Страх выхода с зоны комфорта

Здрасте! У меня такая проблема - я ужасно боюсь чего то нового в жизни(даже если за хлебом в другой двор сходить, мне приходиться преодолевать внутренее сопротивление(страх?) Но если схожу в тот другой двор то на 2й или 3й раз будет всё ок). Я сейчас закончил учебу, ищу работу и боюсь.... выходить с зоны комфорта. И я понимаю что благодаря этому страху я и так упустил множества возможностей в жизни и если дальше так будет продолжаться то ничем хорошим это не закончиться....

Подскажите может чего мне непутёвому))

Здрасте! У меня такая проблема - я ужасно боюсь чего то нового в жизни(даже если за хлебом в другой двор сходить, мне приходиться преодолевать внутренее сопротивление(страх?) Но если схожу в тот другой двор то на 2й или 3й раз будет всё ок). Я сейчас закончил учебу, ищу работу и боюсь.... выходить с зоны комфорта. И я понимаю что благодаря этому страху я и так упустил множества возможностей в жизни и если дальше так будет продолжаться то ничем хорошим это не закончиться....

Подскажите может чего мне непутёвому))

Всё в полном порядке. Просто Вы боитесь за себя. Вы кажетесь себе маленьким и беззащитным, слабым и тщедушным, не способным на активную защиту, на ответную агрессию, если таковая случится в Ваш адрес.

Вы боитесь влияний посторонних людей, боитесь заполнения себя их мнениями, боитесь потерять и не найти себя.

Верно?

И что? Вот Вы боитесь. А дальше?

Чтобы Вы хотели со всем этим сделать?

У Вас уже кризис бытия с жуткой жаждой изменений или тухлая сослагательность в стиле "хотелось бы"?

Всё в полном порядке. Просто Вы боитесь за себя. Вы кажетесь себе маленьким и беззащитным, слабым и тщедушным, не способным на активную защиту, на ответную агрессию, если таковая случится в Ваш адрес.

Вы боитесь влияний посторонних людей, боитесь заполнения себя их мнениями, боитесь потерять и не найти себя.

Верно?

 

И что? Вот Вы боитесь. А дальше?

Чтобы Вы хотели со всем этим сделать?

У Вас уже кризис бытия с жуткой жаждой изменений или тухлая сослагательность в стиле "хотелось бы"?

В том и вся суть что я боюсь за себя достаточно долго и это уже как то не здорово выглядит. Теперешний кризис сделал это всё намного невыносимым. Я думаю больше половины Ваших утверждений верны(может у меня низкая самооценка?). Суть этой боязни проявляется в моих мыслях. Я не колеблюсь и нету страха когда есть спонтанная ситуация и у меня нету времени обдумать толком. А когда я знаю что через неделю будет, например, собеседования меня начинает даже иногда внутри колотить(в стиле "а если будет капец..." "ой что это будет..."), умом я понимаю что эти фантомы я сам себе насочинял и не умру если я даже немного опозорюсь(это даже сделает возможно меня сильнее), но все равно очень боюсь незнакомых ситуаций)

Вот эта тема https://psycheforum.ru/topic48485.html будет очень полезной, если Вы сможете её одолеть...

Сперва чтением.

Потом выводами.

Потом действиями...)

Вот эта тема https://psycheforum.ru/topic48485.html будет очень полезной, если Вы сможете её одолеть...

Сперва чтением.

Потом выводами.

Потом действиями...)

Спасибо) Прочитаю, отпишу сюда как оно мне пошло)

У меня такая проблема - я ужасно боюсь чего то нового в жизни(даже если за хлебом в другой двор сходить, мне приходиться преодолевать внутренее сопротивление(страх?) Но если схожу в тот другой двор то на 2й или 3й раз будет всё ок).

После двух-трех походов в "страшное" место вы получаете определенные навыки поведения в "страшной" ситуации, учитесь создавать в ней для себя комфорт, контролировать возможность возникновения нежелательных моментов. Так и бывает в жизни: глаза боятся, а руки делают)).

Кроме приобретенных в процессе жизни рефлексов у каждого человека присутствуют еще и врожденные инстинкты -прекрасные помощники в незнакомых ситуациях.

Возможно, ваш страх связан с потребностью контролировать все, что с вами (и внутри вас)происходит. Однако контроль далеко не всегда полезен. Что, например, произойдет, если вы начнете следить за тем, как управляете телом во время ходьбы или дышите? Скорее всего, перестанете нормально идти и дышать.

Подумайте, чего вы больше боитесь - новой обстановки или своего поведения в этой обстановке? Первое - нормально. Второе - страх потери контроля, недоверие самому себе, подавление инстинктов и отсутствие внутренней мотивации, то бишь, лень.

