

Почему не могу спать перед работой, как быть?


Рекомендуемые сообщения

Доброго дня. У меня какая-то странная чувствительная нервная система , иногда случаются бессонницы. В основном, после того как понервничаю, либо на смену (резкую ) погоды, либо перед каким-то событием. То есть было все спокойно- спала, тут предстоит приезд издалека родственников мужа, например, или же поездка дальняя на самолёте ( бобсь иногда летать) , я волнуюсь и не могу уснуть до утра. Пока была в декрете сильно не переживала .

Но вот собираюсь выходить на работу . Работа перспективная , устраиваюсь по знакомству , то есть упускать не хотелось бы. Я пока неопытная в этой сфере и без знакомства даже на стартовую позицию попасть потом не удасться. Место хорошее. Но уже перед тем как идти утром на собеседование и относить документы я не спала до 5 утра. Причём глаза слипаются, состояние уже уставшее , а выключиться не могу. Успокоительные и мелаксен не помогают .Пульс чувствую, какая-то тревожность. Может доходить до панических атак лёгких ( волнами). Перенесла на день собеседование . Вечером выпила бокал красного вина, расслабилась, уснула после бессонной ночи. Теперь понимаю, что скоро выходить и что это будет - не знаю . Страшно. Что не буду спать и как работать в таком состоянии? Как решить эту проблему . 

До декрета работала на другой позиции , посменно, перед каждой сменой была бессонница . Иногда спала всего 2 часа и шла на работу . Таблетки выписывали у невролога ( мне ставили все и ещё что-то неврологическое типа остеохондроз, слабые сосуды, низкое давление ).Днём жалела , что не спала- все вроде было нормально, не страшно, а я как сонная муха и голова болит. Как только уволилась, переехала - стала нормально спать ( не считая иногда случающихся волнений). 
Дома сидеть не хочу. И скучно и денег хочется зарабатывать тоже . Да и развиваться как-то.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

11 минут назад, чебурашка905 сказал:

нужно избавляться от тревожности 

Самостоятельно это по силам? Никакие успокоительные не помогают 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Психологи

Здравствуйте. Вы все верно описали, это проявление тревоги. Можно самой, можно с психологом. За 2 месяца работы можно очень неплохо разобраться с саморегуляцией. Если вам интересна группа по развитию навыков - можете мне в личку написать. 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

40 минут назад, чебурашка905 сказал:

нужно избавляться от тревожности 

Да - и тревожность и мнительность и сензитивность  и,скорее всего,богатое воображение. Или результат воспитания...

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

4 часа назад, Девушка_мечта сказал:

Доброго дня. У меня какая-то странная чувствительная нервная система , иногда случаются бессонницы. В основном, после того как понервничаю, либо на смену (резкую ) погоды, либо перед каким-то событием. То есть было все спокойно- спала, тут предстоит приезд издалека родственников мужа, например, или же поездка дальняя на самолёте ( бобсь иногда летать) , я волнуюсь и не могу уснуть до утра. Пока была в декрете сильно не переживала .

Но вот собираюсь выходить на работу . Работа перспективная , устраиваюсь по знакомству , то есть упускать не хотелось бы. Я пока неопытная в этой сфере и без знакомства даже на стартовую позицию попасть потом не удасться. Место хорошее. Но уже перед тем как идти утром на собеседование и относить документы я не спала до 5 утра. Причём глаза слипаются, состояние уже уставшее , а выключиться не могу. Успокоительные и мелаксен не помогают .Пульс чувствую, какая-то тревожность. Может доходить до панических атак лёгких ( волнами). Перенесла на день собеседование . Вечером выпила бокал красного вина, расслабилась, уснула после бессонной ночи. Теперь понимаю, что скоро выходить и что это будет - не знаю . Страшно. Что не буду спать и как работать в таком состоянии? Как решить эту проблему . 

