Катастрофические проблемы с внимательностью

Добрый день!  Не знаю, куда именно писать, решила, что , скорей всего сюда.  У меня серьезные проблемы с внимательностью.  Дело в том, что по иронии судьбы, моя профессия - письменный переводчик - как раз связана с необходимостью быть внимательным к самым мелким деталям.  Что дается мне невероятно тяжело, перевод каждого документа - как восхождение по крутому склону на обрубленных культях.  Дело в том, что моя профессия мне в целом нравится, кроме того, что мне нравится работать с языками, это - идеальная профессия  для такого интроверта как я. В основном все любят болтать, а мне больше нравится переводить тексты. Но одно превращает мое любимое занятие в мучение - это требование чрезвычайной, можно сказать, сверхчеловеческой внимательности. Можете подскажете, что делать? КАкие таблетки попить?  Я пью ноотропил, правда, помогает, даже не ожидала. Но помогает не идеально. Уверена, что проблема - не психологическая. У меня с детства были проблемы с внимательностью. 

6 минут назад, Yugot сказал:

требование чрезвычайной, можно сказать, сверхчеловеческой внимательности

Сколько по времени нужно быть таким внимательным?

Внимательность,самооценка и комплексы должны быть тесно взаимосвязаны. Мне так думается. Когда человек уверен в себе,то и внимательность и сосредоточенность в нём развить можно. Если у него,конечно,всё в порядке с ЦНС  и психикой.

50 минут назад, Yugot сказал:

требование чрезвычайной, можно сказать, сверхчеловеческой внимательности.

Надо есть больше жиров и меньше углеводов.

Если съесть три ложки меда то наступит удовольствие, а если съесть три ложки масла жирности 82.5% то станет хреново. Станет хреново, глупая детская радость уйдет и ты осознаешь, что ты беден, что у тебя ничего нет и что надо работать. Сладкое не делает умнее, оно только насыщает серотонином.

Надо употреблять насыщенные жиры (пальмоядровое, кокосовое масло, говяжий, бараний жиры), омега-9 (миндальное, оливковое) и избегать всего сладкого. 

А вот Омега 6 и омега 3 надо наоборот избегать (подсолнечное, кукурузное)

P.S.

Самое главное, чтоб в крови не было глюкозы. Спорт тоже нужен, чтоб глюкоза сжигалась.

1 час назад, Yugot сказал:

Можете подскажете, что делать? КАкие таблетки попить? 

Это звучит гордо: "Делать"

На самом деле большинство людей ничего не будет делать. Главное попить и поесть всего подряд сомнительного, в результате чего отлетят со временем все внутренние органы.

Хотя спорт действительно очень бы помог. Мышцы работающие жрут все, что циркулирует в крови - в том числе и вещества ответственные за дефицит внимания и гиперактивность.

2 часа назад, Yugot сказал:

Добрый день!  Не знаю, куда именно писать, решила, что , скорей всего сюда.  У меня серьезные проблемы с внимательностью.  Дело в том, что по иронии судьбы, моя профессия - письменный переводчик - как раз связана с необходимостью быть внимательным к самым мелким деталям.  Что дается мне невероятно тяжело, перевод каждого документа - как восхождение по крутому склону на обрубленных культях.  Дело в том, что моя профессия мне в целом нравится, кроме того, что мне нравится работать с языками, это - идеальная профессия  для такого интроверта как я. В основном все любят болтать, а мне больше нравится переводить тексты. Но одно превращает мое любимое занятие в мучение - это требование чрезвычайной, можно сказать, сверхчеловеческой внимательности. Можете подскажете, что делать? КАкие таблетки попить?  Я пью ноотропил, правда, помогает, даже не ожидала. Но помогает не идеально. Уверена, что проблема - не психологическая. У меня с детства были проблемы с внимательностью. 

