Подавленность из-за работы

Здравствуйте 

Уже несколько месяцев работаю на новом месте в крупной бюджетной организации. До этого несколько лет после института работала в другом месте. Было очень комфортно, только вот зарплата невысокая и никаких перспектив. Сейчас понимаю, что за время работы там я почти ничему не научилась. Не было никакой ответственности, старшие коллеги помогали если что. Такие тепличные условия. Любую ошибку можно было исправить, работала в своём темпе. Хотя я иногда вяло пыталась найти другую работу.

Но вот предложили перейти в другое место. И я согласилась из-за более высокой зарплаты, ну и хотелось всё таки испытать себя в чём-то другом. Первые два месяца мне было ооочень тяжело. Совсем другой темп работы, большой объём информации, строго спрашивают за всё. Отдел организует мероприятия. Для этого нужно общаться с большим количеством людей (всё согласовывать), быстро решать важные вопросы, подготавливать важные документы. Если что неправильно сделаешь, то всех подведёшь.

Мне все говорили, что это только первое время тяжело. И я действительно старалась,  и сейчас стараюсь. Пришлось учиться писать эти официальные письма, которым ещё нужно присвоить номер. Отвечать на звонки при том, что ничего не знаешь! Оформлять эти огромные таблицы в икселе,  а они как назло не получаются. Хотя раньше я считала, что хорошо владею программой. И всё нужно делать быстро!

Но у меня не получается! Оказалось, что я невнимательная и немного медлительная. Неуверенная. Стараюсь всё записывать и потом не могу разобраться в собственных записях. Обязательно что-нибудь упущу. Из-за этого начинаю нервничать. Меня всё время поправляют: то письмо не так составила, то на звонок не так ответила. Меня это одновременно расстраивает и злит. Иногда хочется психануть и уйти.

Всё время в напряжении. Всё время переживаю, что что-то не так сделала. Всё перепроверяю до одурения. В это время ещё телефон постоянно звонит, отвлекает  Иду утром на работу и переживаю, что сегодня всплывёт очередной мой косяк. Что вдруг автобус неправильно заказала и люди никуда не поедут 

Прихожу домой без сил и плачу  думаю, что я - тряпка. Подолгу не могу уснуть, в голове крутятся мысли о работе и даже слышатся голоса коллег. За выходные не успеваю отойти.

Наверно эта работа для взрослых людей, а я до сих пор как маленькая. Понимаю, что после предыдущей работы мне везде будет тяжело. Так хочется хоть немного уверенности и здорового пофигизма. 

В коммерческой организации легче не будет. Там никто терпеть и поправлять ваши ошибки особо не будет, просто вышвырнут на улицу за профнепригодностью. Учитесь, это базовые навыки, которые нужны практически везде! Вы без них нигде не сможете устроиться. Это не нужно, разве только людям творческим,каким-нибудь дизайнерам и музыкантам. А для остальных описанное вами- это как азбука.

Так я стараюсь. Честно говоря, уже хочется уснуть и не проснуться. Ощущение, что вся жизнь проходит на этой работе

Письма со временем научитесь писать, там много ума не надо. На звонки отвечать- тоже.

Вы организатор? Тут главное уметь общаться с людьми, уметь располагать к себе. А это либо есть, либо нет.

Не по вашему психотипу работу вы нашли. Ваша предыдущая работа была вам идеальна. Нужно было держаться за неё изо всех сил. Не всё можно компенсировать деньгами. Всех денег не заработаешь, сколько ни старайся.

Сейчас у вас общий адаптационный синдром по Селье (стресс), который вот-вот перейдёт в дистресс и пойдёт психосоматика - начнут "сыпаться" болячки. Необходимы срочные меры по восстановлению адаптационных ресурсов организма. Это или временный отпуск за свой счёт, или психофармакотерапия у опытного психиатра(если нет возможности сменить кардинально образ жизни или уменьшить нагрузку).
Отпуск (если этот вариант) нужно потратить на работу с психологом(психотерапевтом), для выработки того самого "здорового пофигизма", т.е. умения быть неидеальной, преодоление своего перфекционизма.
Ну, и конечно, на здоровый образ жизни (бассейн, танцы, секс, вино).

За хорошую зарплату и требуют с сотрудника хорошо. Не бывает так, что работа на расслабоне, и ЗП приличная. К сожалению, чтобы достойно жить, нужно пахать и быть конкурентоспособным. Привыкайте.

8 часов назад, Фитоняша сказал:

В коммерческой организации легче не будет. Там никто терпеть и поправлять ваши ошибки особо не будет, просто вышвырнут на улицу за профнепригодностью. 

