Перейти к содержанию

тревожность


Dolya

Рекомендуемые сообщения

Добрый вечер!

Подскажите, пожалуйста, как избавиться от состояния частой напряженности, нервозности? как перестать изображать хорошего, доброго и правильного человека? как научиться свободно проявлять себя?

В последние 2 дня пытаюсь снять напряжение тем, что представляю, что наполняюсь энергией любви и повторяю аффирмацию "я дарю и принимаю любовь". Это частично помогает. Но полностью не избавляет.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Dolya, а что Вам не дает прямо сейчас перестать лицемерить? Прямо сейчас возьмите и перестаньте! Или Вас заставлять надо палкой? :angry:

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Психологи

Dolya, напряжение, тревога - это, на организмическом уровне, - прерванное, или приостановленное возбуждение, волнение. тело напрягает мышцы для какого-то действия, активности, но вы это действие привычно не завершаете, останавливаете и замираете в напряжении, как бегун на старте.

важно понять, что происходит, что вы прерываете себя, и как вы это делаете - мыслями ли, убеждениями, запретами, установками, страхом, стыдом и т.д...

если вы обратите внимание на тело в момент тревоги, то заметите, как сжалась грудная клетка, как замерло и стало поверхностным дыхание...

так вы зажимаете себя и не даете себе свободу проявляться...

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Добрый вечер!

Подскажите, пожалуйста, как избавиться от состояния частой напряженности, нервозности?

Выяснить причину

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Психологи

Здравствуйте.

 

Подскажите, пожалуйста, как избавиться от состояния частой напряженности, нервозности? как перестать изображать хорошего, доброго и правильного человека? как научиться свободно проявлять себя?

1- что ( кто) Вас заставляет изображать из себя не того человека, каким Вы являетесь?

2- какой Вам хочется быть и как себя вести? Опишите подробно.

3- расскажите , с какого возраста Вы испытываете это состояние, что ему предшествовало?

 

В последние 2 дня пытаюсь снять напряжение тем, что представляю, что наполняюсь энергией любви и повторяю аффирмацию "я дарю и принимаю любовь". Это частично помогает. Но полностью не избавляет.

Потому, что Вы снова пытаетесь изображать из себя , навязывать себе позитивное поведение, тогда, как наружу просятся совершенно другие чувства. Так ведь?

 

Состояние напряжения - это следствие подавления и вытеснения негативных эмоций . Вы их отвергаете, но они всё равно никуда не делись, они с Вами постоянно, гложат Вас, ибо требуют переработки и осмысления.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Dolya, а что Вам не дает прямо сейчас перестать лицемерить? Прямо сейчас возьмите и перестаньте! Или Вас заставлять надо палкой? :angry:

улыбнуло :D :D :D

 

Dolya, напряжение, тревога - это, на организмическом уровне, - прерванное, или приостановленное возбуждение, волнение. тело напрягает мышцы для какого-то действия, активности, но вы это действие привычно не завершаете, останавливаете и замираете в напряжении, как бегун на старте.

важно понять, что происходит, что вы прерываете себя, и как вы это делаете - мыслями ли, убеждениями, запретами, установками, страхом, стыдом и т.д...

если вы обратите внимание на тело в момент тревоги, то заметите, как сжалась грудная клетка, как замерло и стало поверхностным дыхание...

так вы зажимаете себя и не даете себе свободу проявляться...

да, с Вами полностью согласна, так себя и ощущаю, как струна.

 

Выяснить причину

причина скорее всего в изображении.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Здравствуйте.

 

 

1- что ( кто) Вас заставляет изображать из себя не того человека, каким Вы являетесь?

2- какой Вам хочется быть и как себя вести? Опишите подробно.

3- расскажите , с какого возраста Вы испытываете это состояние, что ему предшествовало?

 

 

Потому, что Вы снова пытаетесь изображать из себя , навязывать себе позитивное поведение, тогда, как наружу просятся совершенно другие чувства. Так ведь?

 

Состояние напряжения - это следствие подавления и вытеснения негативных эмоций . Вы их отвергаете, но они всё равно никуда не делись, они с Вами постоянно, гложат Вас, ибо требуют переработки и осмысления.

Добрый вечер, Алена!

мне даже на работе женщина сказала, что я на фотках и в жизни разная, будто живу двумя жизнями.