Здравствуйте! Как  вас зовут? Хотелось бы по имени обращаться. Проблема как токово судя из вашего контекста как раз психологическая - и нормальная, как и у всех. Объясню в 2 словах - вы не можете взять весь объем информации и обработать его мысленно, по этому и внимание страдает. Слишком за многое беретесь из за этого не получается. У вас особенность протекающих процессов такова, могу предположить, что вам требуется больше времени для понимания инфор., затем подробно по полочкам эта же информация должна сохранится, повторить то что запомнили и после уже воспроизводите. Если бы у вас была постоянная невнимательность, она бы распространялась везде - к примеру ребенка из детского садика периодически забывали бы забирать, т.к. все в работе. Постарайтесь слишком много объемов на работе не брать а постепенно берите мало  к примеру текста и работайте с ним. Таблетки здесь не нужны. вы обычный нормальный, здоровый во всех смыслах человек. Так в принципе бывает у многих, не у всех но у многих, ритм жизни такой, что к концу а то и в середине рабочего дня что то да забывается, или не взято или проигнорировано - это не отклонение, Повторюсь, вы здоровый во всех смыслах человек.

18.06.2018 в 20:36, Велвел сказал:

Сколько по времени нужно быть таким внимательным?

постоянно

18.06.2018 в 21:14, lux aeterna сказал:

и избегать всего сладкого. 

 

Да Вы что смеетесь??!! на фиг мне такая жизнь нужна - без сладкого!  ЕДа- одно из главных удовольствий в жизни, а сладкое - в особенности.  Оно нужно для работы мозга как раз. Мне одна знакомая рассказала, как она однажды решила совсем отказаться от сладкого. Через месяц она все стала забывать. У меня хотя бы память хорошая еще, слава всем богам - думаю, благодаря сладкому не в последнюю очередь

18.06.2018 в 22:57, Maxsim сказал:

Здравствуйте! Как  вас зовут? Хотелось бы по имени обращаться. Проблема как токово судя из вашего контекста как раз психологическая - и нормальная, как и у всех. Объясню в 2 словах - вы не можете взять весь объем информации и обработать его мысленно, по этому и внимание страдает. Слишком за многое беретесь из за этого не получается. У вас особенность протекающих процессов такова, могу предположить, что вам требуется больше времени для понимания инфор., затем подробно по полочкам эта же информация должна сохранится, повторить то что запомнили и после уже воспроизводите. Если бы у вас была постоянная невнимательность, она бы распространялась везде - к примеру ребенка из детского садика периодически забывали бы забирать, т.к. все в работе. Постарайтесь слишком много объемов на работе не брать а постепенно берите мало  к примеру текста и работайте с ним. Таблетки здесь не нужны. вы обычный нормальный, здоровый во всех смыслах человек. Так в принципе бывает у многих, не у всех но у многих, ритм жизни такой, что к концу а то и в середине рабочего дня что то да забывается, или не взято или проигнорировано - это не отклонение, Повторюсь, вы здоровый во всех смыслах человек.

Зовут меня Полина. очень приятно. а Вас? ну во-первых, если я буду брать меньше, офис будет зарабатывать меньше дохода, и его могу закрыть. Аренду то нужно как минимум отбивать. А тогда может произойти одна из самых ужасных вещей в мире для меня - мне снова придется работать в коллективе.  это самое ужасное в моей жизни. У меня знаете ли аллергия на людей. а после того как мне довелось поработать менеджером по работе с клиентами, да еще в "большом и дружном" коллективе, у меня теперь эта аллергия приняла самую острую форму, какая может быть. Да, я тут работаю одна, совсем одна! Вы даже наверное не представляете всю степень моего счастья! Я держусь за свою автономию зубами и когтями. Поэтому я должна справляться с большими объемами . ВСеми способами, не мытьем, так катаньем. Но Вы угадали - я действительно очень медленно вкуриваю во все. С самого детства отличалась медлительностью, до меня всегда доходило позже всех, очень медленно думаю, медленно приходят в голову правильные решения. Над моей тормознутостью даже еще в детстве Могу сказать - у меня мать курила в молодости. Полагаю, это сыграло немалую роль. Я читала про это. Более того, кажется она курила и ганджубас тоже. А моя работа требует намного большей скорости реакций, надо сказать, немыслимых скоростей. Вы же знаете, мир не прощает слабостей. Теперь что касается больших объемов, у меня внимательность страдает и там, где объем небольшой. Помню когда только начала работать, в одном только паспорте по 5 ошибок делала. Дело в том, что у меня происходит такая вещь:  смотрю на что-то и вижу не то что есть. Могу при этом видеть то, чего нет. Нет, это не галлюцинации. просто я смотрю в упор на предмет - и его не вижу. Часами могу и искать по дому вещь, при этом окажется что она прямо передо мной лежала. Но в быту - это ладно, когда очки например ищешь, обидно, но не страшно. А вот когда по этой же причине косяки на работе случаются, это может обернуться таким п;;;цом! ДУмаю, не надо Вам объяснять. А могу смотреть и видеть при этом другое. Например, читаю фразу, а в мозгу отображается другое. Потом смотрю еще раз - и понимаю, что я видела не то. Я уверена, что у меня сигналы неправильно поступают. Сама уже выводы делаю. Я бы готова заплатить за хорошую консультацию, только где у нас врачей грамотных найти? Не хочу никого обидеть если что, но я уже натыкалась на "профессионалов"

