то королева,то лузерша(

здравствуйте.у меня просто беда с самой собой.я достаточно привлекательная девушка.имею море поклонников.но иногда со мной происходят просто ужасные на мой взгляд вещи.я очень неуверена в себе.у меня низкая самооценка.иногда идя по улице я чувствую себя не как все, ощущение что на меня все смотрят и думают обо мне ,как я иду как я одета.я боюсь всего.волнуюсь переживаю.с людьми иногда не могу вообще тупо помеяться.краснею веду себя глупо.не могу смотреть при разговоре в глаза,всегда их отвожу,боюсь начать водить автомобиль потому как очень теряюсь в ответственных ситуациях.стараюсь не разговаривать с незнакомыми людьми.так как могу сказать чтото нелепое.и еще я парой незнаю простых истин.тоесть я их знала когдато но забыла.и от этого я себя чувствую тупой.и от этого всего я срываюсь на своем парне.вечно прдумываю скандалы.хотя он такой властный человек я его будто ломаю.панимая что это не правельно.вечно нахожусь в чувстве тревоги.но бывают иногда такие дни(очень редкооо)когда я уерена в себе чувствую хорошее настроение,общаюсь легко с людьми,повышается саооценка глобально высоко.чувствую себя королевой,начинаю любить себя.но я непайму в какой день я проснусь и буду уверенной в себе.всегда он приходит както нежданно.мне так тяжко от этого.будто маска на лице.подскажите мне что это?раздвоение личности или еще чтото?и как с этим бороться..

Возможно, панические атаки. Почитайте о них.

здравствуйте.у меня просто беда с самой собой.я достаточно привлекательная девушка.имею море поклонников.но иногда со мной происходят просто ужасные на мой взгляд вещи.я очень неуверена в себе.у меня низкая самооценка.иногда идя по улице я чувствую себя не как все, ощущение что на меня все смотрят и думают обо мне ,как я иду как я одета.я боюсь всего.волнуюсь переживаю.с людьми иногда не могу вообще тупо помеяться.краснею веду себя глупо.

Мариша, вы так описываете свое состояние, словно его кто-то силою навязывает извне, и вам очень стыдно, что вы не можете оказать сопротивление и подчиняетесь этой неведомой силе. "Королева" опростоволосилась. Какой кошмар!))

Ваши внутренние трансформации (уверенность-неуверенность) воспринимаются вами как две враждебные несовместимости, раздвоение личности и т.п. Вы любите в себе "королеву" и не хотите принимать свои слабости как часть самой себя. До тех пор, пока вы будете смотреть на них как на нечто враждебное и чужеродное, они будут переживаться как неприятное, стрессовое состояние, страх и тревога при каждой неудаче.

У вас "беда с самой собой", потому что вы разделили себя на две половинки. И эта беда будет продолжаться до тех пор, пока вы не установите между половинками своей личности контакт. Пока не поймете, что и "хорошая" и "плохая" части на самом деле составляют одно целое, что разделение между ними искусственно и очень условно.

Испытывать неуверенность, делать промахи, иметь слабые места свойственно всем людям. Включая тех, которые, как вам кажется, смотрят на вас оценивающе. Если у вас что-либо не получается, то это не значит:

1) что вы никогда не научитесь это делать, навык и умение приходят с опытом;

2) что вас кто-то за это осудит и накажет,

3) что это вообще нужно делать. Проявить себя, добиться успехов можно и в других областях.

Дно бесконечного колодца, или мучительный путь нарцисса

в основном находится в двух полярных состояниях.

Он то божественно прекрасен и всемогущ (в периоды признания его достижений), то он полный неудачник и ничтожество (в периоды его ошибок или непризнания).

 

Именно так. Полярности не «хороший-плохой», а именно «божественно крут – полное ничтожество». И потому он часто легко и незаметно для самого себя и окружающих может оказаться в любом из этих состояний. «Тумблер» для переключения состояния всегда один: внешняя или внутренняя оценка, так или иначе связанная с внешним признанием или самопризнанием.

