Выгорание из-за одиночества

Выгорание

Парень, 21 год. Работаю в ИТ, с 17 лет, с первого курса.

Близкие друзья детства уехали в другие страны (4-5 человек в течении, буквально, 2 лет. Кто учиться, кто с родителями на пмж). Достаточно сложно это переносил.
Студенческая жизнь прошла мимо меня . Пробовал общаться и подружиться с ребятами из универа (не только со воей группы даже), но за несколько лет не сильно и сблизились с ними. Если видимся раз в месяцев 5 - уже успех. У всех свои друзья (и пускать в свою компанию не хотят - просто не зовут), девушки, работа и т.д.
Пытаюсь звать знакомых - в кино, в кафе, на каток и т.д. - в ответ или "занят/работа/дела" или просто мороз (что чаще всего).

 

Недавно поменял работу, работаю до с 9 до ~18:00-18:30. Вроде неплохая. Но за месяц уже чувствую, что начинаю выгорать.
Сама профессия в ИТ требует постоянной учёбы и усидчивости. Часто даже после работы. Но душа в последнее время требует больше эмоций и общения.

 

Пробовал ходить на разные мероприятия в городе, которые находил через фейсбук. Типа "вечер разговорного английского" и т.п. Но большая часть людей там намного старше меня. Но так познакомился с девочкой, взял себя в руки, и смог вытянуть её на свидания даже. Но после второго начался мороз (а я эмоционально уже начал привязываться и строить воздушные замки).

 

Чувство, что жизнь проходит мимо. Погулять или встретиться практически не с кем. Без друзей, без девушек. Выходные провожу с мамой, которая очень привязана ко мне.

А по будням выхожу с работы, когда уже темно. И так с 17 лет.
Ощущение, что мне не 21, а +30 лет, и молодость прошла мимо меня. 

И как в анекдоте "Игра для тех кому за 30: кто последний не сможет придумать причину почему не может встретиться, тот проиграл". Только вот актуально уже с 20.

 

На внешность не урод, общаюсь нормально, может иногда занудствую, но не сильно (мб профессия даёт о себе знать - заумные конструкции фраз и т.п., даже сам не замечаю). Думаю, что со стороны могу производить впечатление закрытого и необщительного человека, но дружелюбного. Всегда с радостью пытаюсь поддержать беседу.

Интересуюсь языками, путешествиями, технологиями, аниме, музыкой, интеллектуальными играми вроде ЧГК.

 

Когда пытаюсь взять себя в руки, и идти на контакт с людьми, то зачастую просто не чувствую обратной реакции. Как пример - просто мороз или вечные отговорки на предложение встретиться, отдохнуть.

 

От этого хочется бросить всё, бросить работу и т.д. Хотя это будут скорее деструктивные действия. Хочется больше отдыхать, раньше освобождаться от дел и т.п. Но это путь в развитие сильной лени.

Что делать - не знаю. 
Хочу гулять с друзьями и девушками, собирать какие-то тёплые эмоции. А не сидеть до вечера на работе, и потом ещё что-то зубрить в свободное время.
Иногда удаётся себя замотивировать. Но мотивация улитучивается буквально за пару часов. Такие себе эмоциональные качели.

6 часов назад, AlexKaz сказал:

Выходные провожу с мамой, которая очень привязана ко мне.

 

Alex, Вы только упомянули маму, а я чувствовала её присутствие на протяжении всего повествования.

У мамы есть личная жизнь?

Где Ваш отец?

Дело в том, что социальная адаптация ребёнка происходит через родителей, именно они являются учителями и служат примером, объясняя и показывая как надо общаться. Все недоработки родителей потом боком выходят подросшим сыну или дочке. Что, по-моему, произошло с Вами. Не даром говорится: "Все мы родом из детства". 

Не обязательно копаться в детстве, но понять откуда что взялось надо. Это нужно сделать для того, чтобы чувствовать себя увереннее и точнее определить направление своего движения по дороге жизни.

 

Но главное - это познать себя! Познать, принять и полюбить. 

 

Вот  что говорит об этом уважаемый мною психолог Сергей Ключников:

 

Познай самого себя! Этот девиз человечество исповедует с древнейших времен. На Востоке  эту программу реализовывал каждый духовный искатель, йог, мудрец, мастер.

 Созерцая свой внутренний мир с помощью медитативных практик человек начинал понимать как устроена его внутренняя вселенная и как она соотносится с внешней вселенной, со звездным миром над головой. Причем эти слова- уже западная цитата, она представляет собой отрывок их высказывания философа Иммануила Канта: «Две вещи изумляют меня- звездное небо над головой и нравственный закон внутри нас».