1. когда я на едине с собой, я не изображаю ничего. но когда в обществе кого бы то ни было, то начинаю проецировать на своё поведение мною предполагаемое мнение обо мне любого человека, с которым общаюсь. мне сложно проявить себя, потому что я почему-то зависима от того какими глазами меня видят другие. получается с каждым я общаюсь в зависимости от его отношения ко мне. если мне кажется, что меня считают глупой, я начинаю вести себя странно, делать какие-то ошибки, которые мне не свойствены. если мне кажется, что я нравлюсь, то играю какую-то красотку, включается гордыня. если меня опекают, то изображаю опекаемого. т.е. каждый раз что-то изображаю. с одной стороны может это нормально, что-то вроде адаптации к меняющимся условиям. но не настолько же, чтобы не быть собой. тем более изображать очень утомляет. даже на улице, в транспорте мне может показаться, что на меня смотрят, наблюдают и я держу дежурное выражение лица, начинаю пытаться вести себя как 1.молодая девушка, 2. пассажир, 3. либо ощущать конкуренцию, либо внимание, которое так же раздражает. поэтому искренне люблю людей, которые как бы сами по себе, заняты своими делами.

получается я заключаюсь в какие-то рамки. т.к. постоянно занимаюсь самоанализом, то стараюсь как-то себя воспитывать, но не слишком прогрессивно. я понимаю, что очень много мною надуманно, можно сказать нафантазировано, т.к. никто не может знать истинные мысли кого-либо+мнение меняется в процессе общения.

но все эти маски создают границы, напряжение, в следствие чего сложно расслабиться, сложно просто быть собой. мне кажется будто я и мой внутренний мир - это одна жизнь, а социум - совершенно чужеродная, другая.

2. хотела бы просто не бояться быть собой, проявлять себя, ведь таким образом я так же лучше буду узнавать себя, становится более зрелой. не хочу демонстрировать дежурных улыбок. я как-будто пытаюсь обезоружить человека, показать какая я хорошая, что меня не нужно бояться, не нужно со мной соперничать. учитывая, что я лесби, мне боязно, что уже из-за этого меня могут рассматривать как распущенного человека, с отклонениями, ненормальной.

3. мне приходит мысль, что могло повлиять, но я не уверена 100%, что именно это. с 6 лет у меня появился отчим, который с нами с мамой жил до моих 21 года. никакого сексуального насилия не было, но всегда с детства была двусмысленность его слов, поступков, которые я привыкла ради собственной психики игнорировать, притворяться, что я не понимаю о чём речь и изображать хорошего, нормального человека, сводить всё к юмору, быть своим парнем. но всегда все это время я жила в страхе, что могло случиться худшее, слава богу не произошло.

приблизительно так...

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

причина скорее всего в изображении.

Будьте искренней изображая, как актриса.

Играя роль, можно представить себя в том или ином качестве.

И, так продолжать

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Будьте искренней изображая, как актриса.

Играя роль, можно представить себя в том или ином качестве.

И, так продолжать

я стараюсь, но не очень помогает. возможно я не совсем полно вас поняла.

сегодня получилось просто быть собой, мышцы лица расслабились) но как-то пусто и пресно было по ощущениям. я так привыкла изображать разные эмоции, что быть в одном образе показалось странно=)) но зато психологически нормально.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Творческий подход к эмоциям не так уж плох, есть много таких же людей. Только вот цель у Вас в этом творчестве еще не выбрана, может выберете цель и используйте для этой цели свое творчество. Понравится всем людям, это не цель, а если цель, то лучше от такой избавится, все равно всем не удастся понравиться.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

сегодня получилось просто быть собой, мышцы лица расслабились) но как-то пусто и пресно было по ощущениям.

"Правда всегда выглядит не правдоподобно"

Мы, можем, что-то думать себе и часто заблуждаться

Высшее чудо быть собой, быть свободной в проявлении эмоций, управлять ощущениями

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Творческий подход к эмоциям не так уж плох, есть много таких же людей. Только вот цель у Вас в этом творчестве еще не выбрана, может выберете цель и используйте для этой цели свое творчество. Понравится всем людям, это не цель, а если цель, то лучше от такой избавится, все равно всем не удастся понравиться.

мне такой подход в голову не приходил, любопытно:) я больше рассматривала с точки зрения нарушения личных границ, нечёткие личные границы. но любое творческое самовыражение обязательно должно привнести свой положительный след. как и спорт. всё, что помогает самовыражаться и формировать себя. спасибо:)

 

"Правда всегда выглядит не правдоподобно"

Мы, можем, что-то думать себе и часто заблуждаться

Высшее чудо быть собой, быть свободной в проявлении эмоций, управлять ощущениями

а что значит "Правда всегда выглядит не правдоподобно"? как применить в моём случае?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

а что значит "Правда всегда выглядит не правдоподобно"? как применить в моём случае?