После двух-трех походов в "страшное" место вы получаете определенные навыки поведения в "страшной" ситуации, учитесь создавать в ней для себя комфорт, контролировать возможность возникновения нежелательных моментов. Так и бывает в жизни: глаза боятся, а руки делают)).

Кроме приобретенных в процессе жизни рефлексов у каждого человека присутствуют еще и врожденные инстинкты -прекрасные помощники в незнакомых ситуациях.

Возможно, ваш страх связан с потребностью контролировать все, что с вами (и внутри вас)происходит. Однако контроль далеко не всегда полезен. Что, например, произойдет, если вы начнете следить за тем, как управляете телом во время ходьбы или дышите? Скорее всего, перестанете нормально идти и дышать.

Подумайте, чего вы больше боитесь - новой обстановки или своего поведения в этой обстановке? Первое - нормально. Второе - страх потери контроля, недоверие самому себе, подавление инстинктов и отсутствие внутренней мотивации, то бишь, лень.

Красиво и правильно, имхо.

Но я бы добавил к вылазкам в неизведанное самую обычную штучку - мотивацию, без которой ничто и никогда не сдвинется.

Именно мотивация ответит Автору на его же вопрос - а зачем ему всё это надо?

Если надо сбегать за молоком на молочную кухню для младшего и мелкого, а район бандитский? Но надо! Но рискованно! Но ведь надо же! - то что победит? ))))))

Победит взрослость, понимаемая, как ответственность. За других, за себя-то чего париться?

И не просто за других на уровне болтовни, но на уровне необходимейших действий.

Всё великое вырастало тихо и незаметно, но с железной необходимостью...

Автор, есть ли вдохновение?

После двух-трех походов в "страшное" место вы получаете определенные навыки поведения в "страшной" ситуации, учитесь создавать в ней для себя комфорт, контролировать возможность возникновения нежелательных моментов. Так и бывает в жизни: глаза боятся, а руки делают)).

Кроме приобретенных в процессе жизни рефлексов у каждого человека присутствуют еще и врожденные инстинкты -прекрасные помощники в незнакомых ситуациях.

Возможно, ваш страх связан с потребностью контролировать все, что с вами (и внутри вас)происходит. Однако контроль далеко не всегда полезен. Что, например, произойдет, если вы начнете следить за тем, как управляете телом во время ходьбы или дышите? Скорее всего, перестанете нормально идти и дышать.

Подумайте, чего вы больше боитесь - новой обстановки или своего поведения в этой обстановке? Первое - нормально. Второе - страх потери контроля, недоверие самому себе, подавление инстинктов и отсутствие внутренней мотивации, то бишь, лень.

Я боюсь того, что ситуация не знакомая, а следовательно - опыта у меня нету участия в таких ситуациях, и неизвестность пугает больше известности. Мне кажется это явно связано с потребностью контролировать всё(я даже люблю перед какой то важной беседой моделировать у себя в голове критические вопросы и как бы я отреагировал). Следовательно получается по логике, что то чем не является под моим контролем мне враждебно(?). Какое то недоверие этому миру что ли)

И еще наблюдаю за собой, то что слишком я много думаю и анализирую, вместо того чтобы просто делать.

Красиво и правильно, имхо.

Но я бы добавил к вылазкам в неизведанное самую обычную штучку - мотивацию, без которой ничто и никогда не сдвинется.

Именно мотивация ответит Автору на его же вопрос - а зачем ему всё это надо?

 

Если надо сбегать за молоком на молочную кухню для младшего и мелкого, а район бандитский? Но надо! Но рискованно! Но ведь надо же! - то что победит? ))))))

Победит взрослость, понимаемая, как ответственность. За других, за себя-то чего париться?

И не просто за других на уровне болтовни, но на уровне необходимейших действий.

Всё великое вырастало тихо и незаметно, но с железной необходимостью...

 

Автор, есть ли вдохновение?

Да как бы хочу жить эффективно и успешно как в книгах Карнеги и Кайосаки) Мозг понимает что ты должен действовать делать что то, продвигаться иначе время уходит в никуда и потом будешь у разбитого корыта если так и дальше будешь бояться разваться, открываться что то новое) Мозг говорит вперед, а внутри страх, который и сбивает часто мозг) Ответственность тоже явно не мой конёк(не повзрослел?)...