Считается, что тяга к познанию начинается именно с чувства изумления человека перед миром, как внешним, так и внутренним. А внутренний мир по своему богатству так изумил человека, что он начертал этот девиз «Познай самого себя» на стенах Дельфийского храма.

Древние предлагали человеку, желающему глубоко познать себя приобщиться к высшим знаниям, пройти через серьезные, специально выстроенные  системы испытаний, которые называлась мистериями и в результате обрести большую внутреннюю свободу и приблизиться  к совершенству.

Что привлекает человека наших дней в самопознании? Почему для многих так сладко звучат слова –познать себя?

Та же неизвестность, которая волнует любого путешественника, перед которым открываются внутренние горизонты новых земель и пространств.

То же ощущение встречи с чем-то неизвестным, может быть пугающим, а может прекрасным.

То же ощущение, когда вы оказываетесь где-нибудь на вершине горы, почти физически ощущая, как горный воздух наполняет вас своей освежающей мощью.

То же ощущение, когда вы постепенно познаете какое-либо дело или навык и приобретаете благодаря этому мастерство и ощущение власти над собой, обстоятельствами  и препятствиями в этой сфере.

А что значит познавать себя?

Во-первых, познавать себя, значит изучить свою личность, характер, черты, настроение и в своих реакциях на внешний мир, и в своих внутренних проявлениях, понятных  только вам.

Во-вторых, познавать себя, значит испытать себя в трудных, неожиданных обстоятельствах, проверить, как вы можете вести себя не в комфорте курортных условий, а, скажем, на войне, в уличной драке, серьезном конфликте, в условиях сильного давления,  в ситуации горя, или когда вас предают.

В-третьих, познавать себя, значит глубоко исследовать свой  внутренний мир, войти в глубины сознания, столкнуться со  своим бессознательным или сверхсознанием, прикоснуться к своему более высокому  Я и посмотреть как будет реагировать на духовную реальность ваша психологическая природа.

В чем выразится это самопознание? Что приобретет тот, кто встал на путь, позволяющий познать себя?

В первую очередь в открытии новых областей самого себя и получении доступа к управлению собой, при котором человек, хотя бы немного преуспевший в самопознании становится более предсказуемым для самого себя и начинает совершать меньше ошибок по глупости и недомыслию.

Кроме того, человек , глубже познавший себя  как правило приобретает большую свободу в действиях, ведь истинное познание освобождает нас от несовершенства и внутреннего рабства. 

Еще  самопознание обучает нас великой науке распознавания добра и зла, истины от заблуждения, главного от второстепенного. Это и есть свобода, немыслимая без свободы понимания пути и сути вещей. Ведь именно об этом говорил нам Иисус Христос: «Познайте истину и она сделает вас свободными». Правда  исторический оппонент Христа - Понтий Пилат  отнесся  к этой перспективе не очень серьезно, запомнившись человечеству одной своей  скептической  и цинической фразой :»Что есть истина?»

И, наконец, познание себя выражается в большем спокойствии  и уверенности. Человек,  познавший себя начинает чувствовать свои границы и возможности в данный период своего развития . Потому он не будет совершать непродуманных действий или делать чрезмерных усилий. Золотой или срединный путь находит человека, познавшего самого себя и человек обретает свободу для совершения правильных и точных действий.

И в то же время такой  человек понимает, что для самопознания в духовной или творческой сфере вообще нет никаких границ, полная свобода и беспредельность, как в океане.

Как ведет себя в жизни тот, кто глубоко познал себя? Спокойно, уверенно, решительно, активно. Его уверенность передается другим людям и он самой силой своего  присутствия  помогает и другим глубже понять себя.

При помощи чего человек может познать самого себя? Многие будут думать, что при помощи размышления, но это будет только  часть правды. Истинное самопознание  - это всегда созерцание себя в разных ситуациях и различных психологических настроениях.

Острое самонаблюдение, видение себя во  всей полноте своей внешней и внутренней жизни, преходящее в прочувствование и даже проживание  жизни во  всех  ее измерениях и гаммах в конце концов помогает наполниться новыми силами и освободиться от многих  психологических недостатков.

Что может дать для познания себя психология? Очень многое, если  это серьезная психология и если человек занимается этой психологией серьезно.

Человек, внимательно изучающий психологическую литературу способен улечься идеей познания себя.

