Перейти к содержанию

Рубит в сон


Рекомендуемые сообщения

Сонливость мешает работе и учебе. Как только начинаю читать новости, литературу по работе/учебе - начинает клонить в сон. Такое состояние не проходит, пока занимаюсь делами. Выполнять работу практически не получается. Работа связана с творчеством, но от процесса придумывания/мышления постоянно хочется спать и отнимается много сил.

Рубит в сон от самого процесса чтения/слушания неинтересной информации. Очень плохо усваиваю информацию, забываю после прочтения. Непонятно, как я смог окончить школу и институт. Сейчас почти ничего не делаю, только ищу выход из сложившейся ситуации. В голове кавардак. Сплю по 8-10 часов в сутки, питаюсь хорошо.

Мои предположения причин сонливости:

- экономия энергии из-за ее дефицита в организме

- психика подсказывает что занимаюсь не тем, чем надо и отказывается потреблять инфу

- деградация интеллекта

- симптом какой-нибудь латентно-текущей болезни

- авитоминоз

Прошу помочь разобраться с проблемой. От обилия свободного времени (я бросаю работать когда не получается) лезут в голову дурные мысли и неуверенность в себе. Чувствую, что деградирую. Вместо работы читаю форум, проверяю почту, тяну время до вечера. От этого чувствую вину и стыд.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Ответов 88
  • Создана
  • Последний ответ

Топ авторов темы

Топ авторов темы

Nickstar:

 

+ ввести в образ жизни физическую подвижность, например бег

+ пить кофе в небольших разумных количествах (хотя и выпив кофе я иногда не могу не заснуть)

+ чаще дышать свежим воздухом.

- бросить форум и почтостяжание к чертям.

 

Попробуй составить на бумаге план того, что ты должен завтра сделать, укажи время и продолжительность. Не сиди больше часа над книгами и конспектами - делай 10-минутный перерыв, желательно активный.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Nickstar:

 

+ ввести в образ жизни физическую подвижность, например бег

+ пить кофе в небольших разумных количествах (хотя и выпив кофе я иногда не могу не заснуть)

+ чаще дышать свежим воздухом.

- бросить форум и почтостяжание к чертям.

 

Попробуй составить на бумаге план того, что ты должен завтра сделать, укажи время и продолжительность. Не сиди больше часа над книгами и конспектами - делай 10-минутный перерыв, желательно активный.

 

дело в том, что я не сижу и 30 минут за учебой/работой. Обычно отключаюсь намного быстрее. Эффективность мышления почти нулевая. Если сижу несколько часов - наступает дикая усталость, а работа все равно не сделана.

Бегать это хорошо, правда зима и сугробы на улицах, но при желании можно найти маршрут. Завтра попробую.

А я могу заснуть, выпив кофе)

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

дело в том, что я не сижу и 30 минут за учебой/работой. Обычно отключаюсь намного быстрее.

 

Что ты имеешь в виду под "отключаюсь"? Засыпаешь?

 

Эффективность мышления почти нулевая. Если сижу несколько часов - наступает дикая усталость, а работа все равно не сделана.

 

Такая же штука происходила со мной, когда я учился в школе. Концентрироваться невозможно было - ужасное состояние как будто спишь с открытыми глазами. ДЖо сих пор не знаю из-за чего это было. В то время часто бывали дома скандалы родителей, пьянки, возможно это влияло.

 

Бегать это хорошо, правда зима и сугробы на улицах, но при желании можно найти маршрут. Завтра попробую.

 

Попробовать и узнать, что это дает.

 

А я могу заснуть, выпив кофе)

 

Тогда не пей. :D

 

 

 

Вспомнил еще одну штуку: в армии на занятиях трудно было не заснуть - уже и так верчуь, и эдак, и за кожу себя щипаю - не помогает. Однажды заснул прямо перед выступающим замполитом. Но заснул так, что смог повторить почти все, что он непосредственно перед этим говорил, за исключением 1 фразы (в момент ее произнесения я отключился).

 

Заснуть на таких собраниях для меня было страшнее всего - на глазах у всех, потому что не удавалось пересиливать себя. Также до сих пор не знаю почему так непреодолимо отключалось сознание, хоть спички вставляй в глаза.

 

На посту еще ладно - повертелся, покрутился, походил туда-сюда, по каске постучал, ветерком продуло, и кое-как удавалось не заснуть. Хуже всего было на вышке - метр на метр площадка, и вертишься как волчок, лишь бы не заснуть. :D

 

Слухай, мужик, ведь после еды обычно сильнее клонит ко сну. ЧТо скажешь, клонит ли тебя ко сну после еды сильнее?

