Эмоциональное выгорание?

Здравствуйте! Мне 17, вот уже почти 2 года я не испытываю эмоций. Как с этим справиться?

Лет до 14 всё было впорядке, я был творчестким ребёнком, с детства рисовал и выдумывал истории, любил фантазировать и тд.

Годам к 15 я понял что перестал радоваться. Т.е. если кто то шутит, а я смеюсь, не специально, а потому что смешно, внутри пустота. Сложно объяснить, но так и есть. И если случалось что то хорошее, мне было абсолютно плевать. Начал зацикливаться на этой проблеме, к 16 мог ощущать только вдохновение или грусть, а к 17 уже ничего не осталось. Единственное что может отвлечь от реальности- ритмичная музыка, под которую можно махать головой , да и то, редко.

Копался в себе долго. Возможные причины этого "эмоционального выгорания" (по описанию мне вроде подходит этот симптом) :

1)первая неразделённая любовь

2)Годам к 14 меня начали ужасно раздражать многие однокласники и одногодки. Если со мной кто то не соглашался я часто очень злился и возмущался. А чуть позже стали раздражать взрослые. Учителя и школьный коллектив, потому что им не нравилась моя причёска и рубашка и бла бла бла, родственники, которые были отличниками в школе и давили на меня изза средней успеваемости. Ещё были разные ссоры и скандалы с друзьями и тд

Вот так в кратце. Я, где то, ещё год назад, спрашивал советов на форумах. Советовали сделать что то "экстремальное"

Вообщем я выкрасил голову в красный цвет, изза чего ещё больше сгустил тучи в отношениях со школьной администрацией и родителями. Пробовал заниматься борьбой и кататься на велосипеде.

Ничего не помогло, я остался "чувствительным как пень". Недавно всё нормализовалось. Я помирился с родителями, в школе меня оставили в покое. Я стал общаться с разными людьми, в основном старше меня, а в через пару дней у меня будет первый концерт, я басист в музыкальной группе.

И всёравно я ничего не чувствую. Нету ощущения теплоты или ещё чего нибудь.

Вообщем вот главные проблемы, и пожалуйста, если можно, можете ответить на каждую отдельно:

1)Творчество. Я не чувствую вдохновения. Абсолютно. Когда то я любил музыку больше всего, чувствовал её. Но в 1 день перестал. Вообще я всё перестал чувствовать, фильмы для меня- просто кучка актёров и не правда, книги - бумаги, не более, музыка- звуки, которые никого ни от чего не спасут.

2)Не чувствую запахов. Т.е. чувствую, но чтобы их почувствовать нужно напрягаться и "внюхиваться". и мне кажется дело не в заложеном носе, он не заложен))

3)Не радуюсь, не грущу, а если хочется плакать, каждую слезинку выдавливаю.

4)Чтобы заснуть мне требуется окола часа.И я никогда не высыпаюсь. Даже если рано ложусь

Вообщем вот так вот. Почему то я уверен что это пройдёт, просто нужно пару советов чтоб определиться в какую сторону двигаться. Извиняюсь за ошибки, писал много и быстро)

47 просмотров и нет ответа.. помогите пожалуйста)

47 просмотров и нет ответа.. помогите пожалуйста)

Какой конкретно помощи ты ждёшь? Чтобы что? Сейчас вот так происходит, а как будет после советов? Напиши подробно.

Какой конкретно помощи ты ждёшь? Чтобы что? Сейчас вот так происходит, а как будет после советов? Напиши подробно.

Ну вопрос собственно в том как вернуть эмоции?

После советов попробую их выполнить, надеюсь поможет

Ну вопрос собственно в том как вернуть эмоции?

После советов попробую их выполнить, надеюсь поможет

Вот и представь на минутку, что нараздавали тебе советов, ты их выполнил и что? Что поменялось в твоём мире? Пофантазируй...

