Моя жизнь. Депрессия и ОКР.

Здравствуйте!

У меня сложилась очень непростая ситуация. С одной стороны - депрессия. Все мысли - сплошной негатив, сильные сложности в достижении каких-либо задач. Абсолютная неуверенность в себе. Суицидальные мысли, которые я не собираюсь осуществлять, хотя и не боюсь смерти. Все бы это ничего... с этим жить можно и я жил. Однако с недавнего времени (около трех месяцев) меня начали преследовать контрастные обсессии. Суть их заключается в том, что я могу причинить вред (это мягко говоря) близким, дорогим и любимым мне людям. Я прочитал, что такие мысли никогда не осуществляются. Но мне все равно не удается убедить себя в этом. Со времени появления этих мыслей меня преследует постоянный страх, стремление изолировать себя от близких, но и это не дает мне покоя. Обсессии продолжают изматывать меня. Сколько бы я ни объяснял себе, что не способен на агрессивные и антисоциальные поступки, все равно успехом такие объяснения не заканчиваются, потому что психика пытается доказать мне обратное и предлагает разные варианты и ситуации при которых контрастные обсессии могут реализоваться. В общем ситуация такова, что одна проблема цепляется за другую (депрессия за ОКР) и получается замкнутый круг, из которого сложно найти выход. Вообще, я работаю и учусь, окружающие не замечают во мне особых изменений. Но как же сложно это все дается! Как же сложно заниматься делами, когда внутри постоянный страх, а в мыслях контрастные обсессии. Как с этим жить...

Здравствуйте!

У меня сложилась очень непростая ситуация. С одной стороны - депрессия. Все мысли - сплошной негатив, сильные сложности в достижении каких-либо задач. Абсолютная неуверенность в себе. Суицидальные мысли, которые я не собираюсь осуществлять, хотя и не боюсь смерти. Все бы это ничего... с этим жить можно и я жил. Однако с недавнего времени (около трех месяцев) меня начали преследовать контрастные обсессии. Суть их заключается в том, что я могу причинить вред (это мягко говоря) близким, дорогим и любимым мне людям. Я прочитал, что такие мысли никогда не осуществляются. Но мне все равно не удается убедить себя в этом. Со времени появления этих мыслей меня преследует постоянный страх, стремление изолировать себя от близких, но и это не дает мне покоя. Обсессии продолжают изматывать меня. Сколько бы я ни объяснял себе, что не способен на агрессивные и антисоциальные поступки, все равно успехом такие объяснения не заканчиваются, потому что психика пытается доказать мне обратное и предлагает разные варианты и ситуации при которых контрастные обсессии могут реализоваться. В общем ситуация такова, что одна проблема цепляется за другую (депрессия за ОКР) и получается замкнутый круг, из которого сложно найти выход. Вообще, я работаю и учусь, окружающие не замечают во мне особых изменений. Но как же сложно это все дается! Как же сложно заниматься делами, когда внутри постоянный страх, а в мыслях контрастные обсессии. Как с этим жить...

Жить постоянно ища выход, как избавиться от этого. Психиатрия доказала, что этот выход дать никому не может....

Как с этим жить...

Обратиться к психотерапевту.

Samm, это ты?

Привет, Okay, это я =)

Обратиться к психотерапевту

Я хотел бы обратиться к психотерапевту, только не знаю как найти грамотного ПТ. Может ли кто подсказать к кому обратиться в Нижнем Новгороде?

А чего ты под новым ником?:)

Мне кажется, тебе надо вернуться на Золофт, все-таки от него явно лучше, может пройдет у тебя это - типичная ОКР-картина у тебя.

Или попробуй экспозицию-профилактику ритуалов.

Я пароль от старого потерял )

Насчет антидепрессантов я уже думал, что может и надо. Тем более, что у меня еще и депрессия.

Однако мое состояние значительно ухудшилось за последние полгода на фоне сильных стрессов и постоянных переживаний (объективных).

Простое ОКР, на которое я уже почти не обращал внимания, трансформировалось в навязчивые страхи (контрастные обсессии). Иной раз даже незначительная нестандартная ситуация вызывает полную растерянность и страх. Однако основной темой обсессий являются кощунственные мысли по отношению к близким мне людям, а также страх потери контроля над собой. Вот с этим я еще не научился жить. Просто страх того, что обсессии могут осуществиться (а вдруг?) не дает мне покоя.

Просто сейчас у меня ОКР сочетается с тревожной депрессией, я так думаю.

экспозиция-профилактика ритуалов в этом случае не подходит. У меня чистые обсессии. Хотя, конечно, есть избегающее поведение.

Я пароль от старого потерял )

Насчет антидепрессантов я уже думал, что может и надо. Тем более, что у меня еще и депрессия.

Однако мое состояние значительно ухудшилось за последние полгода на фоне сильных стрессов и постоянных переживаний (объективных).

Простое ОКР, на которое я уже почти не обращал внимания, трансформировалось в навязчивые страхи (контрастные обсессии). Иной раз даже незначительная нестандартная ситуация вызывает полную растерянность и страх. Однако основной темой обсессий являются кощунственные мысли по отношению к близким мне людям, а также страх потери контроля над собой. Вот с этим я еще не научился жить. Просто страх того, что обсессии могут осуществиться (а вдруг?) не дает мне покоя.

Просто сейчас у меня ОКР сочетается с тревожной депрессией, я так думаю.

