Rosme Опубликовано 19 августа, 2009 Поделиться Опубликовано 19 августа, 2009 Следите за дыханием. Когда человек начинает обильно краснеть, дыхание становится прерывистым, сердце начинает биться учащенно, лицо гореть. Глубоко и медленно дыша в такие моменты, можно существенно снизить реакцию тела на ПА. Может и банальные советы, но помогают. Надеюсь, что у вас все наладится. :) не получаеться следить ни зачем кроме как,чувствуешь панику внутри, и не можешь ничего адекватного ответить собеседнику Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Dreamer Опубликовано 19 августа, 2009 Поделиться Опубликовано 19 августа, 2009 не получаеться следить ни зачем кроме как,чувствуешь панику внутри, и не можешь ничего адекватного ответить собеседнику Потому что все ваше внимание сконцентриовано на боязни покраснеть. Фобия питается вашими страхами (причем часто надуманными). Чем больше вы боитесь - тем сильнее фобия и тем больше краснеете. Вы слишком на ней зациклены, и ничего вокруг вас уже не беспокоит в такие моменты. Снизьте важность для этой фобии. Переключите внимание на других. Как её снизить? Один из способов я описал выше. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Rosme Опубликовано 19 августа, 2009 Поделиться Опубликовано 19 августа, 2009 Один из способов я описал выше. попробую,если не задохнусь от паники Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Рекомендуемые сообщения
Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать учетную запись
Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!
Регистрация нового пользователяВойти
Уже есть аккаунт? Войти в систему.
Войти