Я боюсь того, что ситуация не знакомая, а следовательно - опыта у меня нету участия в таких ситуациях, и неизвестность пугает больше известности. Мне кажется это явно связано с потребностью контролировать всё(я даже люблю перед какой то важной беседой моделировать у себя в голове критические вопросы и как бы я отреагировал). Следовательно получается по логике, что то чем не является под моим контролем мне враждебно(?). Какое то недоверие этому миру что ли)

Недоверие самому себе плюс слабая мотивация. "А вдруг не получится, а вдруг станет хуже" доминирует над "хочу чтоб получилось, постараюсь сделать хорошо".

И еще наблюдаю за собой, то что слишком я много думаю и анализирую, вместо того чтобы просто делать

Когда есть хотите или какую-нибудь нужду исправить тоже думаете?)

В старину бы вас, барин, женили или насильственно на работу устроили, потому как женино распиливание и батькин ремень - одни из самых лучших мотиваторов)). Внешних.

А для развития внутренней мотивации необходимо осознание своих желаний и применение волевых усилий. А дальше все закрепляется успехом и корректируется неудачами, вот тут привычка к анализу как раз и пригодится.

...Да как бы хочу жить эффективно и успешно как в книгах Карнеги и Кайосаки) Мозг понимает что ты должен действовать делать что то, продвигаться иначе время уходит в никуда и потом будешь у разбитого корыта если так и дальше будешь бояться разваться, открываться что то новое) Мозг говорит вперед, а внутри страх, который и сбивает часто мозг) Ответственность тоже явно не мой конёк(не повзрослел?)...

Всё верно...)))

Как бы - это и есть гнилая сослагательность.

Мозг понимает. Верно. А что мешает? Какая сила останавливает?

Назовите её, эту силу, по имени. Как Вы её видите?

Ведь она, эта сила, по сути гробит Вашу жизнь.

Так кто она?

"А вдруг не получится, а вдруг станет хуже" доминирует над "хочу чтоб получилось, постараюсь сделать хорошо".

Согласен.

Когда есть хотите или какую-нибудь нужду исправить тоже думаете?)

В старину бы вас, барин, женили или насильственно на работу устроили, потому как женино распиливание и батькин ремень - одни из самых лучших мотиваторов)). Внешних.

А для развития внутренней мотивации необходимо осознание своих желаний и применение волевых усилий. А дальше все закрепляется успехом и корректируется неудачами, вот тут привычка к анализу как раз и пригодится.

Да, внешние "ремни" хорошо активизируют мое поведение. Либо специально бить себя ремнями до посинения(например,убежать с дома и бомжевать чтобы почувствовать цену домашнего уюта), либо развивать в себе внутренюю мотивацию(но как?).

Всё верно...)))

Как бы - это и есть гнилая сослагательность.

Мозг понимает. Верно. А что мешает? Какая сила останавливает?

Назовите её, эту силу, по имени. Как Вы её видите?

 

Ведь она, эта сила, по сути гробит Вашу жизнь.

Так кто она?

Страх? Лень? Я даже и не знаю...

...Страх? Лень? Я даже и не знаю...

А если я Вас попрошу, а Вы согласитесь со мной в одной моей просьбе, которая должна стать Вашим собственным выбором?

Иначе не будет работать...)))

Простой бег. По вечерам. Три круга вокруг дома. Для начала...)

Это занятие даст Вам энергию.

А энергия даст Вам возможность ясно мыслить и точно определяться в Ваших желаниях.

Сможете?

Об исполнении докладывать не обязательно...

А если я Вас попрошу, а Вы согласитесь со мной в одной моей просьбе, которая должна стать Вашим собственным выбором?

Иначе не будет работать...)))

 

Простой бег. По вечерам. Три круга вокруг дома. Для начала...)

Это занятие даст Вам энергию.

А энергия даст Вам возможность ясно мыслить и точно определяться в Ваших желаниях.

Сможете?

Об исполнении докладывать не обязательно...

Хм... Я три раза в неделю от пола отжимаюсь(по 5 подходов) по программе(аля "7 недель отжимаетесь от пола и Вы делаете сотню за раз). А насчет бега то без проблем, я по утрам когда то бегал) Уже опыт есть) Насчет энергии, она то у меня есть то ее нету(приливами). Словить ее когда мне нужно не так легко(или мне так кажеться).

...Насчет энергии, она то у меня есть то ее нету(приливами). Словить ее когда мне нужно не так легко(или мне так кажется).

Кажется. Пробуйте.

"Не надо пробовать! Делай!!!"

Мастер Йода

к/ф "Звёздные войны"

Кажется. Пробуйте.

 

"Не надо пробовать! Делай!!!"

Мастер Йода

к/ф "Звёздные войны"

Ок. Попр... Сделаю ловлю энергии) Вдруг поможет)