 

Я тут подумал: возможно в организме какие-то процессы идут неправильно. К врачу можно сходить, провериться. Вдруг метаболизм очень медленный, или какое-нить нарушение в нервной системе или, что хуже, головном мозге.

 

А я могу заснуть, выпив кофе)

Как насчет черного чая? Он стимулирует нервную систему.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Что ты имеешь в виду под "отключаюсь"? Засыпаешь?

Слухай, мужик, ведь после еды обычно сильнее клонит ко сну. ЧТо скажешь, клонит ли тебя ко сну после еды сильнее?

тут подумал: возможно в организме какие-то процессы идут неправильно. К врачу можно сходить, провериться. Вдруг метаболизм очень медленный, или какое-нить нарушение в нервной системе или, что хуже, головном мозге.

Как насчет черного чая? Он стимулирует нервную систему.

Отключаюсь, значит начинаю заниматься посторонними делами

А после обеда, так вообще срубает. Можно не есть, но без обеда еще тоскливее.

Может щитовидку проверить?

От чтения не спасает ни чай, не физ. упражнения. Валит в сон и все.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Спать пробовал?

Нет, я же на работе.

Дома пробовал. После сна голова чугунная - совсем в голову ничего не лезет.

 

Рад видеть вас опять в своей теме kvadraten)

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Рад видеть вас опять в своей теме kvadraten)
И Вам не хворать желаю
Спать пробовал?

Нет, я же на работе.

А на работе стол есть куда голову в обед можно преклонить на 20мин? Днем спать вообще отлично, полчаса вздремнул и производительность труда в полтора раза увеличивается. Я обычно в 14-15 часов отрубаюсь на полчасика. Как-то слышал по телеку передачу про тайцев, говорят они спят при любой возможности где только можно.
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

А на работе стол есть куда голову в обед можно преклонить на 20мин? Днем спать вообще отлично, полчаса вздремнул и производительность труда в полтора раза увеличивается.

Я так делал 2 года подряд, на ТВ. Как только было время вынужденного бездействия (просчет видео либо запись DVD) - задавал компу действие, выключал в кабинете свет, садился в мягкое кресло, придвигался ближе к рабочему столу, чтобы не видно было что я дремлю, и дремал. Даже 20 минут такой отключки здорово освежает! Я на форуме уже писАл об этом - в полусне с тобой разговаривают, этот разговор успокаивает, расслабляет, он похож на то, как будто бы тебя накачали сывороткой правды, задают вопросы, а ты отвечаешь потому что очень хочешь ответить и получаешь от этого удовольствие. Такой перерыв был мне необходим, потому что работал я по 10 часов за компом, иногда без обеда.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Отключаюсь, значит начинаю заниматься посторонними делами

А после обеда, так вообще срубает. Можно не есть, но без обеда еще тоскливее.

Может щитовидку проверить?

От чтения не спасает ни чай, не физ. упражнения. Валит в сон и все.

а может эт реакция защитная организма-посторонние дела и отключение?еще тоскливее?тоскливее от чего?а может это зима,общая усталость организма,накопленные проблемы?а может витаминов,успокоительного легкого и с причинами состояния разобраться,а не за побочки браться?таки советую оглядеться вокруг ;) а по поводу чтения тема уже была..все будет,и интерес,и незасыпание при чтении будет,только когда оно будет интересным и нужным :)

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Сонливость мешает работе и учебе. Как только начинаю читать новости, литературу по работе/учебе - начинает клонить в сон. Такое состояние не проходит, пока занимаюсь делами. Выполнять работу практически не получается. Работа связана с творчеством, но от процесса придумывания/мышления постоянно хочется спать и отнимается много сил.

Рубит в сон от самого процесса чтения/слушания неинтересной информации. Очень плохо усваиваю информацию, забываю после прочтения. Непонятно, как я смог окончить школу и институт. Сейчас почти ничего не делаю, только ищу выход из сложившейся ситуации. В голове кавардак. Сплю по 8-10 часов в сутки, питаюсь хорошо.

Мои предположения причин сонливости:

- экономия энергии из-за ее дефицита в организме

- психика подсказывает что занимаюсь не тем, чем надо и отказывается потреблять инфу

- деградация интеллекта

- симптом какой-нибудь латентно-текущей болезни

- авитоминоз

Прошу помочь разобраться с проблемой. От обилия свободного времени (я бросаю работать когда не получается) лезут в голову дурные мысли и неуверенность в себе. Чувствую, что деградирую. Вместо работы читаю форум, проверяю почту, тяну время до вечера. От этого чувствую вину и стыд.