До декрета работала на другой позиции , посменно, перед каждой сменой была бессонница . Иногда спала всего 2 часа и шла на работу . Таблетки выписывали у невролога ( мне ставили все и ещё что-то неврологическое типа остеохондроз, слабые сосуды, низкое давление ).Днём жалела , что не спала- все вроде было нормально, не страшно, а я как сонная муха и голова болит. Как только уволилась, переехала - стала нормально спать ( не считая иногда случающихся волнений). 
Дома сидеть не хочу. И скучно и денег хочется зарабатывать тоже . Да и развиваться как-то.

Вы можете рассмотреть свою тревожность, которая не позволяла вам уснуть - когда вы работали до декрета?

Вы можете установить объект вашей тревожности - что вас больше всего беспокоило на работе?

Чего вы боялись - что это могло случиться?

Когда вы поймете свой объект тревожности, то вы сможете освободиться от этого объекта - поскольку этот объект находится в вас, и этот объект - независимо от ситуаций и условий: будет ли это ваш полет на самолете, или приезд родственников, или новая работа - этот объект всегда себя будет проявлять, а так как вы боитесь этого объекта, то этот объект управляет вашим настроением и физическим состоянием.

Ваша тревожность и ваша бессонница - как следствие тревожности и волнений - закончатся тогда, когда вы выявите этот объект в себе и покончите с ним: вас тревожит не работа, не приезд родственников, не полет в самолете, а вводит в тревожность этот объект.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

13 минут назад, Jural сказал:

Вы можете рассмотреть свою тревожность, которая не позволяла вам уснуть - когда вы работали до декрета?

Вы можете установить объект вашей тревожности - что вас больше всего беспокоило на работе?

Чего вы боялись - что это могло случиться?

Когда вы поймете свой объект тревожности, то вы сможете освободиться от этого объекта - поскольку этот объект находится в вас, и этот объект - независимо от ситуаций и условий: будет ли это ваш полет на самолете, или приезд родственников, или новая работа - этот объект всегда себя будет проявлять, а так как вы боитесь этого объекта, то этот объект управляет вашим настроением и физическим состоянием.

Ваша тревожность и ваша бессонница - как следствие тревожности и волнений - закончатся тогда, когда вы выявите этот объект в себе и покончите с ним: вас тревожит не работа, не приезд родственников, не полет в самолете, а вводит в тревожность этот объект.

Возможно страх не справиться. Страх что что то случиться, что-то пойдёт не так. И как я потом буду дальше жить. Такие мысли пришли в голову при ответе на ваши вопросы.. 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

40 минут назад, Девушка_мечта сказал:

Возможно страх не справиться. Страх что что то случиться, что-то пойдёт не так. И как я потом буду дальше жить. Такие мысли пришли в голову при ответе на ваши вопросы.. 

Если что-то пойдет не так, что дальше может произойти неприятного для вас?

Вас уволят? - вы будете числиться плохим работником? - или есть еще что-то более для вас неприятное?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

4 минуты назад, Jural сказал:

Если что-то пойдет не так, что дальше может произойти неприятного для вас?

Вас уволят? - вы будете числиться плохим работником? - или есть еще что-то более для вас неприятное?

И то и это мне неприятно. Я не хотела бы такое , мне будет жутко стыдно и страшно. И я не буд знать как дальше продолжать нормально жить. Это будет для меня означать , что я слабая. Не справилась. А слабым тяжелее живётся в этом мире. Слабой быть не хочется 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

1 час назад, Девушка_мечта сказал:

И то и это мне неприятно. Я не хотела бы такое , мне будет жутко стыдно и страшно. И я не буд знать как дальше продолжать нормально жить. Это будет для меня означать , что я слабая. Не справилась. А слабым тяжелее живётся в этом мире. Слабой быть не хочется 

Отлично.

"Я - слабая"  -  это и есть ваш внутренний объект, которого вы боитесь и из-за которого вы на самом деле волнуетесь: вы боитесь быть слабой.

Теперь вы знаете - почему вы волнуетесь и вы нашли ответ на ваш вопрос заглавия - почему вы не можете спать перед работой.

Вторая часть вопроса: как быть?

Вы хотите продолжить общение и узнать из себя ответ на этот вопрос?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

4 минуты назад, Jural сказал:

Отлично.

