Перейти к содержанию

Страх общения и тревога


Рекомендуемые сообщения

Всем привет.

Имею такую проблему как страх общения с малознакомыми людьми. Много чего читал по этому поводу на просторах интернетов, интересовался конкретными случаями, прочел много форумов где люди пишут с такой же проблемой, но ни одного положительного исхода к сожалению не увидел...

Как же бороться с данной напастью самостоятельно?

В общении со знакомыми такой проблемы нет, в общественном транспорте езжу спокойно, с девушками тоже никогда не было проблем, но вот моим ящиком пандоры стали собеседования. Ну и еще сильно нервничаю когда попадаю в ситуации заставляющие находиться меня в центре внимания - например день рождения на работе...ужас...меня все поздравляют (человек 30) начальник зачитывает речь, а я как отбойник стою трясусь потупив взгляд...

Захотел сменить работу т.к. сейчас работа у меня достаточно скучная, хочется больше общаться с людьми, меньше сидеть в офисе. Решил пойти манагером по продажам т.к. была подобная работа и она нравилась (только платили не очень). По работе как раз таки ездил по заказчикам, впаривал им продукцию, заключал договора, общался с разными пластами населения...от бизнесменов до директоров...проблем не было.

Но вот само собеседование я пройти не могу=/ Пытаюсь настроить себя на положительные мысли, всю дорогу я спокоен, но стоит зайти в кабинет как меня охватывает паника, причем сразу и без каких либо мыслей в голове. Мозг как будто отключается, руки дрожат, сердце вот-вот готово выпрыгнуть, спазмы в области шеи вызывают легкую дрожь головы, глаза слезятся...В общем полный набор социофоба))) Начинаю жутко тупить, преподнести себя не могу т.к. мыслей ноль в такие моменты, а отвечаю на все вопросы короткими фразами...В общем эпик феил. Как мне это преодолеть я не знаю.

Вот записался на эти выходные к психологу, центр как то не вызывает доверия правда...да и не спец я в выборе психологов, просто с деньгами сейчас не айс и потому выбирал подешевле. Психолог, как я прочитал на сайте, по профессии психотерапевт - клинический психолог...Я в этом не очень разбираюсь, но мне когда записывался посоветовали его...Ну это так, лирическое отступление - не думаю что он мне особо поможет, но лучше уж попробывать, хуже не будет.

Что я могу самостоятельно сделать чтоб избавиться от этого всего?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Ответов 45
  • Создана
  • Последний ответ

Топ авторов темы

Топ авторов темы

По работе как раз таки ездил по заказчикам, впаривал им продукцию, заключал договора, общался с разными пластами населения...от бизнесменов до директоров...проблем не было.

Но вот само собеседование я пройти не могу=/

Не верю.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Если у тебя коммуникативные навыки развиты и успешно применялись, то не может быть чтобы трусил перед собеседованием.

 

Нереально это описано.

 

Признавайся, что там у тебя на самом деле в плане коммуникативности?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Если у тебя коммуникативные навыки развиты и успешно применялись, то не может быть чтобы трусил перед собеседованием.

 

Нереально это описано.

 

Признавайся, что там у тебя на самом деле в плане коммуникативности?

 

Скажем так, возможно и было какое то волнение перед встречей но оно быстро отпадало. Да и в мои обязанности входило не уговорить клиента на что то, а просто рассказать что мы можем сделать (где то преукрасить конечно))), так что обычно я чувствовал себя уверенно.

Если в общем про коммуникативные навыки...То к примеру с девушками я могу сам знакомиться только в клубе под градусом. По трезвости тоже трушу НАЧИНАТЬ...вот при второй-третей встрече все супер.

На работе мне плохо дается общение с начальством...тоже чувство тревоги какое то. Но на собеседованиях у меня не то что чувство тревоги...у меня ПА.