1 час назад, Yugot сказал:

 У меня хотя бы память хорошая еще, слава всем богам - думаю, благодаря сладкому не в последнюю очередь

Не  благодаря сладкому. Долговременная память формируется через синтез белка. А белок строится из белковой пищи. Глюкоза - энергия, белок- строительный материл (в частноти, для хранения информации)

Типичный вариант шизотипического расстройства. 
Такие личности страдают от хронического стресса и как защитная форма поведения развивается "мечтательность", которая выступает "смягчающей подушкой", этаким буфером между грубой объективной реальностью и тонкой (психиатры говорят - хрупкой) чувствительностью  таких людей, ибо они с трудом переносят неидеальность окружающего мира. Благодаря стремлению к идеальности могут быть весьма успешны в некоторых видах работ, где не требуется оперативная быстрота реакций, то нужна точность конечного вывода. Как пример - математик Перельман. Вот и филология тоже подходящее прибежище для таких ранимо-чувствительных людей.

По факту вам нужно повысить свой уровень энергетики, пт.ч. ваша невнимательность - это астенический симптом, признак дефицита энергии, необходимой для переваривания поступающей извне инфы. Когда этот уровень снижается ниже критического, мозг впадает в полусоннное состояние "мечтательности", т.е. отдыхает таким образом.
У  обычных детей при утомлении, ослаблении организма (скажем, после перенесённого ОРВИ) или к концу 5 урока тоже такое бывает: смотрим в книгу, а видим фигу, как об этом говорят учителя. У личности с шизотипическим расстройством подобное пограничное с астенией состояние - всегда, хроническое. Именно им часто бывает свойственен СХУ - синдром хронической усталости.

Хронический стресс - основной пожиратель энергии. Постоянная тревога, подавление которой съедает ресурсы.
Эту тревожность можно "прорабатывать" на встречах с психологом-психотерапевтом, или путём самоанализа и самовоспитания, читая популярно-психологическую литературу. Хорошие результаты также и от освоения приёмов саморегуляции, например, аутогенной тренировки по Линдеманну, или прогрессивной релаксации по Джекобсону. Но по-любому, необходимо какую-то "культуру" саморегуляции осваивать. Это - требование жизни для вашего психотипа.

Обязательным является также и упорядочивание, оздоровление ОБРАЗА ЖИЗНИ. Распорядок дня, регулярный ежедневный моцион (длительные пешие прогулки, либо велопробежки, либо бег - король здоровья, работоспособности и красоты).

Очень полезным бывает ОБЛИВАНИЕ ХОЛОДНОЙ ВОДОЙ ПО УТРАМ из ведра. Это даёт заряд энергии на день. При регулярном "употреблении" ваша жизнь может измениться кардинально.

Таблетками вышеперечисленного не заменишь...

У самого много схожих проблем с вами. Последовал советам советам

9 часов назад, А.К. сказал:

Очень полезным бывает ОБЛИВАНИЕ ХОЛОДНОЙ ВОДОЙ ПО УТРАМ из ведра. Это даёт заряд энергии на день. При регулярном "употреблении" ваша жизнь может измениться кардинально.

9 часов назад, А.К. сказал:

аутогенной тренировки по Линдеманну,

Десятый день обливаюсь, эффект есть.  Дневник ещё рекомендуют вести. Завёл дневник на смартфоне через приложение Diaro, очень удобно можно синхронизировать  с компом. Конечно советует записывать всё ручкой на бумаге. Но хотя бы так

12 часов назад, Yugot сказал:

У меня знаете ли аллергия на людей. а после того как мне довелось поработать менеджером по работе с клиентами, да еще в "большом и дружном" коллективе, у меня теперь эта аллергия приняла самую острую форму, какая может быть. Да, я тут работаю одна, совсем одна!