Он может попробовать  на себе некоторые методы самопознания, каждый из которых заслуживает отдельного разговора и мы еще об этом отдельно  поговорим:

1) самонаблюдение за своим телом, эмоциями, мыслями, умениями,

2) изучение себя в реальных жизненных обстоятельствах,

3) метод мысленных фотографий самого себя в разных ситуациях,

4) методы испытания себя в трудных обстоятельствах,

5) метод сопоставления своих собственных представлений о себе с  представлениями других людей и с результатами своих действий.

У него могут открыться глаза на то, сколько сокровищ заключено в нем и на то, как мало он обращал внимания на эти сокровища.

Он может увидеть, насколько его уровень самопознания, достигнутый к настоящему моменту отличается от возможного и понять, что слова Сократа: »Я знаю, что ничего не знаю» как раз про него.

А если  ему посчастливиться попасть на консультацию к сильному и опытному психологу, он может  получить для себя много ценной информации, как в результате проведения специальных методик и тестов, так и  благодаря умной беседе, вопросов и наблюдения. От опытного взгляда психолога  мало что может укрыться, особенно если его клиент сам хочет разобраться в себе и готов обсуждать свои проблемы.

Ко мне часто приходят люди с просьбой помочь им разобраться в самом себе и лучше понять себя. Я всегда отличая таких клиентов от тех, что приходит с конкретными запросами помочь им решить ту или иную проблему. Те, кто хотят познать себя тоже имеют те или иные  труднорешаемые проблемы, но  они хорошо понимают, что причина этих проблем- они сами. Потому им важно познать себя и через это подойти к причинам своих проблем.

Познать себя –значит  увидеть свои сильные и слабые стороны, во многом овладеть собой и сделать правильные шаги к тому, чтобы изменить себя  к лучшему. 

Познать самого себя- это значит понять, чего ты на самом деле стоишь? Разве это не важно в мире, где все имеет свою цену? Почему же вы не хотите оценить себя не в деньгах, а по сути?

Человек, не познавший себя обречен на ошибки и блуждание в тумане. Он даже не понимает, что именно он – враг самому себе и причина всех своих тридцати трех несчастий. Но познавший себя правильно- это всегда друг себе. Он не сделает прежних ошибок и как человек, любящий свет истины  будет владеть собой гораздо лучше, чем тот, кто живет в психологической слепоте.

Познать себя- значит  пробудить внутри себя  мощное психологическое зеркало, которое спрятано от нас в глубинах сознания. Это зеркало обладает волшебным свойством не только отражать себя и мир, но и творить новый , более совершенный мир и образ себя. От истинного самопознания до самосовершенствования  всего несколько шагов. Сделаем же первый шаг- начнем заново изучать себя и наблюдать за собой.

Познавать себя никогда не скучно. Во-первых, это любимый вы,  а не чужой малоинтересный дядя, а во-вторых, вы как и любой человек потенциально неисчерпаемы как  сама вселенная. Каждый раз вы будете находить в себе что-то новое, яркое, увлекательное.

Говорю это как человек, вступивший на путь самопознания, сознательного  самоизучения и самонаблюдения  уже почти тридцать лет. Каждый день приносит новые открытия и прозрения. Каждый день ты вновь и вновь удивляешься, встретив в себе то, чего ты не знал или что воспринимал совершенно по-другому.

Кроме того, правильно организованное самопознание автоматически меняет нас, пусть и не до конца, а только  частично, но всерьез. Потому еще раз могу призвать каждого человека- проснись и начни познавать себя, чтобы ответить себе на вопросы- кто ты? зачем ты? куда ты идешь?  Без ответов на эти вопросы ты  не сможешь  быть успешным и счастливым хозяином  своей жизни.

Через познание себя вы начнете постепенно познавать других людей (люди устроены похожим образом!) и мир, окружающий нас. Познать себя- значит познать вселенную, пусть и свою личную. Поверьте, это не так мало.

 

 

7 часов назад, AlexKaz сказал:

На внешность не урод, общаюсь нормально, может иногда занудствую, но не сильно (мб профессия даёт о себе знать - заумные конструкции фраз и т.п., даже сам не замечаю). Думаю, что со стороны могу производить впечатление закрытого и необщительного человека, но дружелюбного. Всегда с радостью пытаюсь поддержать беседу.

Интересуюсь языками, путешествиями, технологиями, аниме, музыкой, интеллектуальными играми вроде ЧГК.