Мы, люди, любим усложнять, искать, сомневаться, заблуждаться и т.д.

А, всё гениальное - просто.

И, правда, всегда на поверхности, всегда

И в вашем случае, правда в том, чтобы принять себя такой, какая есть,

Без оценок, "пресно пусто"

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Психологи
но когда в обществе кого бы то ни было, то начинаю проецировать на своё поведение мною предполагаемое мнение обо мне любого человека, с которым общаюсь.

Вы правильно сделали акцент на своей ошибке.

 

мне сложно проявить себя, потому что я почему-то зависима от того какими глазами меня видят другие. получается с каждым я общаюсь в зависимости от его отношения ко мне.

От предполагаемого отношения)) А Вы не пробовали просто наблюдать и пытаться прочувствовать, а не придумывать несуществующее отношение?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Мы, люди, любим усложнять, искать, сомневаться, заблуждаться и т.д.

А, всё гениальное - просто.

И, правда, всегда на поверхности, всегда

И в вашем случае, правда в том, чтобы принять себя такой, какая есть,

Без оценок, "пресно пусто"

я согласна с вами, тоже считаю, что всё должно быть просто и разгадка, которая решает сразу много проблем проста.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Вы правильно сделали акцент на своей ошибке.

 

 

От предполагаемого отношения)) А Вы не пробовали просто наблюдать и пытаться прочувствовать, а не придумывать несуществующее отношение?

 

я полагаюсь именно на свои ощущения, не игры разума. поэтому мне бывает давольно неприятно общаться с некоторыми людьми. когда чувствуешь фальш, неискренность,это и болезненно и я сразу это чувствую по своей мимике. и это не мои фальш и неискренность, т.к. я могу быть расслабленна и далека от этих эмоций, да и просто не испытываю их к человеку, но я вижу оценочные взгляды, еле скрываемую скуку, желание изобразить собственную успешность... это всего один пример. эмоции настолько на поверхности, их очень легко считывать. мне неприятно в это окунаться и приходиться вести игру, изображая, что я не замечаю всех этих эмоций и с преувеличенным вниманием, заботой, смешными историями, да даже примерами, где видно, что я могу быть лохом, т.к все мы не идеальны, пытаюсь человека переключить с волны, сбить на что-то. и это выматывает.

или просто видишь отношение человека, понимаешь, что он присвоил тебе какой-то ярлык и начинаешь соответствовать этому. испытываешь страх, что находишься под этим неприятным, осуждающим или просто негативным взглядом как под микроскопом. и либо играешь, либо начинаешь и вправду вести так, как от тебя ждут.

и всё это энергозатратно. мне сейчас в голову пришло, что возможно ноги идут из какого-то непонятного страха. мне вообще кажется, что любовь решает все проблемы. и если бы я была счастлива в отношениях, то всей этой бредятины со мной просто не было. потому что акценты были бы смещены правильно в сторону самого дорогого.

но т.к. я не в отношениях и неизвестно реально ли найти свою половину, а не просто, возможно ли как-то избавиться от проблемы искусственности, изображения?

при этом прибавлю, что стала стараться испытывать эмоции соответственно ситуации, только собственные, стараюсь больше расслаблять себя, мышцы лица. Пытаюсь понять как должен себя вести абсолютно нормальный человек.

если честно, так не хочется изображать. а если показывать всё, что чувствуешь, то приятным собеседником не будешь))))

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

я согласна с вами, тоже считаю, что всё должно быть просто и разгадка, которая решает сразу много проблем проста.

Вы разгадали?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Что же делать?

 

приятно, что вы вспоминаете время от времени:)

на самом деле, мне кажется нужно позволить себе быть собой, следить за своими мыслями, реакциями, чаще задавать себе вопросы...вобщем каждодневный труд:) терпение и труд всё перетрут:)))

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

приятно, что вы вспоминаете время от времени:)

на самом деле, мне кажется нужно позволить себе быть собой, следить за своими мыслями, реакциями, чаще задавать себе вопросы...вобщем каждодневный труд:) терпение и труд всё перетрут:)))

Позвольте позвольте

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

позвольте, как же вы останетесь собой если станете следить за своими мыслями?

ведь "вы" не следите за своими мыслями

т.о. вы перестанете быть "собой"

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Заархивировано

Эта тема находится в архиве и закрыта для дальнейших ответов.

×
×
  • Создать...