По этому и начались проблемы.Общаться нужно,это не прихоть-человек все таки *стадное животное*))То что не повезло вам с коллективом-бывает))Сейчас много таких коллективов развелось.Не чего страшного,нужно будет найдете своих людей.

По вашему вопросу.

Сахар нужен,в умеренном нормальном количестве -все нужно организму(телу).

12 часов назад, Yugot сказал:

Но Вы угадали - я действительно очень медленно вкуриваю во все.

Я б не растраивалась.Темперамент характера у всех разный.Медленно не значить -плохо.А быстро не значит качественно.Вам же качество нужно повысить,а не скорость.Руки то все равно -две))

12 часов назад, Yugot сказал:

Помню когда только начала работать, в одном только паспорте по 5 ошибок делала. Дело в том, что у меня происходит такая вещь:  смотрю на что-то и вижу не то что есть. Могу при этом видеть то, чего нет. Нет, это не галлюцинации. просто я смотрю в упор на предмет - и его не вижу.

Переутомление.Видимо нарушение режима дня,и питания.Сладкое еще отбивает аппетит.Раз работаете дома-значит,порядок должен быть -дисциплина.Все как на работе.Строго.Раз сам себе начальник.

12 часов назад, Yugot сказал:

Нет, это не галлюцинации. просто я смотрю в упор на предмет - и его не вижу. Часами могу и искать по дому вещь, при этом окажется что она прямо передо мной лежала. Но в быту - это ладно, когда очки например ищешь, обидно, но не страшно.

Нет,не ладно))Извините,это говорит о том,что у вас бардак дома.Понятно не про пыль и полы.Каждая вещь должна иметь СТРОГО свое место.Что б в темноте нашли-если нужно.Очки вещь хрупкая и дорогая,значит не цените,то что заработали.Сделайте генеральную уборку-разберите вещи-четко все по полочкам-карандаши с карандашами и т.д.Понятно как пример.Если бардак в вещах-значит бардак и в голове-самодисциплина,у вас обязательно должна быть.

12 часов назад, Yugot сказал:

. А могу смотреть и видеть при этом другое. Например, читаю фразу, а в мозгу отображается другое. Потом смотрю еще раз - и понимаю, что я видела не то. Я уверена, что у меня сигналы неправильно поступают.

Как бы вы не разговаривали на языке-нужна ПРАКТИКА.Вам нужно найти носителя языка и с ним общаться-можно и по скайпу.Иначе,все навыки пропадут.Разговор-это диалог вначале-два собеседника.Многие на одном то языке друг друга не понимают))А иностранный-обязательно.А то вас потом вообще не кто не поймет.Практика-это обязательно и кругозор слов будет увеличиваться.

12 часов назад, Yugot сказал:

в одном только паспорте по 5 ошибок

Я так поняла вы переводите документацию.Это самый сложный текст *технический язык*-он и не терпет скорости.Тут и нужна тщательность.Не знаю какой у вас язык-покажу на русском.Такие буквы как  *Е *и *Ё *или* И *и *Й*-не будет точек-все документ выдан на другого человека.Поставить их обратно крайне сложно-придется доказывать в суде ,что ты Ёжиков-а не Ежиков..ЛЁвин-Левин.

13 часов назад, Yugot сказал:

У меня хотя бы память хорошая еще, слава всем богам - думаю, благодаря сладкому не в последнюю очередь

Память тренировать нужно.Помните стишки учили в школе.Учите что нибудь-хоть пословицы и поговорки.Но это *зарядка* для памяти.Без нее не как.

18.06.2018 в 21:29, Yugot сказал:

Что дается мне невероятно тяжело, перевод каждого документа - как восхождение по крутому склону на обрубленных культях. 

Переводите еще что нибудь.Однобокость профессии-*затуманивает взгляд*.Литературное что то.Можно статьи писать-пробуйте,найдеться.Это как примерно повар,готовит одно и тоже макароны на гарнир,и начинает не специально *тупеть*-ему же не предлагают новые блюда из макарон и повар не в курсе,что из макарон,можно еще и запеканту сделать и макароны по флотски и т.д.

