Как перестать краснеть? волнение

Как не краснеть? Мне 25 лет. Недавно я вышла на работу, до этого сидела дома с ребенком, т.е. общаться приходилось только со своими близкими родственниками и друзьями. Сейчас у меня появилась целый круг новых мне людей и отсюда скованность в общении, постоянное напряжение, страх. А особенно с руководителем. Когда я захожу к нему в кабинет со мной начинают происходить странные веши: ноги становятся ватные, лицо краснеет, что бы я не говорила, он меня переспрашивает, мысли путаются, я постоянно сбиваюсь, не могу связать двух слов. И так каждый раз. А общаться с ним мне просто необходимо, ведь я зам. главного бухгалтера. Как преодолеть этот страх, перестать наконец краснеть как рак. Дайте совет. И главное он чувствует мое волнение, а работа мне очень нравится. В связи с моим волнением у меня появился еще и страх потерять эту работу.

Можно нескромный вопрос? - А ты одна ребенка воспитываешь? Где папа?.... я думаю, что тебе просто нужно побольше общаться с людьми... ну вообще. С коллегами по работе, с друзьями, заведи новых знакомых... А насчет босс вот что скажу... Не надо так переживать. Ты делаешь свою работу прекрасно (так ведь?). Тебе не за что краснеть! Босс же не скушает тебя. Будь проще.... Тебе 25! Какой пример ты подаешь своему ребенку? Мама чего-то боится! Мама ничего не должна боятья! Она выше всех! Она красивее всех! Она лучше всех! И пусть все бояться и уважают мою маму! - вот что должен говорить твой ребеночек... так что веди себя подобающе)))) Удачи)

У меня точно такая проблема, и мне тоже 25. правда у меня нет никаких комплексов в общении с друзьями, но я дико краснею при выступлениях публично. Такая проблема появилась еще в университете и никак я не могу избавится......читала где-то, что это происходит из-за того, что близко расположены сосуды и кровь реагирует на волнение и страх.

но теперь мне становится по-тихоньку все равно и когда ты уже не обращаешь сама внимание на это, такая краснота хоть и появляется, но значительно быстрее проходит

Дорогие Дамы! Одна из причин такого состояния может быть стыд. Возможно, когда-то Вы пережили стыд, который на Вас подействовал так сильно, что в настоящее время активизируется при определенных условиях.

присоединяюсь к вопросу...как не краснеть?

можно справиться с этой бедой, разрядив те стрессы, которые повлияли на данную проблему и прблема будет решена.

-Как мы видим, средняя позиция недопустима, ибо предполагает не естественное лечение, а значит - искусственный результат.

При этом n- обозначает количество времени, затраченного на лечение, в зависимости от длительности которого проблема будет только усугубляться. В третьей позиции решения проблемы, т.е. при умножении двух отрицательных величин друг на друга мы всегда получаем положительную величину - она и будет результатом.

Другими словами, мы берем проблему, умножаем на то состояние аффекта, которое привело человека к проблеме и таким образом разрешаем ее, получая опять же результат.

Я лишь хочу добавить, что без разрешений состояний аффектов, которые привели к проблемам, не одна проблема никогда не решится, ибо Дух, внимание, мысль - есть материальная субстанции человека.

Гиппократ в свое время говорил:

ЛЕКАРСТВА лечат, А ВЫЛЕЧИВАЕТ ПРИРОДА ,т, е , природа человека , сам человек.

Спасибо большое...схему я примерно поняла.....

но как применить на практике смутно представляю...сегодня я узнала что придётся в этом симестре в институте проводить лекции..что то вроде практики, и одна эта мысль меня уже выбила из колеи...я испытываю настоящий.....реальный страх перед публичными выступлениями...

Попробуйте разрешить себе краснеть. Не ругайте себя. Перед тем как вы идёте туда, где вы обычно краснеете скажите себе: "Я самая лучшая в мире краснелка. Сейчас я всем покажу как надо краснеть"

Если вам удасться на самом деле себе разрешить покраснеть, то скорее всего очень скоро это перестанет быть проблемой и может пройти почти незаметно.

Почему вы краснеете?