 

Когда пытаюсь взять себя в руки, и идти на контакт с людьми, то зачастую просто не чувствую обратной реакции. Как пример - просто мороз или вечные отговорки на предложение встре

 Никому ваши образования не нужны. Люди дружат потому, что им друг с другом комфортно. Один умеет слушать, дает возможность другому  выговориться; другой, просто сильный физически и с ним слабому спокойно; третий просто рубаха - хлопец, выручит, только свистни.

  Попробуйте что то давать. Попробуйте быть не умным, а нужным.

  Попробуйте не обижаться, если они опять "отморозились". Это не в них дело. У них все ок. А вот вы совсем без навыков, вы дикий. Они это чувствуют. Поймите их и меняйте себя.

Alex, здравствуйте!!! Я думаю Вам нужно искать друзей и общение именно в сфере того что Вам интересно. Вот Вы пишите языки, технологии, аниме, путешествия....не так уж и мало. Попробуйте поискать сообщества или форумы по этим темам. Я думаю раз Вам все это нравиться, то без труда найдете и тему для общения и собеседников...))) и самое главное это будет не пустое общение на которое надо себя "натягивать", а в удовольствие.

У меня была подобная проблема. Но немного другого направления...Я человек очень общительный и открытый. Найти знакомых и общаться не проблема. Собственно как то так происходило, что сами люди искали со мной общения. Тут такая ситуация происходила....- мне было не интересно, но чтобы не обижать я это поддерживала, но мне откровенно было не интересно. Мне интересны глубокие люди, увлекающиеся, думающие...например мне интересна одно время была гравитация и сингулярность, большой андроидный коллайдер, темная материя....и.т.д потом зарождения коммунизма и принципиальные отличия от социализма, радиация и как устроен атомный реактор, происхождение жизни на земле...и т.д.   а поговорить и обсудить это НЕ С КЕМ!!!! 

были попытки но мне все такие-

вот у меня получилось так...народу кругом полно...а тоска...поговорить не с кем

13 часов назад, AlexKaz сказал:

Когда пытаюсь взять себя в руки, и идти на контакт с людьми

Что значит взять себя в руки, в чем состоит сложность общаться с людьми?

13 часов назад, AlexKaz сказал:

Иногда удаётся себя замотивировать.

Замотивировать на что?

Цитата

просто мороз или вечные отговорки на предложение встретиться, отдохнуть.

Ну так ведь люди с кем попало не пойдут встречаться и отдыхать, если у вас никаких общих увлечений нет. Какой им в этом интерес?

 

Но ты правильной дорогой пошел, у тебя ведь даже первые успехи были, причем очень быстро, вон даже девушку на свидание вытянул, ты уже добился большего чем большинство людей с такими же проблемами. То есть основная проблема это только само наличие людей для знакомств.

Тебе надо просто более активно ходить по мероприятиям и компаниям, не все из них для старшего поколения, какие-то должны быть и для молодых.

 

Насколько крупный город?

17 часов назад, AlexKaz сказал:

Пытаюсь звать знакомых - в кино, в кафе, на каток и т.д. - в ответ или "занят/работа/дела" или просто мороз (что чаще всего).

 

Туда не хожу, потому что это платно. Хожу в библиотеку.

Привет. Я в 2 раза старше тебя. Увлекаюсь аниме и программированием. Вот мое программирование:

 

Вот мое аниме:

 

 

17 часов назад, Смирина сказал:

 

Alex, Вы только упомянули маму, а я чувствовала её присутствие на протяжении всего повествования.

У мамы есть личная жизнь?

Где Ваш отец?

Дело в том, что социальная адаптация ребёнка происходит через родителей, именно они являются учителями и служат примером, объясняя и показывая как надо общаться. Все недоработки родителей потом боком выходят подросшим сыну или дочке. Что, по-моему, произошло с Вами. Не даром говорится: "Все мы родом из детства". 

Не обязательно копаться в детстве, но понять откуда что взялось надо. Это нужно сделать для того, чтобы чувствовать себя увереннее и точнее определить направление своего движения по дороге жизни.

 

Но главное - это познать себя! Познать, принять и полюбить. 

 

Отец есть, но живёт отдельно от нас. В детстве мужского воспитания не получил.
У мамы личной жизни практически нет. И очень больно открывает меня от себя.

Что с этим делать - не знаю. Очень больно на всё реагирует, чуть ли не до сердечных приступов и обмороков. 

 

12 часов назад, Денис Леонтьев сказал:

Здравствуйте!

