Как поднять свою самооценку и стать уверенным в себе?

Всем привет.

Мне 25 лет. И у меня низкая самооценка и я недостаточно уверен в себе, от чего очень страдаю.

Где-то в 6-7 классе во время переходного периода я начал очень остро реагировать на критику. Я боялся сделать что-то не так, что не понравится другим. Боялся что поэтому будут надо мной смеяться. Поэтому я стал зажатым и маломовним в компаниях людей. Я начал думать, что я хуже других и какой-то не такой. Но не знал в чем проблема, над чем мне работать?

После окончания школы я пошел учиться и для меня было проблемой влиться в коллектив, потому что я боялся что с меня начнут насмехаться. Везде, где есть большой коллектив или более 3-4 человек я становлюсь зажатым. Поэтому при поиске работы я выбирал только предложения не имеющей большого коллектива, а 2-3 человека. А это ограничивает мой выбор в жизни.

Однако у меня много друзей, среди них есть довольно успешные и влиятельные люди. Дело в том, что когда я один на один с человеком или в компании знакомых людей, тогда я проявляю свои лучшие качества. Я становлюсь раскрепощенным, уверенным в себе, проявляются мои лидерские и организационные качества, чувство юмора и т.д., я не стараюсь понравиться, а являюсь самим собой. Но как только я попадаю в компанию где есть незнакомые мне люди, я замыкаюсь и боюсь сделать что-то не так, что не понравится другим.

После долгих лет поиска ответа на эти вопросы, я понял что дело в низкой самооценке и в недостаточной уверенности в себе. После этого я начал искать способы, как поднять собственную самооценку и стать уверенным в себе. Я нашел несколько вариантов, это:

1. Вести дневник успехов - куда каждый день записывать все, за что я горжусь собой

2. Каждый день говорить самому себе позитивные утверждения (аффирмации), например: я уверен в себе, я себя люблю

3. Создавать образы у себя в голове (визуализировать), что я уже уверенным в себе.

Если вы знаете как еще поднять свою самооценку и стать уверенным в себе, то подскажите пожалуйста, для меня это очень важно. А также буду благодарен за любую информацию по этой теме.

...буду благодарен за любую информацию по этой теме.

Классика жанра, есть в сети:

Карнеги Д_Как вырабатывать уверенность в себе и влиять на людей выступая публично

Карнеги Д_Как приобретать друзей и оказывать влияние на людей

Карнеги Д_Как перестать беспокоиться и начать жить

Всем привет.

Мне 25 лет. И у меня низкая самооценка и я недостаточно уверен в себе, от чего очень страдаю.

 

Где-то в 6-7 классе во время переходного периода я начал очень остро реагировать на критику. Я боялся сделать что-то не так, что не понравится другим. Боялся что поэтому будут надо мной смеяться. Поэтому я стал зажатым и маломовним в компаниях людей. Я начал думать, что я хуже других и какой-то не такой. Но не знал в чем проблема, над чем мне работать?

 

После окончания школы я пошел учиться и для меня было проблемой влиться в коллектив, потому что я боялся что с меня начнут насмехаться. Везде, где есть большой коллектив или более 3-4 человек я становлюсь зажатым. Поэтому при поиске работы я выбирал только предложения не имеющей большого коллектива, а 2-3 человека. А это ограничивает мой выбор в жизни.

 

Однако у меня много друзей, среди них есть довольно успешные и влиятельные люди. Дело в том, что когда я один на один с человеком или в компании знакомых людей, тогда я проявляю свои лучшие качества. Я становлюсь раскрепощенным, уверенным в себе, проявляются мои лидерские и организационные качества, чувство юмора и т.д., я не стараюсь понравиться, а являюсь самим собой. Но как только я попадаю в компанию где есть незнакомые мне люди, я замыкаюсь и боюсь сделать что-то не так, что не понравится другим.

 

После долгих лет поиска ответа на эти вопросы, я понял что дело в низкой самооценке и в недостаточной уверенности в себе. После этого я начал искать способы, как поднять собственную самооценку и стать уверенным в себе. Я нашел несколько вариантов, это:

 

1. Вести дневник успехов - куда каждый день записывать все, за что я горжусь собой

2. Каждый день говорить самому себе позитивные утверждения (аффирмации), например: я уверен в себе, я себя люблю

3. Создавать образы у себя в голове (визуализировать), что я уже уверенным в себе.

 

Если вы знаете как еще поднять свою самооценку и стать уверенным в себе, то подскажите пожалуйста, для меня это очень важно. А также буду благодарен за любую информацию по этой теме.

Слова, написанные в дневнике, сказанные самому себе - помогут мало, нужны дела, не для кого-то, не перед кем-то, только сам, только один, без никого. Предлагаю: пешком, на велосипеде, на лодке, неважно, ВАЖНО - взять карту, хотя бы предместий города, где живешь, наметить маршрут, если посуху, то - напрямик от и до, взять компас и - вперед. Для начала без ночевки, но обязательно с костром, еда и питье - взять с собой. Уважаешь себя - уважай природу.

дневник вести это оч нужноя вещь .можно перетащить субмодальности уверености в ситуации где вы ниже плинтуса. можно взмах далать. вполне хватит и этого. а афирмациями надо уметь правильно работать.а просто повторять как мантру тупо .можно всю жизнь.

я бы посоветовала вам поработать над приятием себя со всеми + и -.

в том числе почитайте про дуализм (на этом форуме затрагивали эту тему).

ещё поразмышляйте над тем, проявление каких ваших хороших качеств затрагивает ваши отрицательные.

я бы посоветовала вам поработать над приятием себя со всеми + и -.

в том числе почитайте про дуализм (на этом форуме затрагивали эту тему).

ещё поразмышляйте над тем, проявление каких ваших хороших качеств затрагивает ваши отрицательные.

а как имено поработать над принятием себя со всеми +_

Из своего опыта скажу, что уверенность в себе приходит только через опыт и больше никак. Тебе нужно заняться реальным делом, например благотворительностью и проявлять свои лучшие качества и возможности (ум, силу, красоту, деньги и т.д.). Что-то внушать себе, вести дневник - смысла не имеет, реального общения это не заменит.

Из своего опыта скажу, что уверенность в себе приходит только через опыт и больше никак. Тебе нужно заняться реальным делом, например благотворительностью и проявлять свои лучшие качества и возможности (ум, силу, красоту, деньги и т.д.). Что-то внушать себе, вести дневник - смысла не имеет, реального общения это не заменит.

внутрение конфликты надо решать а не прятать в глубь себя .