Вот с людьми своего уровня или ниже - я общаюсь без каких либо траблов.(догадываюсь что разделение людей на уровни плохо, но это неконтролируемо))))

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Если можно, чтобы всем было проще можно вынести по пунктам вопросы которые как мне кажется на данный момент первостепенны.

1) Правильно ли то что я иду к психотерапевту-клиническому психологу. Насколько это будет полезно?

2) В каком направлении лучше копать? Попробовать записаться на какой нибудь тренинг? На какой?

3) Отвечу на любые вопросы о себе.

 

Помощь и правда очень нужна...

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Еще хотел добавить что такое у меня началось давно...про школу точно не помню, но вот в институте когда выходил отвечать к преподу на экзамене к примеру, меня тоже колбасило неподецки...

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Всем привет.

Имею такую проблему как страх общения с малознакомыми людьми. Много чего читал по этому поводу на просторах интернетов, интересовался конкретными случаями, прочел много форумов где люди пишут с такой же проблемой, но ни одного положительного исхода к сожалению не увидел...

Как же бороться с данной напастью самостоятельно?

В общении со знакомыми такой проблемы нет, в общественном транспорте езжу спокойно, с девушками тоже никогда не было проблем, но вот моим ящиком пандоры стали собеседования. Ну и еще сильно нервничаю когда попадаю в ситуации заставляющие находиться меня в центре внимания - например день рождения на работе...ужас...меня все поздравляют (человек 30) начальник зачитывает речь, а я как отбойник стою трясусь потупив взгляд...

Захотел сменить работу т.к. сейчас работа у меня достаточно скучная, хочется больше общаться с людьми, меньше сидеть в офисе. Решил пойти манагером по продажам т.к. была подобная работа и она нравилась (только платили не очень). По работе как раз таки ездил по заказчикам, впаривал им продукцию, заключал договора, общался с разными пластами населения...от бизнесменов до директоров...проблем не было.

Но вот само собеседование я пройти не могу=/ Пытаюсь настроить себя на положительные мысли, всю дорогу я спокоен, но стоит зайти в кабинет как меня охватывает паника, причем сразу и без каких либо мыслей в голове. Мозг как будто отключается, руки дрожат, сердце вот-вот готово выпрыгнуть, спазмы в области шеи вызывают легкую дрожь головы, глаза слезятся...В общем полный набор социофоба))) Начинаю жутко тупить, преподнести себя не могу т.к. мыслей ноль в такие моменты, а отвечаю на все вопросы короткими фразами...В общем эпик феил. Как мне это преодолеть я не знаю.

Вот записался на эти выходные к психологу, центр как то не вызывает доверия правда...да и не спец я в выборе психологов, просто с деньгами сейчас не айс и потому выбирал подешевле. Психолог, как я прочитал на сайте, по профессии психотерапевт - клинический психолог...Я в этом не очень разбираюсь, но мне когда записывался посоветовали его...Ну это так, лирическое отступление - не думаю что он мне особо поможет, но лучше уж попробывать, хуже не будет.

Что я могу самостоятельно сделать чтоб избавиться от этого всего?

Совесть не чиста

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Если можно, чтобы всем было проще можно вынести по пунктам вопросы которые как мне кажется на данный момент первостепенны.

1) Правильно ли то что я иду к психотерапевту-клиническому психологу. Насколько это будет полезно?

 

В принципе-правильно. Психотерапевт поможет скорректировать поведение перед собеседованием, снизить психосоматические реакции.

Вообще, постарайтесь относиться проще к собеседованиям. Не делайте собеседование чересчур значимым. Не получилось здесь, получится в другом месте. Тем более, что сейчас у Вас есть работа. Т.е. срочность поиска новой не так важна.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Совесть не чиста

 

Поясните?

 

В принципе-правильно. Психотерапевт поможет скорректировать поведение перед собеседованием, снизить психосоматические реакции.

Вообще, постарайтесь относиться проще к собеседованиям. Не делайте собеседование чересчур значимым. Не получилось здесь, получится в другом месте. Тем более, что сейчас у Вас есть работа. Т.е. срочность поиска новой не так важна.