Вы слишком сгущаете краски. Обобщаете, запугиваете... Организации разные бывают и подход к сотрудникам и их ошибкам разный. Иной раз такие лентяи и бездарности годами работают и никто их не увольняет.

Вопрос в другом - автор слишком много берёт на себя из-за чего боится допустить ошибку, завышая её важность. 

8 часов назад, Persefona сказал:

Если что неправильно сделаешь, то всех подведёшь. Всё время переживаю, что что-то не так сделала. Всё перепроверяю до одурения.

И что такого страшного произойдёт? Критики боитесь? Почувствовать себя виноватой?

Цитата

И всё нужно делать быстро... а я невнимательная и немного медлительная. Неуверенная

Но что в этом плохого лично для вас? Это кому-то нужно, чтобы вы вертелись как белка в колесе. А вам разве ЭТО нужно?

5 часов назад, Family (Fam) сказал:

За хорошую зарплату и требуют с сотрудника хорошо. Не бывает так, что работа на расслабоне, и ЗП приличная. К сожалению, чтобы достойно жить, нужно пахать и быть конкурентоспособным. Привыкайте.

Не обязательно привыкать. Есть достаточное количество людей, которые работают за средние деньги, но при этом работой довольны. Пахать на результат могут далеко не все.

Но я бы вам, автор, посоветовала не спешить с увольнением (это вы всегда успеете). Осмотритесь. Может быть вам нужно просто чуточку больше времени влиться в новый ритм. Вообще, к новому месту привыкают 4-6 месяцев. Есть те, кто вливается почти сразу, но это опять же, редкость. Не накручивайте себя, в общем)). 

1 минуту назад, Nickstar сказал:

Иной раз такие лентяи и бездарности годами работают и никто их не увольняет.

Это точно. 

Иногда начальник специально обесценивает работу сотрудника, чтобы он больше вкалывал. И вменяет ему ответственность сверх меры.

Делать это особенно легко, если у работника развитое с детства чувство вины. Его выжимают как лимон, а потом говорят "до свидания. Вы не справляетесь".

И сотрудник, который не халтурил, а выкладывался на все 110%, всерьёз полагает, что недостаточно хорошо работал.

2 часа назад, Nickstar сказал:

Вопрос в другом - автор слишком много берёт на себя из-за чего боится допустить ошибку, завышая её важность. 

И что такого страшного произойдёт? Критики боитесь? Почувствовать себя виноватой?

Но что в этом плохого лично для вас? Это кому-то нужно, чтобы вы вертелись как белка в колесе. А вам разве ЭТО нужно?

Ну задания я не сама себе придумываю. Выполняю поручения. Лишнего на себя не беру. Часто приходится оставаться подольше чтобы все доделать. Сейчас спокойнее к этому отношусь, хотя в начале очень расстраивалась.

Да, боюсь. Что неправильно составлю график и будут накладки с транспортом. К примеру. Это же кошмар будет! Сорвётся мероприятие, всех подведу.

Начальству нужно, чтобы все было сделано в срок и хорошо. А чаще всего сроки поджимают. Мне прямо так и сказали: нужно все делать в темпе. И я хочу делать свою работу хорошо.

Понимаю, что чаще всего накручиваю себя. Даже дома боюсь, что сейчас позвонит начальство и скажет о каком-нибудь косяке. Но в итоге оказывается, что все нормально прошло. Они мне говорят: ну и правильно, что переживаешь. Значит ответственная

22 минуты назад, Persefona сказал:

Ну задания я не сама себе придумываю. Выполняю поручения. Лишнего на себя не беру. 

Под словом "лишнее" я имел ввиду степень важности и ответственности. А не количество заданий.

Цитата

Да, боюсь. Что неправильно составлю график и будут накладки с транспортом. К примеру. Это же кошмар будет! Сорвётся мероприятие, всех подведу.

Что случится, если всех подведёте?

11 часов назад, Persefona сказал:

Но у меня не получается! Оказалось, что я невнимательная и немного медлительная. Неуверенная. Стараюсь всё записывать и потом не могу разобраться в собственных записях. Обязательно что-нибудь упущу. Из-за этого начинаю нервничать. Меня всё время поправляют: то письмо не так составила, то на звонок не так ответила. Меня это одновременно расстраивает и злит. Иногда хочется психануть и уйти.

Вам поможет индексирование. Приведу пример: на жёстком диске много информации. Что делает компьютер? Он составляет таблицу, по которой может легко добраться до нужной информации.
Составьте схему, где будет всё расписано - что где находится. Держите её в памяти. И успех к вам придёт.