УЗКОЕ мышление.По этому и нужно выходить на шаг выше-по развитию.Подработка-пусть и бесплатно-но глаз точно не замылиться-и не отстанешь от новых событий в вашей технологии.

13 часов назад, Yugot сказал:

А моя работа требует намного большей скорости реакций, надо сказать, немыслимых скоростей.

Вот она у вас и просыпается кстати-профессионализм.

Цитата

Например, читаю фразу, а в мозгу отображается другое. Потом смотрю еще раз - и понимаю, что я видела не то.

Так мозг устроен.Прочитайте себя-свой первый просто почувствуете сами-как через сутки выглядит ваш текст.

Это вы просто начинаете видеть *второй план*.Долго объяснять ,что это такое,да и не нужно.В простонародье это еще называется *реклама второго плана*,*скрытая выгода*,двойные стандарты и т.д.-все с одной серии.

21.06.2018 в 00:35, А.К. сказал:

ХОбязательным является также и упорядочивание, оздоровление ОБРАЗА ЖИЗНИ. Распорядок дня, регулярный ежедневный моцион (длительные пешие прогулки, либо велопробежки, либо бег - король здоровья, работоспособности и красоты).

Очень полезным бывает ОБЛИВАНИЕ ХОЛОДНОЙ ВОДОЙ ПО УТРАМ из ведра. Это даёт заряд энергии на день. При регулярном "употреблении" ваша жизнь может измениться кардинально.

 

У  нас с нашим климатом только прогулками и велопобежками заниматься. Полгода - зима с листьями и полгода - зима без листьев. Снег. снег. снег... мокрый снег, дождь со снегом, проливной дождь, моросящий дождь с утра до вечера, малообачно небольшой дождь... Богата наша природа-матушка осадками. Вот сейчас только небесная канцелярия одарила таки нас настоящими летними деньками . Но таких деньков нам выпадает совсем малая толика.  Скоро опять начнется зима с листьями, а вслед за ней уже зима без листьев, которая "с белыми мухами". Так что по-настоящему спортом - который еще и интересен, мало получается заниматься. А обливаться холодной водой для смертельно, организм холода не выносит. Т.е. не выносит вообще, меня расклеивает от малейшего "прохладного" ветерка, причем на неделю как минимум. А вот про техники рекласации и аутогенные тренировки почитаю, спасибо. Но все же таблетки бы неплохо. Хочется чтобы все было легко и просто. Ну не люблю я сложных путей! Хочется полегче найти способ преодоления. Может, подскажете? Попробовать то можно.

21.06.2018 в 10:58, Прохожая сказал:

ВЭто вы просто начинаете видеть *второй план*.Долго объяснять ,что это такое,да и не нужно.В простонародье это еще называется *реклама второго плана*,*скрытая выгода*,двойные стандарты и т.д.-все с одной серии.

 

Нет, я уверена - дело не в этом. Мне сложно сейчас вспомнить примеры. Но дело было совсем не скрытой рекламе, двойном плане и т.д.

21.06.2018 в 10:38, Прохожая сказал:

 

Как бы вы не разговаривали на языке-нужна ПРАКТИКА.Вам нужно найти носителя языка и с ним общаться-можно и по скайпу.

Да у меня и при чтении фраз на русском языке такое происходит.  В том то и дело. 

В детстве вам мама не читала притчу про скорняка и скупого богача? - который всё выторговывал у скорняка возможность сделать из одной шкурки не одну шапку, а две, потом три, потом четыре...
Всё имеет свою цену. Можно проще, с таблетками. но потом лечиться от таблеток и от преждевременно наступающей старости.
Если климат прохладный, можете не обливаться (хотя это не противоречит исходному тезису. И в прохладном климате люди закаляются ещё крепше чем жарком. Начинать не обязательно с прям ледяной воды. Начните с негорячей и на первое время будет с вас, а чтобы быть увереннее, что не заболеете попейте витаминку С, по >100мг/сутки  ).
Так вот, можно не обливаться, а бегать по утру, по прохладе, а позднее и похолодку. Можно босиком ходить по снегу с утреца. Да много чего можно делать. если есть желание стать здоровой и счастливой. А если вы хотите чтобы полежать в постельке, а вас бы все вокруг обхаживали... - 
Но, боже мой, какая скука
С больным сидеть и день и ночь,
Не отходя ни шагу прочь!
Какое низкое коварство
Полуживого забавлять,
Ему подушки поправлять,
Печально подносить лекарство,
Вздыхать и думать про себя:
Когда же черт возьмет тебя!

