Перейти к содержанию

Помогите справится с неуверенностью и скованностью


Гость MARIASHISHKINA

Рекомендуемые сообщения

я ужасно неуверенный в себе человек..я постоянно скованная,стеснительная...в людной обстановке вообще не могу находиться..мне постоянно кажется что на меня все смотрят...из за этого нарушается походка,постоянно отвожу взгляд..задумываюсь о каждой мелочи:так ли я поставила ногу,так ли я опустила руку,так ли я опсмотрела и тд..мне постоянно кажется что другие надо мной надсмехаются..хотя смотрюсь в зеркало и вижу симпатичную девушку..общаться с людьми вообще невозможно..особенно с мало знакомыми и незнакомыми..сходить в магазин и купить хлеба это целая пытка..мне кажется что в коллективе меня не уважают и не ценят...постоянно потеют ладошки очень сильно...это наверное болезнь..надо срочно что то с этим делать..посоветуйте хоть что нибудь..

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

постоянно потеют ладошки очень сильно...это наверное болезнь.

Это психосоматическое включение.

надо срочно что то с этим делать

Это нужно проработать, пока не будут потеть ладони.

В основе включений всегда какие нибудь прошлые инценденты, психотравмы, сознание постоянно путает, что вот, сейчас будет тоже самое. Ну например :

кажется что другие надо мной надсмехаются

Нужно искать все случаи когда люди надсмехаются и смотрят и детально просмотривать их, с чувствами, ощущениями и др. психосоматическими пунктами, двигаясь к раннему случаю. Найти случай когда подобный "смех" привел к психотравме. Вот в таком ключе, шаг за шагом.

Потом есть упражнения по противосостоянию другим людям, нужно научиться смотреть на людей с комфортом и пока идут проявления сидеть и смотреть, час, два, пока дискомфорт не уйдет вместе с ассоциациями.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Психологи

MARIASHISHKINA, расскажите немного о Ваших отношениях с родителями: как они Вас воспитывали, как отзывались о Ваших успехах и неудачах?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

.я всегда была хорошей девочкой,до средней школы училась только на 5..но родителям не нужно было прикладывать особого усилия чтобы я училась,мне это нравилось и родители никогда меня не заставляли что то делать и особо не ругали и не упрекали меня за мои какие то неудачи...

они никогда жестоко не наказывали меня.вообщем,даже не знаю что такого особенного было в моем воспитании.вообще меня в основном воспитывала мама,то есть все решения по поводу меня всегда принимала она,а папа всегда с ней соглашался.просто мама у меня более строгая чем папа:)

единственным упущением моих родителей наверное было то,что они не отдали меня в дет сад,наверное поэтому я с самого детства была не очень общительная.

главное в том,что проблема моя началась не так давно..может около 3х лет назад..и тогда у меня действительно произошла большая психологическая травма,может она и является причиной всему.но дело в том что,все уже забылось,все в прошлом,но неужели это именна она мне мешает жить?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

я ужасно неуверенный в себе человек..я постоянно скованная,стеснительная...в людной обстановке вообще не могу находиться..мне постоянно кажется что на меня все смотрят...из за этого нарушается походка,постоянно отвожу взгляд..задумываюсь о каждой мелочи:так ли я поставила ногу,так ли я опустила руку,так ли я опсмотрела и тд..мне постоянно кажется что другие надо мной надсмехаются..хотя смотрюсь в зеркало и вижу симпатичную девушку..общаться с людьми вообще невозможно..особенно с мало знакомыми и незнакомыми..сходить в магазин и купить хлеба это целая пытка..мне кажется что в коллективе меня не уважают и не ценят...постоянно потеют ладошки очень сильно...это наверное болезнь..надо срочно что то с этим делать..посоветуйте хоть что нибудь..

 

Про коллектив психологи расскажут..)) А на улице..на первое время - плеер в уши и..пошли..)) и..мир перевернется, а у ВАС...музыка в ушах..)) это "экспресс" ..на сегодня..)) проблема глубже, но..живете-то ВЫ сейчас..))

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Психологи
главное в том,что проблема моя началась не так давно..может около 3х лет назад..и тогда у меня действительно произошла большая психологическая травма,может она и является причиной всему.но дело в том что,все уже забылось,все в прошлом,но неужели это именна она мне мешает жить?

Можете описать проблему, которая так на Вас повлияла?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

я ужасно неуверенный в себе человек..я постоянно скованная,стеснительная...в людной обстановке вообще не могу находиться..мне постоянно кажется что на меня все смотрят...из за этого нарушается походка,постоянно отвожу взгляд..задумываюсь о каждой мелочи:так ли я поставила ногу,так ли я опустила руку,так ли я опсмотрела и тд..мне постоянно кажется что другие надо мной надсмехаются..хотя смотрюсь в зеркало и вижу симпатичную девушку..общаться с людьми вообще невозможно..особенно с мало знакомыми и незнакомыми..сходить в магазин и купить хлеба это целая пытка..мне кажется что в коллективе меня не уважают и не ценят...постоянно потеют ладошки очень сильно...это наверное болезнь..надо срочно что то с этим делать..посоветуйте хоть что нибудь..

Дело в том, что в общественных местах на вас действительно ВСЕ смотрят. Если вы молоденькая и симпатичная, на вас больше смотрят мужчины. Вообще все люди обычно смотрят на людей, по наблюдайте. Допустим собаки на собак, коты тоже на своих сородичей. Вы, сами, тоже можете смотреть на людей - это нормально.

Вам трудно общаться с мало знакомыми и незнакомыми, потому, что вы ужасно не уверенны в себе, именно от этого вы постоянно скованны и стеснительны. Когда человек не уверен в чем-то, у него мало шансов, согласитесь. Представьте, что вы куда-то спешите, но не уверенны, что сели на тот автобус. Вы же изведетесь, а здесь НЕУВЕРЕННОСТЬВСЕБЕУЖАСНАЯ, сами подумайте. Это же кошмар. Конечно вам может казаться "мне кажется что в коллективе меня не уважают и не ценят", как бывает в сумерках, когда плохо видно, тогда кажется-мерещится. Ладошки ваши будут сухие и теплые, про болезнь вам "кажется".

А, как вам кажется, как вы относитесь к себе самой?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

А что вы думаете о других людях? Только честно ок? Бывает что вы смотрите на кого то и чувствуете отвращение? Типа что за "лошковатый" вид?

Какие явные недостатки у вас? Ну к примеру нос большой, животик, зуб кривой и т.д.?

 

А то вас научат щас) Плеер в уши) Вам тогда еще будет казаться что рядом стоящие не только смотрят, но и про вас что то говорят, а вы не слышите, еще сильнее будете нервничать xD

Вообще врачи конечно молодцы, и те кто хочет помочь молодцы, и те кто говорят что надо идти на страх тоже молодцы. Боишься людей? тогда вперед! Иди страху и неуверенности в лапы, выступи с докладом, а еще лучше пойди в метро что нить по вагонам покричи ну там "жопа" или что ты всех любишь.

Так люди и бросают свои темы на форумах)))

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти
×
×
  • Создать...