Что мне делать, подскажите плиз ...

Здравствуйте.

4 дня назад кое что случилось, не хотел бы здесь это описывать, могу в личке, а именно как бы паническая атака, все очень и очень похоже на тот случай что описан здесь https://psycheforum.ru/topic44083.html

В тот день я ужасно себя почувствовал, в голову полезли левые дурные мысли, собраться было сложно, было похоже на какой то ступор. Такое состояние было может быть минут 5 или 10, трудно оченить, потом стал приходить в себя, но тревога накатывала, я просто старался ее контролировать, поехал к маме на работу - рассказал только что мне плохо, просто разговорами и ее компанией стало легче.

Но на едине с собой было все еще плохо, казалось я стал другим, меня пугали свои же мысли, все казалось немного странным. Взял на компьютере выписал все что тревожит, автописьмом. На следующий день стало легче, но паника к обеду накатила еще раз, не так как в первый раз, а как вечером, просто тревога. После помогал родителям на работе, настроение было среднее, к вечеру стало получше.

Утром в аптеке взял успокаивающее, мысли вроде практически пришли в порядок, могу заниматься обычными делами и без него теперь, но на всякий решил пропить несколько деньков, тревоги как таковой нет. Хотя полностью в себя еще не пришел.

Но вот две последних ночи не могу нормально спать, в первую обрывком поспал, проснулся опять от тревоги, быстро успокоился, но спать больше не хотелось, и вчера тоже поспал обрывком, пару часов. Спать хочется, но не совсем получается, как бы вроде проваливаюсь в сон и тут же взрагиваю,просыпаюсь, неприятно. Как бы не получается расслабиться.

Еще что странно как и у того человека ( выше ссылка на топик) пропали куда то все обиды и отчасти наверное собственное мнение.

Скажите пожалуйста как нормализовать сон? И может быть как дальше чтоб полностью придти в себя.

Снатворные сильные пить побаиваюсь что то. Как вернуть общее положительно отношение к жизни?

К психологу сходить можно, я в Москве, но с деньгами сейчас средне,потому вариант на обдумывании.

Заранее спасибо !!!

4 дня назад кое что случилось,

То "что случилось" похоже "раскачало" вас.

Не можете рассказывать здесь, обращайтесь к родителям

Родители тоже вкурсе дела, помоч особо только не могут, а на психотерапевта денег нет, да и транки и ады - я принцыпиально против.

Ну все равно, прошла неделя состояние улучшилось, сон нормализовался почти можно сказать.

Была немного деперсонализизация и диреализация, тоже проходит, или почти прошла, таблетки пью только успокаивающее, и для сна по полной программе, устать, молоко, мед, или водка, это тем кто столкнется если.

Но вот та ситуация так и не дает мне покоя. Не знаю что думать и надо ли ее решать.

расскажу что было до этого.

У меня есть Отчим, которого я просто ненавидел как мог, по полной программе, он же все терпел, просто не разговаривал со мной, и на провокации не отвечал, ладно так было долго, но однажды, за день прирно до ПА, я передумал, просто рушил нормально к нему относится,это раз. Может это повлияло на ПА??

Теперь второй вопрос, филосовский.Ровно до Па я думал вот о чем. Есть один такой доктор психологии, и преподаватель культуры ведов ( это культура, которую оставили мудрецы нам 5000 лет назад, она распространена в Индии сейчас ) , он проводит лекции, учит как быть счастливым, правильно строить бизнес, как относится к людям,как строить брак, хорошие вещи вообщем рассказывает. Но вот на одной лекции он вот что сказал.

Проводил он лекцию тет а тет с одним человеком, что то рассказывал, а тот его остановил, сказал "стоп, я все понял" и вызвал у себя инфаркт, остановку сердца, ну и умер,а тот Доктор психологии говорит "я ему честно завидую, он отправился в рай". и вот я иду обдумываю,что "все" он там понял,и как он отправился в рай, если самоубийство это грех, и нафига это делают йоги ( некоторые тоже умеют останавливать сердце), и как он может ему завидовать, в рай что ли поскорее хочет, фиг знает.

Не знаю даже почему меня это так волнует, я этому человеку сильно верил, можно сказать свою личную философию по нему строил,а теперь не знаю как это понимать. И самое главное я не понимаю почему случилось ПА, что я такого подумал, я боюсь что я просто захотел представить как умирает этот человек, фиг знает, не помню,а вспоминать боюсь.

Сейчас практически все разложил по полочкам, только вот это мето как пятно темное.

Я не знаю как поступить, или забыть попытаться, или вспомнить и прочувствовать еще раз ПА, просто тревожно на душе,что то не находит выхода, но как будто я этого боюсь.

Я чстно думал что умираю,и уже по другому к себе относится стал, по время приступа,это же все я так понял в подсознании теперь сидит наверное.

Не знаю что делать с этим филосовским вопросом, почему он меня так волнует, и что делать с воспоминаниями о ПА,которые вроде как просятся на ружу. Может это типа предупреждения свыше, не лезь не в свои дела, или у меня загоны ?)))

Скрытый страх случайной смерти, как вариант.

загоны)). попробуйте изменить свое восприятие мира, смерти