 

Маятник, с одной стороны, делает жизнь нарцисса эмоционально яркой, насыщенной. От постоянной смены признаний и непризнаний он то погружается в глубины страданий, то взлетает в небеса эйфории. Но с другой стороны, чем больше амплитуда, тем сильнее истощение. Такие клиенты чаще пребывают в обессиливающей депрессии, поскольку в периоды редких эйфорий они активны и тратят много душевных и физических сил. А депрессия – зачастую единственный способ «заземлиться», накопить силы, оправдать собственное бездействие, за которым на самом деле стоит страх еще раз испытать разочарование от собственной неудачи.

 

Важно понимать, что им действительно трудно решиться на что-то, настолько велик риск возможного тяжелого переживания собственной ничтожности. Чем старше они становятся, тем труднее дается им любое начинание, любая новая деятельность, поскольку им кажется, что они должны непременно справляться со всем, причем сразу и не просто на «пять», а недостижимо-безупречно. А поскольку сесть на велосипед в первый раз и сразу поехать, ни разу не упав и даже не вильнув рулем, невозможно, то ошибки неизбежны, они то и пугают желающих во что бы то ни стало быть «божественными» нарциссов.

и как с этим бороться..

Здоровые проявления нарциссизма

•Мы не убегаем от своей пустоты и не заполняем ее, чем придется, а мужественно пребываем в ней в попытках услышать и понять себя.

•Наши ошибки принимаются нами с сожалением или раскаянием, сопровождаются попыткой разобраться с участием не только внутреннего «обвинителя», но и «адвоката».

•Мы можем расстроиться или обрадоваться чьей-то оценке, но она не влияет на нашу деятельность, не останавливает и не определяет ее.

•Мы стремимся к признанию. Но это не единственная цель нашей жизни. Нам важен не столько результат, сколько процесс. Мы способны получать от него удовольствие.

•Наша самооценка и самоуважение могут колебаться в определенных пределах, но есть уровень, ниже которого они не падают и выше которого не «взлетают».

•Мы соревнуемся с другими, но не для того, чтобы победить, а для того чтобы лучше понять себя, выделить свою индивидуальность, неповторимость, нишу.

•Мы очаровываемся и разочаровываемся, но не идеализируем и не обесцениваем.

•Мы присваиваем себе не только свои промахи и ошибки, но и свои достижения, успехи, самые разные по оттенку качества нашей личности, опыт.

•В отношениях мы выстраиваем и удерживаем свои границы, не отвергая, поддерживаем свое самоуважение, не унижая, любим, не идеализируя.

•Мы не отворачиваемся от существующего, неугодного нам мира, мы создаем свой мир, творя.

.http://www.psychology.su/2009/08/25/put-narcissa/

Это тщеславие заставляет Вас непрерывно думать о том как хорошо или плохо Вы выглядете в глазах окружающих.

Если эти качели "лузерша-королева" будут продолжать раскачивать вашу психику, то могут привести Вас к маниакально - депрессивному психозу.

И не думайте, что эта, типа отдалённая и эфемерная перспектива, для Вас пока не актуальна.

Ответы не в бровь, а в глаз.

здравствуйте.у меня просто беда с самой собой.я достаточно привлекательная девушка.имею море поклонников.но иногда со мной происходят просто ужасные на мой взгляд вещи.я очень неуверена в себе.у меня низкая самооценка.иногда идя по улице я чувствую себя не как все, ощущение что на меня все смотрят и думают обо мне ,как я иду как я одета.я боюсь всего.волнуюсь переживаю.с людьми иногда не могу вообще тупо помеяться.краснею веду себя глупо.не могу смотреть при разговоре в глаза,всегда их отвожу,боюсь начать водить автомобиль потому как очень теряюсь в ответственных ситуациях.стараюсь не разговаривать с незнакомыми людьми.так как могу сказать чтото нелепое.и еще я парой незнаю простых истин.тоесть я их знала когдато но забыла.и от этого я себя чувствую тупой.и от этого всего я срываюсь на своем парне.вечно прдумываю скандалы.хотя он такой властный человек я его будто ломаю.панимая что это не правельно.вечно нахожусь в чувстве тревоги.но бывают иногда такие дни(очень редкооо)когда я уерена в себе чувствую хорошее настроение,общаюсь легко с людьми,повышается саооценка глобально высоко.чувствую себя королевой,начинаю любить себя.но я непайму в какой день я проснусь и буду уверенной в себе.всегда он приходит както нежданно.мне так тяжко от этого.будто маска на лице.подскажите мне что это?раздвоение личности или еще чтото?и как с этим бороться..