Вы стеснительны и скованы, значит, ваши энергетические каналы как бы блокируются и энергия застаивается. Во время стресса происходит ее выброс и вы краснеете.

Значит вам надо уметь находиться в расслабленном состоянии, что бы энергия не застаивалась.

Я знаю очень хороший способ телесно ориентированной психотерапии, старый как мир. К тому же этот способ вообще позволит вам стать более реализованной, иметь больше сил, энергии, лучше понять себя и свои истинные способности. (Раз энергия не расходуется вся, значит вы делаете менее чем на самом деле можете из-за своей стеснительности).

Это ЙОГА. Особенно йога с партнером. При условии регулярных занятий, конечно.

Если есть вопросы готова ответить.

Поищи в Интернет-магазинах или скачай книгу: Владимир Шахиджанян "Учимся говорить публично". Его методика дает быстрый эффект как раз для твоего случая. Достаточно 2-3 месяцев самостоятельных тренировок. Но эффект будет непродолжительным -- прекратишь тренировки, и все вернется назад. Так что, применяй эту методику для данного конкретного случая, на коренные изменения в своем характере с ней не надейся.

Спасибо за советы...буду бороться...

может надо просто чаще сталкиваться со своим страхом...а не отступать....есть очень подходящая фраза...то,что не убивает нас,делает сильнее...

цель менять характер,я перед собой не ставлю...но на данном этапе развития хочу стать морально сильнее.

есть очень подходящая фраза...то,что не убивает нас,делает сильнее...

цель менять характер,я перед собой не ставлю...но на данном этапе развития хочу стать морально сильнее.

Хороший психоаналитик учил меня не обобщать решаемую проблему, а сузить ее до предела. То есть, не надо стараться "стать морально сильнее" -- этого добиться невозможно, поскольку цель сформулирована слишком туманно. Можно поставить цель "получить удовольствие от проведения лекции в этом семестре". Такая цель вполне достижима.

Здрасте.У меня такая проблема:не могу избавиться от покраснения лица, когда встречаюсь с людьми(неважно знакомыми или нет),чаще всего с девушками.Просто не могу себя остановить при общении с человеком,лицо краснеет и все.Вроде сам понимаю в этот момент что ничего такого страшного не происходит, а лицо как-будто само по себе,как будто на уровне бессознательного работает.С близкими друзьями такого нет.Я буду очень признателен если мне помогут,т.к. для меня это стало очень большой проблемой

Alpiner, Здравствуй! я работаю в организации, где мне часто приходиться сталкиваться с новыми людьми. И к нам приходит один молодой человек. Раньше я как то не обращала внимание на него. Но когда в один прекрасный момент увидела что его лицо краснеет когда он разговаривает со мной - (не поверишь!) - он стал мне нравиться! Он сразу такой розовенький становиться, хочется даже "зайчиком" его назвать...я просто в хорошем восторге от того, когда он начинает смущаться и краснеть. И тут одна женщина ко мне в кабинет зашла, когда он был. А потом она мне сказала - ты чего краснеешь когда он приходит? Оказывается я сама "помидорка"! Улыбнись, ведь это не плохо, это в чем-то забавно! Вот ты можешь привести примеры когда тебе это действительно мешало?

Мне кажется что когда я краснею,у меня происходит ступор в общении

Да, почитал комментарии и вспомнил. Оказывается, большой процент девушек (по-моему, около 30%) очень любят, когда парни в разговоре с ней смущаются и краснеют. Большинству -- это пофигу, и только 10% девушек твое покраснение бесит. Плохо, если при этом у тебя слова и мысли выветриваются из головы.

От этой проблемы можно постепенно избавиться, если искренне говорить об этой проблеме своему собеседнику ВСЛУХ. То есть, если чувствуешь, что покраснел, СРАЗУ (это важно!) говоришь собеседнику ЗАГОТОВЛЕННУЮ шутливую фразу. Например: "Ой, я так покраснел! Смущаюсь, что ли?" После такого признания можешь краснеть с этим человеком сколько хочешь, он не будет обращать внимание. Несколько раз сделаешь так с разными людьми, и проблема уйдет.

Хорошо бы тебе обратить внимание, как другие "смущающиеся" используют этот метод на практике. Тогда легче будет САМОМУ говорить окружающим о своих "странных" проблемах.

