Перейти к содержанию

Как запомнить сны?


Гость Гость

Рекомендуемые сообщения

Я почему-то не помню что мне снится, как запомнить сны?
Научиться запоминать сны несложно.

Утром, как только проснетесь, не торопитесь вставать. Полежите некоторое время не открывая глаза и не меняя положения тела, попытайтесь вспомнить, что вам снилось. Уделяйте этому хотя бы минутку после каждого пробуждения.

 

Отдельное внимание следует уделить распорядку вашего дня. Спать нужно ложиться так, чтобы хорошо высыпаться, вставать отдохнувшим и бодрым.

Перед сном возьмите себе за правило откладывать все дела и мысли на утро, ложитесь, расслабляйте ум и тело...

Полноценный, здоровый сон очень важен для вашего физического и психического благополучия.

 

Вот и все. Сладких снов! :)

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Вы совершенно снов не запоминаете?

А, быть может, их и не стоит запоминать? Во всяком случае, ваша психика видит в этом определенный смысл, если не фиксирует сновидения.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Можно попробовать так: когда проснетесь, не открывайте сразу глаза, полежите немного с закрытыми. Расслабьтесь, иногда в воображении могут всплыть отрывки сновидений, а иногда и целые сны.

Хотя может быть вариант, что вы ничего не можете запомнить, потому, что вам ничего не снится :)

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Хотя может быть вариант, что вы ничего не можете запомнить, потому, что вам ничего не снится :)
Многие ученые, занимавшиеся изучением вопросов сна и сновидений, склоняются к мысли о том, что сновидения снятся всем, и люди, которые говорят, что сны им не снятся, скорее всего, просто не запоминают их. Причины этого могут быть самыми разнообразными, например, увлеченность проблемами и делами дневными, будничными, стрессовая дневная нагрузка, высокая утомляемость...
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Гость Юрий Анатольевич

А нужно ли помнить сны? Сны, как правило связаны с негативом. Я думаю Вам не хочется вновь окунутся туда же.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

В результате лабораторных исследований сна было установлено, что движения глазного яблока под веками возникают в связи со сновидениями. Точно фиксируя эти движения удалось регистрировать время наступления и окончания сновидений. В этот период отмечается усиленная мозговая активность, повышается давление крови, учащается пульс, повышается расход кислорода, учащается дыхание...

 

Совершенно точно была зафиксирована регулярная повторяемость таких состояний - через каждые 80-90 минут. Это состояние принято называть называть фазой "парадоксального сна". Четыре-пять раз он прерывает неглубокий сон и длится каждый раз до 10 минут, а перед пробуждением - до 30. Примерно четвертую часть всего сна (1,5 - 2 часа в ночь) человек проводит в "парадоксальном сне". В эту фазу человек видит сновидения.

Оказалось, что любой здоровый человек непременно видит сны, но многие забывают их.

 

...Ответить на вопрос, каково значение "парадоксального сна" помогли опыты. Сон группы людей прерывали, как только наступала фаза "парадоксального сна". Днем у этих испытуемых отмечалась повышенная раздражительность. ...На пятые сутки появились признаки психического расстройства. Другую группу испытуемых будили так же часто, как первую, но только не в фазу, когда наступают сновидения. Люди составляющие эту группу чувствовали себя выспавшимися, бодрыми...

Подведя итог, можно сделать вывод о том, что сон, как правило, сопровождается сновидениями, нарушение сна, может привести к серьезным расстройствам.

 

...Нередко нервные заболевания связаны с длительными нарушениями нормального сна.

Если вас беспокоят ваши сновидения, вызывают у вас дискомфорт, негативные чувства, если вам часто снятся кошмары, это свидетельствует о проблемах (в том числе псиологических) в вашей повседневной жизни, которые таким образом обращают на себя внимание. Настоятельно рекомендую обратиться к психоаналитику, психологу-специалисту.

 

А если сны хорошо запоминаются, о чём это говорит?
Teaneor, думаю, это может говорить о здоровом сне, с точки зрения физиологии. :)
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

А кто-нибудь из вас может сам управлять своим сном ?

Пойти куда вздумается? Поднять что вздумается ?

Это уже астральное путешествие, но в нем поднимать\передвигать предметы нельзя.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Это уже астральное путешествие, но в нем поднимать\передвигать предметы нельзя.

нет, это не об астрале.

запоминать сновидения можно просто поставив себе задачу их запоминать. Если это скучно, то можно составлять карту местности в сновидении или искать какие-либо предметы. Когда найдешь - ни за что не забудешь :-)))))

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Это уже астральное путешествие, но в нем поднимать\передвигать предметы нельзя.

Про астральное сновидение не знаю, а придметы передвигать могу и даже сделать человека, которого хочу. Вообщем творю что хочю.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Про астральное сновидение не знаю, а придметы передвигать могу и даже сделать человека, которого хочу. Вообщем творю что хочю.

ааааа! Я так в детстве делала. Может и сейчас получится!!?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

А кто-нибудь осознавал в снах, что он спит и видит сон? И понимал, что это всего лишь сон, а не реальность. У меня такое переодически происходит. Даже не по себе утром становится. Видишь сон и сам, про себя, мыслишь : "Ха, ведь это всего лишь сон, это не по-настоящему, я скоро проснусь и всё".

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

А кто-нибудь осознавал в снах, что он спит и видит сон? И понимал, что это всего лишь сон, а не реальность. У меня такое переодически происходит. Даже не по себе утром становится. Видишь сон и сам, про себя, мыслишь : "Ха, ведь это всего лишь сон, это не по-настоящему, я скоро проснусь и всё".