Я думаю, сертралин существенно облегчит твое типично ОКРское состояние. Можешь параллельно Э/ПР проводить себе, если получится. Че-то я все одно и то же пишу :))). Единственное, тут товарищ писал, что после лет приема Золофта стала сильно болеть спина, так что надо за почками следить. Сейчас вот печень допрофилактирую, почками займусь.

Okay, почему ты считаешь, что состояние типично окрское? У тебя были страхи того, что ты можешь сойти с ума, нанести вред близким и т.п.?

Okay, почему ты считаешь, что состояние типично окрское? У тебя были страхи того, что ты можешь сойти с ума, нанести вред близким и т.п.?

Потому что в книгах по ОКР всегда расписываются именно такие примеры. Страх, что нанесешь ущерб близким и т.п. И меня это всегда бесило, так как у меня таких никогда не было, а были совсем другие, про которые в книжке не писали :))).

Так что, видимо мне надо радоваться =) Еще и тому, что эти обсессии никогда не реализуются! Но я этого не могу себе внушить.

Интересно, а есть ли у кого-нибудь из прочитавших мои сообщения подобные страхи? Как вы сними справляетесь?

Например, в интернете я находил много сообщений о том, что мать испытывает навязчивый страх убить своего ребенка (например, выбросить в окно, воткнуть нож в спину и т.п.) Однако ответ везде один - не сделают они этого! Однако страх от этого не исчезает.

Так что, видимо мне надо радоваться =) Еще и тому, что эти обсессии никогда не реализуются! Но я этого не могу себе внушить.

Интересно, а есть ли у кого-нибудь из прочитавших мои сообщения подобные страхи? Как вы сними справляетесь?

Например, в интернете я находил много сообщений о том, что мать испытывает навязчивый страх убить своего ребенка (например, выбросить в окно, воткнуть нож в спину и т.п.) Однако ответ везде один - не сделают они этого! Однако страх от этого не исчезает.

Ты читал красную книжечку?:) Помнишь, там в разделе ОКР говорится, что ни в коем случае врач не должен доказывать пациенту, что его страхи беспочвенны - они от этого только усилятся. Наоборот, нужно попытаться сделать так, чтобы он примирился с ними, проиграл их в голове, и одновременно уровень тревоги измерять, ну у тебя ж она есть - посмотри там.

Так что, видимо мне надо радоваться =) Еще и тому, что эти обсессии никогда не реализуются! Но я этого не могу себе внушить.

Интересно, а есть ли у кого-нибудь из прочитавших мои сообщения подобные страхи? Как вы сними справляетесь?

Методы физиотерапии довольно сильно помогут тебе избавиться от всего того, что испытываешь...

Методы физиотерапии довольно сильно помогут тебе избавиться от всего того, что испытываешь...

Какой физиотерапии, КУФ в нос что ли? :D :D :D

Может метод электросудорожной терапии? =)

Наоборот, нужно попытаться сделать так, чтобы он примирился с ними, проиграл их в голове, и одновременно уровень тревоги измерять, ну у тебя ж она есть - посмотри там.

Я так пытаюсь делать с периодической успешностью. Страхи от этого уменьшаются, а вот мысли очень нехорошего содержания остаются.

ты пробовал говорить себе "ну и что?" при очередной такой мысли?

а как звучат эти мысли? откуда они приходят?где располагаются?

Интересно, а вербальные сети могут воспроизводиться сами по себе независимо от сознания, вследствие перенапряжения определенного участка нервной системы?

...безразличее наше с вами спасение !!! Когда нам будет пох... на все...просто нас рать на все наши мысли, собственные ощущения, состояния, все пройдет сразу же. Ты вот ходишь месяцами типо страдаешь, больной весь, а потом бац резко чувствуешь себя хорошо. В один день и ты вроде и не больной совсм...? Вот в этот момент тебе какраз пох. на свои состояния. Что там с тобой было, есть и будет !!!

У меня, кстати, было, пришли какие-то неприятные мысли в голову, лезут одна за другой буквально, я принимаю Торин и буквально через недолго прямо чувствую, как они отползают, прямо отходят, отходят, отходят и исчезают. Один раз такое было, но я запомнила. А кто-то писал почему-то, что надо принимать именно Золофт, а не дженерики. Интересно, почему.

ты пробовал говорить себе "ну и что?" при очередной такой мысли?

а как звучат эти мысли? откуда они приходят?где располагаются?

Пробовал и такое. Но как я уже говорил это контрастные обсессии. Сейчас в основном сфокусировались на страхе причинения вреда своим близким. Но это просто недопустимо, я совсем не агрессивный человек и не маньяк какой-нибудь. Или ты имеешь в виду говорить себе "ну и что" на то что такие мысли циркулируют в моем сознании?

Несколько лет назад я боялся что совершу суицид, что брошусь под поезд (часто ездил на электричках). Этот страх был достаточно длительным, но потом я перестал бояться. А вот суицидальные мысли часто приходят ко мне, но сейчас они меня совсем не пугают и внимания я им не уделяю.

Мысли звучат как обычные, но они не желательны для меня. Я не хочу об этом думать даже. Если даже я их не боюсь (ну и что, это просто мысли), то они мне, конечно, неприятны. Я не могу от них отвязаться. И, видимо, этого и не надо делать. Но временами охватывает сильный страх от этих мыслей. И вообще очень в подавленном состоянии я от них.

безразличее наше с вами спасение

Это так, но невозможно быть безразличным ко всему. Даже любовь превращается в адские мучения из-за ОКР.