Конечно с девушкой я представляю как это будет выглядеть.Но я думаю такая фраза будет не уместна человеку одинакового пола(может не правильно понять).Как быть в такой ситуации?

Согласен! Я не думаю, что существует УНИВЕРСАЛЬНАЯ фраза на ВСЕ случаи жизни! Я тебе привел пример, который придумал именно для ситуации с девушкой. Придумай сам себе еще 2-3 шутливые фразы на другие случаи жизни (ну, для своего шефа, для друзей, или что там еще у тебя бывает). Заочно придумывать фразы сложно, потому что я не знаю точно проблемные ситуации. Я только предложил способ решения проблемы.

Я тут опять со своей парной йогой вылезу.

Краснеете, потому что идет выброс энергии от стресса, возникающего при общении.

Значит надо "закаляться". Лучшего метода чем йога с партнером я тут не вижу. Прокачаете все ваши зажатые комплексы.

Если живете в Москве, могу подсказать куда идти. Да и во многих других городах знаю центры тоже.

Согласен! Я не думаю, что существует УНИВЕРСАЛЬНАЯ фраза на ВСЕ случаи жизни! Я тебе привел пример, который придумал именно для ситуации с девушкой. Придумай сам себе еще 2-3 шутливые фразы на другие случаи жизни (ну, для своего шефа, для друзей, или что там еще у тебя бывает). Заочно придумывать фразы сложно, потому что я не знаю точно проблемные ситуации. Я только предложил способ решения проблемы.

Ладно.С не знакомыми людьми это понятно.А как быть с людьми, которые тебя знают?Просто бывает так:сидит несколько человек(к примеру 20), все знакомые и каждый по большому счету занят своим делом.А лицо иногда непроизвольно начинает краснеть

А как быть с людьми, которые тебя знают?Просто бывает так:сидит несколько человек(к примеру 20), все знакомые и каждый по большому счету занят своим делом.А лицо иногда непроизвольно начинает краснеть

Если рядом 20 человек, и все заняты своим делом, то им твое покраснение глубоко до задницы (им всем так же глубоко до задницы, например, проблема нехватки бананов в засушливых районах Африки или проблема отсутствия мягкого знака в китайском языке). Но если ты в такой момент начинаешь молча грузить самого себя, то можешь растеряться, если кто-то с тобой заговорит.

Ответ на твой вопрос зависит от человека, который с тобой заговорит. Если это твой приятель или просто нормальный человек, сразу спроси у него, например: "У меня лицо ТАК горит! Посмотри, оно не красное?" После этого будет короткий разговор с ним на тему твоей красноты. Если он начнет недоумевать по поводу твоего вопроса, просто замни эту тему: "Ну, ладно! Бог с ним, с моим лицом! Так что ты хотел?" Дальше говорить с человеком будет гораздо легче.

Да, почитал комментарии и вспомнил. Оказывается, большой процент девушек (по-моему, около 30%) очень любят, когда парни в разговоре с ней смущаются и краснеют. Большинству -- это пофигу, и только 10% девушек твое покраснение бесит. Плохо, если при этом у тебя слова и мысли выветриваются из головы.

 

От этой проблемы можно постепенно избавиться, если искренне говорить об этой проблеме своему собеседнику ВСЛУХ. То есть, если чувствуешь, что покраснел, СРАЗУ (это важно!) говоришь собеседнику ЗАГОТОВЛЕННУЮ шутливую фразу. Например: "Ой, я так покраснел! Смущаюсь, что ли?" После такого признания можешь краснеть с этим человеком сколько хочешь, он не будет обращать внимание. Несколько раз сделаешь так с разными людьми, и проблема уйдет.

Хорошо бы тебе обратить внимание, как другие "смущающиеся" используют этот метод на практике. Тогда легче будет САМОМУ говорить окружающим о своих "странных" проблемах.

Спасибо огромное.Сегодня пробовал эксперимент с фразой:Ой, я так покраснел! Смущаюсь, что ли?"Как только начинаю вспоминать эту фразу лицо само собой проходит.Но вот заметил заметил что в момент краснения пульс увеличивается и сердце очень сильно бьется