потому что им не нравилась моя причёска и рубашка

а рубашка им чем не нравилась?))

она какая то особенная?

а рубашка им чем не нравилась?))

она какая то особенная?

красного цвета была =в

Вот и представь на минутку, что нараздавали тебе советов, ты их выполнил и что? Что поменялось в твоём мире? Пофантазируй...

Ну вот нараздавали советов, постепенно выполняешь и жизнь налаживается

Ну вот нараздавали советов, постепенно выполняешь и жизнь налаживается

Что значит налаживается? Что изменится в тебе, в окружении? Можешь очень подробно описать?

красного цвета была =в

а что, сейчас красные рубахи не носят?

а если навыпуск, с джинсами, поверх майки? ИМХО- носят, сам видел))Какие угодно носят))даже в диагональную полосочку и то носят)) ( а я думал, что в диагональную полосочку окончательно вышли из моды года 4 назад))

Зы: жалоба "я не испытываю НИКАКИХ эмоций" не менее чем в 95 % случаев))) на самом деле означает :"я испытываю недостаточно ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ эмоций"

Ведь вряд ли Вы хотели бы испытать, например, острый приступ отвращения к чему либо)))а отвращение - эмоция))

То есть, проще говоря. Вам не хватает радости и поддержки со стороны окружающих.

В таком случае: чего не хватает больше- радости или поддержки со стороны окружащих?

Все просто и одновременно сложно.

Когда ты встретился с разочарованием в любви, ты принял решение (неосознанно, конечно) защититься,

т.е. чтобы не чувствовать боли запретил себе чувствовать.. Но ты думал, что запретил себе чувствовать только на

одном кусочке, островке твоей души..подумаешь отомрет кусочек.

Но фокус в том, что все наши чувства и негативве.. такие как страдание и боль и позитивные ..такие как радость жизни и вдохновение, спаяны в одно целое.

Ты дал команду подсознанию - не страдать, не чувствовать того, чего не хотел.. и команда выполнена..ты не чувствуешь НИЧЕГО,

Как быть?

Надо пережить ту ситуацию, ту фрустрацию, которая с тобой произошла. У психологов есть разные методики

как это сделать..с помощью арт-терапии или когнитивной терапии.. или других..

Тот стресс так и застрял в тебе..

Иногда помогают какие-то отношения новые..молодые люди начав встречаться делятся своими старыми непережитыми переживаниями, их подстегивает одинаковость бывших ситуаций, понимание.. потому что каждый прошел через то же самое...

И тогда душа оттаивает и снова готова любить и переживать радость, вдохновение..

Что значит налаживается? Что изменится в тебе, в окружении? Можешь очень подробно описать?

Когда происходит что то хорошее, я не радуюсь как должен, а ничего не чувствую. Даже если это вещь которую я хотел давно и сильно. А под "изменится" я имею ввиду что я смогу реагировать на окружение, от хорошщего испытывать хорошее, а не ничего

а что, сейчас красные рубахи не носят?

а если навыпуск, с джинсами, поверх майки? ИМХО- носят, сам видел))Какие угодно носят))даже в диагональную полосочку и то носят)) ( а я думал, что в диагональную полосочку окончательно вышли из моды года 4 назад))

Зы: жалоба "я не испытываю НИКАКИХ эмоций" не менее чем в 95 % случаев))) на самом деле означает :"я испытываю недостаточно ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ эмоций"

Ведь вряд ли Вы хотели бы испытать, например, острый приступ отвращения к чему либо)))а отвращение - эмоция))

То есть, проще говоря. Вам не хватает радости и поддержки со стороны окружающих.

В таком случае: чего не хватает больше- радости или поддержки со стороны окружащих?

Радости нехватает, поддержка есть. В этом вся проблема, у меня всё нормально, даже хорошо, но я не радуюсь. Негативные эмоции да, испытываю, агрессию в основном и лень)

Все просто и одновременно сложно.