что в вашем понимании означает "сказать нелепое"? то есть, что для вас является нелепым? вы можете что угодно говорить, нелепости, так называемые "лепости" , но то как вас воспримет собеседник, это уже другой вопрос. тут главное для себя определить, что является для вас нелепостью.

о каких простых истинах вы ведете речь? не знаете как два на два умножить? или есть какие-то в вашем понятии жизненные прописные истины?

что в вашем понимании означает "сказать нелепое"? то есть, что для вас является нелепым? вы можете что угодно говорить, нелепости, так называемые "лепости" , но то как вас воспримет собеседник, это уже другой вопрос. тут главное для себя определить, что является для вас нелепостью.

 

о каких простых истинах вы ведете речь? не знаете как два на два умножить? или есть какие-то в вашем понятии жизненные прописные истины?

а еще слышала про лечение страхов и тревог методикой гипноза.скажите пожалуйста это действительно помогает?

а еще слышала про лечение страхов и тревог методикой гипноза.скажите пожалуйста это действительно помогает?

Помогает отказ от разделения человеков на лохов и крутых.

и от этого всего я срываюсь на своем парне.

вечно прдумываю скандалы.

хотя он такой властный человек я его будто ломаю.

панимая что это не правельно.

Marisha86

, правильно понимаете, этого делать нельзя, наоборот, будьте с ним нежной и ласковой, поделитесь (тихим голосом) своими тревогами, попросите успокоить вас.

Парень-то при чем? - это ваши тревоги, это в вашей голове страхи, которые вы сами придумали и к реальности они не имеют никакого отношения, сама придумала = сама забеспокоилась, перестаньте выдумывать, реальность совсем другая, живите здесь и сейчас, радуйтесь тому, что у вас есть в настоящий момент.

Попейте валериану вс табл., утром после завтрака и вечером, после ужина (НЕ перед сном), дней 10.

вечно нахожусь в чувстве тревоги.

Почитайте Дейла Карнеги

"Перестаньте беспокоиться и начните жить".

Благодарю Sofi..валериана уже на руках.и книжка тоже)))будим бороться с собой)))

возможно я и не говорю нелепсти но имею ввиду что мне так это кажется.и кажый раз при разговоре я не могу расслабится и постоянно себя контролирую.тоесть нахожусь в постояной тревоге.пробывала пить успокаивающие средства но ничего не помогло.а про простые истины имела ввиду что я оч часто все забываю.и получается вроде как низнаю.

 

а еще слышала про лечение страхов и тревог методикой гипноза.скажите пожалуйста это действительно помогает?

что именно вы боитесь проронить или сказать? какие темы в разговоре вы боитесь затронуть, чтобы не взболтнуть что-то не так по вашему мнению?

успокаивающие средства успокаивают, а не призваны бороться с тревогой и постоянным контролем над собой.

насчет методик не уверена, что могу что-то сказать по этому поводу. вот самогипноз, а скорее перенастройка собственного мозга (если говорить грубо), очень даже может помочь. стоит только найти тот фактор, который в вас вызывает те или иные эмоции. имхо

скажите, вот вы говорите, что ваш молодой человек, - очень властный. как это проявляется? и каким образом вы его, по вашим словам, ломаете?