 

Срочности нет. Просто помимо собеседований это и в повседневной жизни вызывает дискомфорт.

Отноститься проще хороший совет. Если бы я мог просто взять и начать относиться проще я бы не открывал тему.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Когда я с кем то из друзей то мне проще. Один я как будто становлюсь слабым. Я даже кофе на работе хожу пить на кухню только с кем то...один даже если и хочу пить не пойду...

Помню когда раньше гуляли с друзьями в парке например, знакомились с девушками (нам тогда лет по 16 было) я всегда молчал если компания была большая...вот вдвоем с другом когда знакомились с девушками я становился более открытым...а когда нас было 3-4 то я замыкался в себе.

Вообще меня постоянно приследует страх сделать что то что может показаться окружающим людям - глупым. Поэтому я стараюсь молчать в незнакомых компаниях. А когда молчать не получается (как на собеседовании) я начинаю нервничать как описывал в первом посте.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Срочности нет. Просто помимо собеседований это и в повседневной жизни вызывает дискомфорт.

Отноститься проще хороший совет. Если бы я мог просто взять и начать относиться проще я бы не открывал тему.

 

Хорошо. А что страшного случится, если Вас не примут на работу?

Все тревожные проявления из за боязни показаться глупым?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Хорошо. А что страшного случится, если Вас не примут на работу?

Все тревожные проявления из за боязни показаться глупым?

 

Да я вот мозгом понимаю что ничего страшного не случится. Я читал что даже надо заранее настроиться что тебя не возьмут и тогда будет проще...ну типа пофиг)

Но я все равно не могу справиться со своими эмоциями, со страхом. Я не могу сосредоточиться на самом процессе общения, в голове всегда крутятся всякие глупости типа - как сидеть, как говорить, как не выдавать что я нервничаю - это все мешает мне даже нормально рассказать о себе т.к. мысли путаются. Все эти мысли всплывают мгновенно и как либо их заблокирвать не получается. Все это как снежный ком за несколько секунд делает из меня трясущегося труса. Хотя чего боюсь я тоже не понимаю. Это как щелчок где то внутри. Раз и все.

И да я очень боюсь показаться глупым. Я и сам наверно критически отношусь к поведению других людей. В том же общественном транспорте если я вижу например молодую девушку или парня которые плохо одеты, плохо выглядят то сразу я им ставлю бирку - чмо. Да я понимаю как это все ужасно и неправильно, но ничего не могу поделать с этим. Видимо я боюсь для кого то показаться чмом, трусом, не умеющим общаться и высказывать свои мысли.

Но убедить себя в неправильности своего восприятия я не могу. Это как будто где то глубже чем мысли и это живет само по себе и мне не подконтрольно.

Но я знаю что никто кроме меня не может с этим справиться, но надо знать КАК, а я не знаю...

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Был у психолога на выходных. Он улыбнулся когда я ему сказал что у меня социофобия и ПА)

Получил примерный диагноз от него...не помню как точно. но что то типа навроза на определенную тему...Сказал чтобы это проработать потребуется много времени, не один месяц=\

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Был у психолога на выходных. Он улыбнулся когда я ему сказал что у меня социофобия и ПА)

Получил примерный диагноз от него...не помню как точно. но что то типа навроза на определенную тему...Сказал чтобы это проработать потребуется много времени, не один месяц=\

 

Психологи так всегда говорят )))

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Психологи так всегда говорят )))

Что именно, что потребуется монго времени? Сказал что наверно пол года точно, может конечно и быстрей пойдет, но врят ли...

Не был ни разу у психологов...думаю схожу еще на один прием, а там будет видно. Хочется конечно побыстрее все это, но специалисту я думаю виднее.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Психологи
Был у психолога на выходных. Он улыбнулся когда я ему сказал что у меня социофобия и ПА)

Правильно улыбнулся, потому что их у Вас нет ))) Неуверенность в собственных силах и зависимость от мнения окружающих присутствуют.