- если вы такого "отдыха" хотите, то нет проблем - просто продолжайте тот образ жизни, который сложился на сейчас и всё случится "само", автоматически. Нужно лишь немного подождать, болезни не за горами: близь есть, при дверех.

21.06.2018 в 10:38, Прохожая сказал:

 

Переводите еще что нибудь.Однобокость профессии-*затуманивает взгляд*.Литературное что то.Можно статьи писать-пробуйте,найдеться.Это как примерно повар,готовит одно и тоже макароны на гарнир,и начинает не специально *тупеть*-ему же не предлагают новые блюда из макарон и повар не в курсе,что из макарон,можно еще и запеканту сделать и макароны по флотски и т.д.

УЗКОЕ мышление.По этому и нужно выходить на шаг выше-по развитию.Подработка-пусть и бесплатно-но глаз точно не замылиться-и не отстанешь от новых событий в вашей технологии.

До литературного перевода я не доросла, и никогда не дорасту. Нет у меня такого таланта. Я меня хорошо получается "выдал-получил", "права-обязанности", договора, уставы, мед справки и т.д. Не хочу портить хорошие статьи, тем более, книги. Помню, как-то решила почитать моего любимого Брэдбери, над которым потрудился какой-то современный надмозг. Так я 2 страницы прочитала и дальше читать не смогла. А потом посмотрела на год, точно - современный переводчик (в некоторых книгах указан не только год издания,: но и год, когда был сделан перевод). современных литературных переводчиков мало хороших, не сравнить с советской школой. Так вот, я просто рискую пополнить ряды таких горе-переводчиков. Оно надо?

а с чего там сверхчеловеческая внимательность?

это не нейрохирургия

19 минут назад, А.К. сказал:

Так вот, можно не обливаться, а бегать по утру, по прохладе, а позднее и похолодку. Можно босиком ходить по снегу с утреца. 

По прохладе бегать??!!! да еще по снегу??!! Вы точно меня в гроб хотите загнать.

3 минуты назад, Yugot сказал:

По прохладе бегать??!!! да еще по снегу??!! Вы точно меня в гроб хотите загнать.

Приезжайте к нам на Крещение))Или в баньку))зимой.

Только что, ЭллиТото сказал:

а с чего там сверхчеловеческая внимательность?

это не нейрохирургия

Вот попробуете поработать с документами, тогда поймете, какая там сверхчеловеческая внимательность. Когда сознание начинает скакать аки дикий конь, которого ты силишься, силишься обуздать, а оно не хочет, брыкается! Оно тебя норовит с седла скинуть. Ты его опять усмиряешь, а оно тебе дулю показывает и снова прочь швыряет. Так вот и идет борьба с своим сознанием. А точнее - с правым полушарием, которое хочет освободиться от стягивающих его оков, которое переполняют эмоции, которое, в конце концов, хочет только и делать что наслаждаться. Идет борьба левого полушария с правым, бесконечная. 

Только что, Прохожая сказал:

Приезжайте к нам на Крещение))Или в баньку))зимой.

 

нет уж, увольте. Ни за какие коврижки; Лучше уж в раскаленный ад попасть.

3 часа назад, Yugot сказал:

По прохладе бегать??!!! да еще по снегу??!! Вы точно меня в гроб хотите загнать.

Суть закаливания именно в этом - вы разогреваетесь изнутри, внутренним своим теплом. Сначала - за счёт мышечной работы, механически. Но это всё равно МОБИЛИЗАЦИЯ внутренних ресурсов организмом, и таким образом приучаете его мобилизовываться. А это, в конечном счёте, и есть внимание, которого вы желаете заполучить.
Можете не делать, никто не настаивает. У вас просто теперь есть выбор. Если раньше вы не знали ЧТО нужно делать, то теперь знаете. А дальше дело хозяйское.

Я как раз работала с документами. Ок, тогда работу чередуйте с физическими упражнениями, длительными прогулками.