Когда ты встретился с разочарованием в любви, ты принял решение (неосознанно, конечно) защититься,

т.е. чтобы не чувствовать боли запретил себе чувствовать.. Но ты думал, что запретил себе чувствовать только на

одном кусочке, островке твоей души..подумаешь отомрет кусочек.

Но фокус в том, что все наши чувства и негативве.. такие как страдание и боль и позитивные ..такие как радость жизни и вдохновение, спаяны в одно целое.

Ты дал команду подсознанию - не страдать, не чувствовать того, чего не хотел.. и команда выполнена..ты не чувствуешь НИЧЕГО,

 

Как быть?

Надо пережить ту ситуацию, ту фрустрацию, которая с тобой произошла. У психологов есть разные методики

как это сделать..с помощью арт-терапии или когнитивной терапии.. или других..

 

Тот стресс так и застрял в тебе..

 

Иногда помогают какие-то отношения новые..молодые люди начав встречаться делятся своими старыми непережитыми переживаниями, их подстегивает одинаковость бывших ситуаций, понимание.. потому что каждый прошел через то же самое...

И тогда душа оттаивает и снова готова любить и переживать радость, вдохновение..

да наверно так и есть. т.е. главное это общение и новые люди?

Радости нехватает, поддержка есть. В этом вся проблема, у меня всё нормально, даже хорошо, но я не радуюсь. Негативные эмоции да, испытываю, агрессию в основном и лень)

то есть интереса к жизни не хватает?

то есть интереса к жизни не хватает?

наверно так. ужасно хочется чтобы он был, но не получается отдаться делу полностью, нет вдохновения

и немогу расслабиться, вообще

а что, сейчас красные рубахи не носят?

а если навыпуск, с джинсами, поверх майки? ИМХО- носят, сам видел))Какие угодно носят))даже в диагональную полосочку и то носят)) ( а я думал, что в диагональную полосочку окончательно вышли из моды года 4 назад))

Хах ну просто у нас гимназия, и директор строгий, нужно ходить в форме.

твоя проблема в том, что ты ЗАСТАВЛЯЕШЬ себя что-то чувстовать))))))) А ты не заставляй)))) Не хочется смеяться, не смейся)) А хочеш - смейся! тогда всё потихоньку нормализуется)

ПС: басист - это нереально круто)

твоя проблема в том, что ты ЗАСТАВЛЯЕШЬ себя что-то чувстовать))))))) А ты не заставляй)))) Не хочется смеяться, не смейся)) А хочеш - смейся! тогда всё потихоньку нормализуется)

 

ПС: басист - это нереально круто)

спасибо =в

ок попробую не зацикливаться и не думать о "проблеме"

А как кстати отношения в семье?))))))

Творческие люди часто чувствуют себя "взрослее" окружающих) Это нормально)))) Я пишу и чувствую тоже самое;) Хотя всё относительно К 25 годам мне захотелось наоборот, побыть ребёнком;)

А как кстати отношения в семье?))))))

Творческие люди часто чувствуют себя "взрослее" окружающих) Это нормально)))) Я пишу и чувствую тоже самое;) Хотя всё относительно К 25 годам мне захотелось наоборот, побыть ребёнком;)

в семье всё супер)

правда сестра изза операций отстаёт в развитии, но мы ставим на ноги.

да я тоже хочу быть ребёнком =в

и немогу расслабиться, вообще

просто делай то что нравится)))))))

Когда происходит что то хорошее, я не радуюсь как должен, а ничего не чувствую. Даже если это вещь которую я хотел давно и сильно. А под "изменится" я имею ввиду что я смогу реагировать на окружение, от хорошего испытывать хорошее, а не ничего

Расскажи мне как человек должен радоваться? И что значит испытывать хорошее?

Я объясню смысл вопросов: человек может многого достичь в жизни при условии, что будет чётко знать чего он хочет. И формулировка "вернуть эмоции" может означать всё что угодно в разном понимании разных людей, понимаешь?