 

 

О как же я спала раньше, мой друг!!!))))Учение по утрам было мукой!Первую пару просыпала, спала сидя на всех последующих!Учиться смогла только нормально на вечернем(значит я сова!)...Но как же много я могла спать(!!)..аж по 15 часов и кажется еще больше!!Вся жизнь просто борьба со сном..И казалось этому не будет конца...О как же я ошибалась..(((Сейчас при всем желании я уже не могу спать больше 8 часов((((..

Есть пословица"Ешь , пока рот свеж", а я бы добавила теперь еще одну.."Спите, пока спиться!"))

 

p.s.Сейчас у меня золотое правило, на время обеда пристраиваюсь на релакс(подремать по-русски), это спасает вторую половину дня..И вообще дает заряд.Практикую такое давно..Лучше на 20 минут расслабиться, чему мучаться весь день..

 

Короче, все у вас в порядке, ВЫ ЗДОРОВЫ КАК БЫК!

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

сон провоцирует нехватка витаминов группы В, зачастую это связано

попробуйте комплексы В6, В9 и В12 (нейровитан, витрум, витрум -энерджи)

И Lкарнитин 300 мг в день

Это восполнит дифицит витаминов, а также займитесь спортом. чтобы небыло застоя в организме.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Рад видеть вас опять в своей теме

Хи хи, ваши темы растут как грибы после обильного снегопада.

Что вы сделали из того, что вам советовали на форуме?

Хотите угадаю?

НИ ЧЕ ГО!

:) Продолжайте дальше, грибы всем нужны :))

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Это защита организма. Я могу быть бодрым и выспавшимся, но дай мне в руки книжку и через 15 -20 минут начнется зевота, отсюда же сопли ( от сдавливания желез ), шмыгание носом, часотка, сонливость, чувствительность к свету увеличивается, появляется аггрессивность, злые мысли, саморазрушение в чистом виде. Организм умоляет прекратить то что ему не нравится. Не даром я говорю "Лучше умереть чем прочитать книгу" =).

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Хи хи, ваши темы растут как грибы после обильного снегопада.

Что вы сделали из того, что вам советовали на форуме?

Хотите угадаю?

НИ ЧЕ ГО!

Пытаюсь делать многое, уажаемая 'Lemming'. В частности снизить амбиции и перестать винить других в своих проблемах.

Кое-что получается, но я не замечаю своих успехов. Настроение, обычно, кислое.

На мой взгляд, сонливость - это бегство от действительности прежде всего. Видимо нужны волевые усилия и желание развиваться. А может кнута хорошего не хватает. Может у меня СОН ДУШИ - диагноз Обломова. Тогда все намного серьезнее. Еще герой Д.Деппа в фильме Тайное окно (по Кингу) отключался от реальности в беспробудный систематический сон, чтобы не думать о проблемах, не решать их. В результате это кончилось раздвоением личности. Может и я уже того

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Пытаюсь делать многое, уажаемая 'Lemming'. В частности снизить амбиции

Это тупик.

У вас уже давно нет никаких амбиций..

Так и живём с мамой папой, под их крылом?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Это тупик.

У вас уже давно нет никаких амбиций..

Так и живём с мамой папой, под их крылом?

Кстати, рад Вас снова видеть)

Амбиции есть - быть выше, лучше, сильнее остальных. Вот с ними борюсь

Живу несамостоятельно. Пока не могу себе это позволить. Я не думаю, что это является основной причиной моих терзаний. У меня немало друзей и знакомых живут с родителями и не страдают по поводу своей несовершенности. Они просто живут.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

... Они просто живут.

Вы абсолютно правы!

Просто живут, как цветочки комнатные в горшочках. Им тепло, сытно и комфортно... Им не к чему более стремиться.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Вы абсолютно правы!

Просто живут, как цветочки комнатные в горшочках. Им тепло, сытно и комфортно... Им не к чему более стремиться.

Им есть к чему стремиться, и они работают над собой. Цели и желания озвучивают вполне конкретные. Но в отличие от меня они не грызут себя, не расписываются в своих недостатках, не заморачиваются, к психологам не обращаются. Они мыслят более трезво и не витают в облаках.

 

Они переживают о том, что жизнь не дает им, либо не переживают. А я переживаю, что я не могу изменить себя и свою жизнь.

Когда пытаюсь развиваться - неумолимо клонит в сон: на лекциях, при чтении, работе. Информация усваивается очень плохо. Я ее практически не запоминаю.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

:) А кто вам мешает перестать грызть себя?

Сам усё сам...

Думаю это зависть, страхи, недовольство собой, ощущение вины. Чувство, что все должно быть иначе.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Думаю это зависть, страхи, недовольство собой, ощущение вины. Чувство, что все должно быть иначе.

Ага, Мир несправедлив ко мне!, да?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти

×
×
  • Создать...