"Я - слабая"  -  это и есть ваш внутренний объект, которого вы боитесь и из-за которого вы на самом деле волнуетесь: вы боитесь быть слабой.

Теперь вы знаете - почему вы волнуетесь и вы нашли ответ на ваш вопрос заглавия - почему вы не можете спать перед работой.

Вторая часть вопроса: как быть?

Вы хотите продолжить общение и узнать из себя ответ на этот вопрос?

Хочу. Мне в понедельник ехать на работу, а я почти уверена , что не смогу уснуть. У меня уже при мысли об этом пульс учащается...((

6 минут назад, Jural сказал:

Отлично.

"Я - слабая"  -  это и есть ваш внутренний объект, которого вы боитесь и из-за которого вы на самом деле волнуетесь: вы боитесь быть слабой.

Теперь вы знаете - почему вы волнуетесь и вы нашли ответ на ваш вопрос заглавия - почему вы не можете спать перед работой.

Вторая часть вопроса: как быть?

Вы хотите продолжить общение и узнать из себя ответ на этот вопрос?

Возможно смогу ответить завтра утром , так как уже придёт муж с работы и ребёнка буду укладывать спать , спасибо большое 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

4 часа назад, Девушка_мечта сказал:

Самостоятельно это по силам? Никакие успокоительные не помогают 

можно поработать с психологом

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

54 минуты назад, Девушка_мечта сказал:

Хочу. Мне в понедельник ехать на работу, а я почти уверена , что не смогу уснуть. У меня уже при мысли об этом пульс учащается...((

Возможно смогу ответить завтра утром , так как уже придёт муж с работы и ребёнка буду укладывать спать , спасибо большое 

Хорошо, утром.

Как рекомендация на ночь: не боритесь ни с волнением, ни с бессонницей - если она возникнет.

Пока больше вам ничего не могу сказать - нужны ваши действия, которые откладываются на утро.

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

13 часов назад, Jural сказал:

Хорошо, утром.

Как рекомендация на ночь: не боритесь ни с волнением, ни с бессонницей - если она возникнет.

Пока больше вам ничего не могу сказать - нужны ваши действия, которые откладываются на утро.

 

Спасибо. Пока бессонница не возникает, так как ещё три дня впереди. Засыпаю нормально. Но приближения воскресенья уже побаиваюсь, так как знаю, что обычно в ночь перед днём икс включается кнопка)

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

2 часа назад, Девушка_мечта сказал:

Спасибо. Пока бессонница не возникает, так как ещё три дня впереди. Засыпаю нормально. Но приближения воскресенья уже побаиваюсь, так как знаю, что обычно в ночь перед днём икс включается кнопка)

 

Как я понимаю, вы уже начали понемногу тревожится - по мере прихода воскресенья, и ваша тревожность - как у вас и было - вызовет бессонницу.

Вы хотите, чтобы ваше волнение не только не усиливалось к воскресенью, но и вообще прекратилось, не допуская до действия бессонное состояние?

Я могу вам в этом помочь.

Причем вы за эту одноразовую помощь не будете платить мне ни копейки.

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

2 часа назад, Jural сказал:

 

Как я понимаю, вы уже начали понемногу тревожится - по мере прихода воскресенья, и ваша тревожность - как у вас и было - вызовет бессонницу.

Вы хотите, чтобы ваше волнение не только не усиливалось к воскресенью, но и вообще прекратилось, не допуская до действия бессонное состояние?

Я могу вам в этом помочь.

Причем вы за эту одноразовую помощь не будете платить мне ни копейки.

 

Вы меня заинтриговали) хочу, конечно. Я прям себя другим человеком почувствую, нормальным человеком. Если буду высыпаться перед работой.. спать хотя бы с 11 до 6 утра..

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

2 часа назад, Девушка_мечта сказал:

Вы меня заинтриговали) хочу, конечно. Я прям себя другим человеком почувствую, нормальным человеком. Если буду высыпаться перед работой.. спать хотя бы с 11 до 6 утра..

 Стучитесь в мой скайп  juralara и мы договоримся о времени занятия.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти
×
×
  • Создать...