 

И да я очень боюсь показаться глупым. Я и сам наверно критически отношусь к поведению других людей. В том же общественном транспорте если я вижу например молодую девушку или парня которые плохо одеты, плохо выглядят то сразу я им ставлю бирку - чмо

Вот Вы и переносите СВОЁ видение ситуации на тех, с кем пришли на собеседование и др. То есть Вы сам к себе относитесь резко отрицательно и считаете, что и другие такого же мнения о Вас.

Родители Вас строго воспитывали?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Ну не скажу что очень строго. Рос я без отца, воспитывала меня в основном мама. В сад не ходил, пошел сразу в школу. Вообще помню как ругался часто с мамой, у психолга в кабинете не вспомнил, а вот по дороге домой всплыло в памяти. Не помнб из-за чего, но часто мама на меня кричала. Вообще мама у меня хорошая, но вот она такого склада человек...что считает что надо обязательно хорошо учиться...было) Я не всегда оправдывал ее ожидания, но меня особо это не тяготила. Еще она считала и до сих пор считает что работать надо всю жизнь на одном месте (отголоски СССР?), что вот нашел я тепленькое место, которое пусть мне даже не нравится, надо работать там раз платят и надежно.

Я очень устал от работы в моей сфере - экономист явно не моя профессия. Но я теперь даже и незнаю какая же моя?

Я не умею принимать решения, я всегда во всем сомневаюсь.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Несмотря на то что моя тема не популярна на ответы, все равно напишу, пускай будет а-ля дневник. А вдруг Мессия посетит этот топик и укажет правильный путь)

 

Анализировать себя нелегко, порой организм сопротивляется (почему?). Я думаю это зона комфорта, все таки порой безсознательное сильнее.

Лень, какой же я ленивый!!! К тому же еще и безответственный, да и решения принимать не умею, боюсь (трус я).

Я пока не посоветуюсь с кем то не делаю, а иногда даже посоветовавшись не делаю, просто потому что лень.

У меня с детсва теплично комнатное воспитания, привык я что мамка за меня подумает наствит на путь истиный. Она ведь до сих пор это пытается делать. Вот даже летом пробовал работать в другой сфере (не по специальности) так выслушал кучу негатива в свой адрес, о том что "дурак" и вообще не понимаю нифига в жизни! Что я должен быть рад что работаю там где работаю, тепло, компьютер и молоко за вредность. Фиг с ним что каждый день одно и то же, среди баб, даже простите "пива попить" не с кем - зато платят стабильно.

А карьера в другой сфере, а еще чего хуже бизнес свой - это из области фантастики! нет! Мы же сыночек не такие люди! у нас такого никогда не будет!

Вот и нет, а зачем? И даже как? Как я могу что то делать если не умею ничего? Не умею принимать решения? Если жизнь самое страшное что в меня кинула это кредиты которых я по глупости понабрал и теперь не могу расплатиться и вынужден сидеть на этой работе чтоб платить за них...я бы мог давно все оплатить, продать машину рухлядь хоть за сколько то и погасить часть, но нет, мне лень.

Надо съезжать от мамы, ведь уж четверть века мне...Но нет, кредиты, нет денег, не на что снимать...

Скажете ною? Нет, просто незнаю что и как, да и кто научит, если даже жизнь ничему не научила. А видеть что? Дом-метро-работа-метро-дом. Ну Побухать на выходных...а что, надо же разрядку давать, а то по трезвости не могу к девушкам подходить...В койку затащишь в первый же вечер, или тебя затащат, и все...ну можно повстречаться месяцок ради приличия...боооо, да она ж что то страшна...в клубе то намалевана была + освещение другое + градус.

И опять дом работа дом с перерывами на метро где читаешь "как стать успешным"...

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти

×
×
  • Создать...