Если нет чёткой картинки результата, который ты хочешь получить, все советы и рекомендации будут мимо: и сам разочаруешься, что не помогло и люди расстроятся, что не смогли помочь... Хочешь реальной помощи - давай разбираться))).

Хах ну просто у нас гимназия, и директор строгий, нужно ходить в форме.

галстук надень,)) ничто так не успокаивает директоров гимназии, как наличие галстука))

даже если его на водолазку надеть)) или на майку)) проверено не одним поколением))

ПС: басист - это нереально круто)

особенно если на двухструнном басе без ладов, как у Morphine)))

1)Творчество. Я не чувствую вдохновения. Абсолютно. Когда то я любил музыку больше всего, чувствовал её. Но в 1 день перестал. Вообще я всё перестал чувствовать, фильмы для меня- просто кучка актёров и не правда, книги - бумаги, не более, музыка- звуки, которые никого ни от чего не спасут.

Не хочешь заниматься музыкой - не занимайся. Разбей гитару, выброси телек и DVD, книги сдай на макулатуру. Займись тем. что тебе нравится, к чему душа лежит.

2)Не чувствую запахов. Т.е. чувствую, но чтобы их почувствовать нужно напрягаться и "внюхиваться". и мне кажется дело не в заложеном носе, он не заложен))

Тебе отсутствие запахов мешает жить? Если нет, то к чему обращать на это внимание. Если да - к врачу.

3)Не радуюсь, не грущу, а если хочется плакать, каждую слезинку выдавливаю.

А плакать по какому поводу хочется? Поплачь словами, если не получается слезами. Или кулаками. Или на гитаре сыграй свое настроение)). Можно еще мимикой поиграть перед зеркалом, изображая радость или печаль, это даст кое-какой результат. Но это, если уж совсем нечего делать. Все же лучше найти для себя такие занятия, которые доставляют естественную радость. А вот с этим, наверное, у тебя напряг сейчас, я правильно предполагаю?

4)Чтобы заснуть мне требуется окола часа.И я никогда не высыпаюсь. Даже если рано ложусь

В 17 лет такое бывает. Организм перестраивается, растет, развивается. В том числе нервная система. Возможно, тебе не хватает полноценных физических нагрузок, свежего воздуха, витаминов. Но если совсем тяжко с засыпанием - к врачу.

После советов попробую их выполнить, надеюсь поможет

Даже если тебе посоветуют выкрасить волосы в зеленый цвет и прыгнуть с парашютом))? Неужели даже не задумаешься, подходят ли тебе эти советы?

Ну вот нараздавали советов, постепенно выполняешь и жизнь налаживается

Мечтатель)))

Расскажи мне как человек должен радоваться? И что значит испытывать хорошее?

 

Я объясню смысл вопросов: человек может многого достичь в жизни при условии, что будет чётко знать чего он хочет. И формулировка "вернуть эмоции" может означать всё что угодно в разном понимании разных людей, понимаешь?

Если нет чёткой картинки результата, который ты хочешь получить, все советы и рекомендации будут мимо: и сам разочаруешься, что не помогло и люди расстроятся, что не смогли помочь... Хочешь реальной помощи - давай разбираться))).

Внутри должно быть тепло, у тебя появляется желание что нибудь сделать, для себя, для кого нибудь, должно появиться вдохновение, вот так примерно)

галстук надень,)) ничто так не успокаивает директоров гимназии, как наличие галстука))

даже если его на водолазку надеть)) или на майку)) проверено не одним поколением))

 

 

особенно если на двухструнном басе без ладов, как у Morphine)))

Даа морфин великолепная группа) если не слышали то послушайте ещё Виктора Вутена, он тоже класный)

А в школе уже всё хорошо, там по форме проблем нет, я ношу теперь белую рубашку)