Возможно Ваша проблема в том, что у вас очень тесные эмоциональные отношения с мамой, третьем лицам в них просто нет места. Поэтому когда Вы пытаетесь общаться с другими людьми, они могут бессознательно чувствовать, что Вам это не особо интересно на самом деле. Вы как бы находитесь в этот момент физически с ними, а эмоционально все таки больше с мамой внутри себя.

 

Возможно, в этом есть рациональное зерно. Привязка есть, от которой я пытаются уходить, но она очень больно на это реагирует, как писал выше.

 

16 часов назад, Игумен сказал:

 Никому ваши образования не нужны. Люди дружат потому, что им друг с другом комфортно. Один умеет слушать, дает возможность другому  выговориться; другой, просто сильный физически и с ним слабому спокойно; третий просто рубаха - хлопец, выручит, только свистни.

  Попробуйте что то давать. Попробуйте быть не умным, а нужным.

  Попробуйте не обижаться, если они опять "отморозились". Это не в них дело. У них все ок. А вот вы совсем без навыков, вы дикий. Они это чувствуют. Поймите их и меняйте себя.

 

Я готов давать. На меня можно положиться, и иногда даже слишком. =(

 

10 часов назад, by_Yana сказал:

Что значит взять себя в руки, в чем состоит сложность общаться с людьми?

Замотивировать на что?

 

Когда начинаю общаться, чувствую зажатость. Не хочу навязываться.

 

8 часов назад, mrllz сказал:

Ну так ведь люди с кем попало не пойдут встречаться и отдыхать, если у вас никаких общих увлечений нет. Какой им в этом интерес?

 

Но ты правильной дорогой пошел, у тебя ведь даже первые успехи были, причем очень быстро, вон даже девушку на свидание вытянул, ты уже добился большего чем большинство людей с такими же проблемами. То есть основная проблема это только само наличие людей для знакомств.

Тебе надо просто более активно ходить по мероприятиям и компаниям, не все из них для старшего поколения, какие-то должны быть и для молодых.

 

Насколько крупный город?

 

Город на 800-900 тысяч человек. Достаточно крупный. Вот примерно так и пытаюсь решить проблему - мероприятия и т.п.
Но пока влиться в какую-то компанию не получилось.

12 часов назад, AlexKаz сказал:

Отец есть, но живёт отдельно от нас. В детстве мужского воспитания не получил.
У мамы личной жизни практически нет. И очень больно открывает меня от себя.

Что с этим делать - не знаю. Очень больно на всё реагирует, чуть ли не до сердечных приступов и обмороков.

 

Часто матери цепляются за выросших детей, как утопающий за соломинку. Но всё дело в том, что женщины не дают себе отчёт в том, что делают тем самым своих детей несчастными. Надо им это объяснить. Говорите маме о своих чувствах, пусть знает, что Вам тоже бывает больно, что Вы страдаете от невозможности устроить свою личную жизнь. 

В фильме "Золушка" (1947 год), король возмущается: "Почему мне не доложили, что мой мальчик вырос!"

Доложите своей маме, что её сын стал взрослым, со всеми вытекающими обстоятельствами.

 

Вам хорошо бы с психологом поработать. Можно удалённо, по Skype. Только надо психолога выбрать настоящего. 

15.10.2019 в 23:22, AlexKaz сказал:

Выгорание

 

 

Ваше выгорание возникает не от одиночества, о котором вы говорите, а от сопротивления своему так называемому одиночеству: перестанете сопротивляться тому, что есть - одиночеству, то ваше одиночество изживет себя, и тогда вам откроются возможности для нового общения с людьми в разной степени близости.

 

Что касается ваших взаимоотношений с мамой - которая к вам привязана, то вам нужно решать свои внутренние проблемы без того, чтобы маме причинять боль, так как выдерживать боль матери - это будет мазохизм по отношению к себе, и садизм по отношению к матери, который приведет к плачевным последствиям.

 

Решайте свою проблему внутреннего состояния одиночества, но не за счет болей матери.

15.10.2019 в 23:22, AlexKaz сказал:

Пробовал общаться и подружиться

Попробуйте зайти на мамбу поприглашать девушек (понравившихся) на пиццу. В общении проявите интерес к их жизни, увлечениям, Спрашивайте. Пригласите 100 девушек. Напишите что получилось))

21 час назад, AllatRa сказал:

Попробуйте зайти на мамбу поприглашать девушек (понравившихся) на пиццу. В общении проявите интерес к их жизни, увлечениям, Спрашивайте. Пригласите 100 девушек. Напишите что получилось))

Как он напишет если потратит все деньги на пиццу для 100 девушек и нечем будет оплатить интернет?