11 часов назад, Persefona сказал:

Так я стараюсь. Честно говоря, уже хочется уснуть и не проснуться. Ощущение, что вся жизнь проходит на этой работе

Также вам поможет логика Пор-Рояля. Учитесь разделять информацию на нужную и ненужную. Нужной информации - всего несколько штук. Остальной информации "второй степени важности" больше, но она на заднем плане. Благодаря этому вы сразу будете делать то, что нужно, не задумываясь, благодаря логике Пор-Рояля А. Арно и П. Николь "Логика, или искусство мыслить".
На ихнем языке это называется "абстрагирование" от несущественных свойств объекта. После этого наступает суждение.

Также советую освоить базы данных. Поможет в работе. Базы данных - это нечто большее, чем таблица Excel. Там есть специальный язык - SQL называется. Советую всё это освоить.
Можно останавливаться перед трудностями. Можно преодолевать их. А можно ухватиться за край трудности и перемахнуть через них все скопом - зависит от уровня энергии личности.
Запоминайте как можно больше информации. Тренируйте свой мозг.

Ага, я знаю, кем вы работаете. Помощником руководителя.

36 минут назад, Nickstar сказал:

Под словом "лишнее" я имел ввиду степень важности и ответственности. А не количество заданий.

Цитата

Мне сразу же стали давать задания наравне с другими сотрудниками. У нас распределены обязанности. Учусь в процессе. Ну говорят, посмотри там и сделай так же. Иногда проверяют за мной. Сложнее всего было отвечать на звонки. Сама ничего не знаю, приходится уточнять и перезванивать. Чувствую себя какой-то отсталой))

36 минут назад, Nickstar сказал:

Что случится, если всех подведёте?

Мне стыдно будет перед коллегами и начальством. Как они будут ко мне относиться после этого? Особенно если ошибка случится из-за моей невнимательности.

А ещё престиж учреждения пострадает.

15 минут назад, Persefona сказал:

Мне стыдно будет перед коллегами и начальством. Как они будут ко мне относиться после этого? 

Хорошо. А почему вы боитесь испытать стыд? Что произойдёт с вами?

17 минут назад, Persefona сказал:

Чувствую себя какой-то отсталой))

Что для вас плохого в том, чтобы чувствовать себя отсталой? Заметьте, не быть, а чувствовать.

Ничего не произойдёт, ну может уволят в крайнем случае. Это же неприятно. Моя самооценка падает ещё ниже, опускаются руки. Нервничаю, потом дома плохо себя чувствую. 

45 минут назад, анимешник сказал:

Вам поможет индексирование. Приведу пример: на жёстком диске много информации. Что делает компьютер? Он составляет таблицу, по которой может легко добраться до нужной информации.
Составьте схему, где будет всё расписано - что где находится. Держите её в памяти. И успех к вам придёт.

Честно говоря не представляю, как это применимо к моей деятельности. Тут нет какого-то алгоритма работы. Нужная информация лежит на сервере, или нужно искать самой. С базами данных работала.

 Мне вот сегодня нужно будет обзвонить людей и решить с ними вопросы. Не факт, что они пойдут мне на встречу

1 час назад, Persefona сказал:

Они мне говорят: ну и правильно, что переживаешь. Значит ответственная

Да уж, на таких воду возят. А то, что у человека из-за этих переживаний потом панические атаки могуи начаться, людям пофиг.

21 минуту назад, Persefona сказал:

Ничего не произойдёт, ну может уволят в крайнем случае. Это же неприятно. Моя самооценка падает ещё ниже, опускаются руки. 

А что неприятного в том, что самооценка упадёт?

8 минут назад, Nickstar сказал:

А что неприятного в том, что самооценка упадёт?

Чувствую себя неуверенно, подавленно. Все видится в мрачных тонах. Кажется, что я никчемная и нет смысла жить. Это сказывается на моей работе... замкнутый круг)

1 час назад, Persefona сказал:

Чувствую себя неуверенно, подавленно

Что в себе вы подавляете? Какие чувства?

Из-за подавления:

1 час назад, Persefona сказал:

Все видится в мрачных тонах. Кажется, что я никчемная и нет смысла жить. Это сказывается на моей работе

7 часов назад, Nickstar сказал:

Что в себе вы подавляете? Какие чувства?

Не знаю. Обида. Страх. Растерянность. Усталость.

Иногда просыпаюсь уже с ощущением страха. Начинаю мысленно обдумывать, что сегодня должно быть на работе. Вроде бы всё в порядке,  все сделала. И всё равно сердце колотится. На работе начинает тошнить от знакомого парфюма в коридоре, он у меня теперь всю жизнь будет ассоциироваться с опасностью. Но так бывает не каждый день. Обычно я помню из-за чего беспокоюсь))