 

Было в детстве, сейчас работаю в этом направлении, но пока безуспешно.

 

Если Вы часто осознаете сны - это очень хорошо, Вам стоит сделать один шаг, и Вы на пароге нового и удивительного мира.

 

Советую почитать форумы по снам, там Вы и узнаете что делать в осознанном сновидении.

Краткий совет - во сне посмотрите внимательно на свои руки.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

В результате лабораторных исследований сна было установлено, что движения глазного яблока под веками возникают в связи со сновидениями. Точно фиксируя эти движения удалось регистрировать время наступления и окончания сновидений. В этот период отмечается усиленная мозговая активность, повышается давление крови, учащается пульс, повышается расход кислорода, учащается дыхание...

 

Совершенно точно была зафиксирована регулярная повторяемость таких состояний - через каждые 80-90 минут. Это состояние принято называть называть фазой "парадоксального сна". Четыре-пять раз он прерывает неглубокий сон и длится каждый раз до 10 минут, а перед пробуждением - до 30. Примерно четвертую часть всего сна (1,5 - 2 часа в ночь) человек проводит в "парадоксальном сне". В эту фазу человек видит сновидения.

Оказалось, что любой здоровый человек непременно видит сны, но многие забывают их.

 

...Ответить на вопрос, каково значение "парадоксального сна" помогли опыты. Сон группы людей прерывали, как только наступала фаза "парадоксального сна". Днем у этих испытуемых отмечалась повышенная раздражительность. ...На пятые сутки появились признаки психического расстройства. Другую группу испытуемых будили так же часто, как первую, но только не в фазу, когда наступают сновидения. Люди составляющие эту группу чувствовали себя выспавшимися, бодрыми...

Подведя итог, можно сделать вывод о том, что сон, как правило, сопровождается сновидениями, нарушение сна, может привести к серьезным расстройствам.

 

...Нередко нервные заболевания связаны с длительными нарушениями нормального сна.

 

Меня тоже интересует этот вопрос. Хочу поделиться, тем, что знаю. В общих чертах:

Пародоксальную фазу ( она относится к разряду ультрадианных ритмов), ещё называют фазой быстрого сна (из-за нистагмоподобных движений глаз, как будто человек что-то разглядывает). Самая интересная и таинственная фаза. Если делать ЭЭГ в этот период увидим, что электрическая мозговая активность находится в бетта-ритме, а это ритм бодрствующего состояния, такой же, как у любого, кто сейчас это читает. Только вот, сенсоры (внешнее зрение, обоняние, вкусовые рецепторы, тактильная чувствительность) выключены, кроме слухового ( на всякий случай). В начальной стадии этой фазы небольшое скопление нервных клеток дивергентного типа ( с одним входом) в среднем мозге ( сразу за мостом "голубое ядро") начинают активно работать и выделять нейромедиаторы тормозящие активность зон мышечных мотонейронов. Проводили эксперемент на кошках, обезьянах и мышах, разрушали им этот центр (куда грин пис смотрит?) и могли наблюдать сны воотчую. Животные бегали, прыгали, все, как в бодрствующем состоянии, единственно, что не наблюдалось - эротических снов. Понимаете отличие от человека? Наличие этой фазы приписывают (разница только в продолжительности) всем млекопитающимся, и некоторым рептилиям. Последние теории определяют это состояние,как сканирование и восстановление внутреннего состояния функциональных систем организма (о теориях по моему на galactic.org, кстати форум у них полный отстой, а литература есть хорошая). А ещё, по поводу лишения сна. Проводили эксперименты на людях двух групп и лишали их сна: первую группу фазы медленного сна (ФМС), вторую быстрого. В первой группе, после не продолжительной адаптации, состояние подопытнх было компенсированно тем, что мозг начал "вылавливать" ФМС не обоими полушариями, а отельными участками поочередно (типа, как у дельфинов - они никогда не спят, правое и левое полушария у них спят по очереди, чтобы не захлебнуться). Прекращение опыта не давало эффекта отдачи и ритм бодрствование-сон становился прежним. Во второй группе наблюдалось явное ослабление функциональной активности мозга, и искажение психики, причем, чем дальше, тем хуже. До одиннадцатого дня выдержал один человек (по моему из 10). Эксперемент был прекращен. Причем, спал он, после этого в несколько раз дольше обычного. Больше подобные эксперементы не проводились. На мышах такие эксперименты в 100% случаях были трагичны. К концу второй недели бедные мышки погибали, причем явно старились внешне, но без видимых внутренних изменений. И ещё, последние данные подтверждают мнение, что сон в гораздо меньшей степени является отдыхом для мозга, чем предполагали раньше. Скорее необходимостью анализа и восстановления состояния организма (гомеостаз), процесс, на мой взгляд, похож на обновление программ в компе. Да вот ещё, не видеть сны. В источниках говорится, что у Будды не было снов.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

А кто-нибудь осознавал в снах, что он спит и видит сон? И понимал, что это всего лишь сон, а не реальность. У меня такое переодически происходит. Даже не по себе утром становится. Видишь сон и сам, про себя, мыслишь : "Ха, ведь это всего лишь сон, это не по-настоящему, я скоро проснусь и всё".

 

Недавно я родила ребенка, и стала чутко спать, потому что спим с ребенком в одной кровати. Во сне четко знаю, что это сон. Ага! и еще во сне пытаюсь соображать как расшифровать тот или иной сон. :)

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

×
×
  • Создать...