Перейти к содержанию

Борьба с обжорством


Рекомендуемые сообщения

Некоторое время назад в моей жизни произошли две вещи:

1. Мне сказали, что мой живот немного выпячивает, а потому неплохо бы либо начать посещать тренажерный зал на регулярной основе, либо меньше есть.

2. Врач сказал, что мне необходимо придерживаться диеты в связи с обнаруженным заболеванием почек. Ограничить себя в потреблении соленой, острой пищи, а также не злоупотреблять белковой пищей.

 

После этого я некоторое время:

1. Перестал есть перед сном. Стал считать количество калорий. В результате немного похудел.

2. Практически исключил из рациона соль, соленые продукты, острые продукты. Стал отдавать предпочтение углеводам (прежде всего крупам и злакам).

 

Но вскоре столкнулся с тем, что на меня периодически нападают признаки обжорства. На буднях обычно ем нормально, а на выходных (начинач с пятницы) объедаюсь пирожными, печеньем, конфетами. Бороться с этим не получается. Выпечка и сладкое кажется мне настолько вкусным, что я не могу удержаться. Обжорство принимает угрожающие формы. На этих выходных съел за день около килограмма сладостей и выпечки. Чувствовал себя ужасно после этого. Начинает сильно болеть сердце, то колит, то жжет. Но все равно понимаю, что устоять вряд ли получится, а потому на этих выходных, скорее всего, тоже объемся сладостей до посинения. Мысли о вкусе сникерсов, пирожных-картошек и прочих вкусностей меня посещают уже сейчас.

 

В общем, если я и дальше буду объедаться, то до добра это не доведет. Наивный классический вопрос - как побороть обжорство? Как перестать думать о великолепном вкусе печенья, выпечки и сладостей?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Как перестать думать о великолепном вкусе печенья, выпечки и сладостей?

Есть их на завтрак.

Но больше - ни-ни в течение дня.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

В общем, если я и дальше буду объедаться, то до добра это не доведет. Наивный классический вопрос - как побороть обжорство? Как перестать думать о великолепном вкусе печенья, выпечки и сладостей?

Ну при таком раскладе лучше бы уж Вы белковой пищей объедались, чем углеводной. Причём, странно, что соль, острое и т. п. не кушать у Вас хватает силы воли (а для любителей солёненького и маринованного, я замечала, тоже весьма тягостно от такого отказаться), а на сладкое силы воли не хватает. Как так? Вы сахар, холестерин хоть раз замеряли?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

У самого такая проблема. Не успокоюсь пока из холодильника все вкусное не съем. Один вариант, держать пустой холодильник и минимальную сумму денег на кармане.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Обжорство это когда голод, а когда хочется лакомится это что то иное?

 

Что делать с сабжем? Видимо искать антистимулы? Вы же понимаете, что наносите себе вред. Но видимо недопонимаете. Кайф от яда сильнее страха заполучить инсулиновую зависимость.

 

А и то правда. В выходные делать больше нефих чем трескать? А Родину спасть?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

В холодильнике на пироге была записка: "Не ешь меня." Теперь там пустая тарелка с запиской: "Пироги не будут мной командовать!"

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

В холодильнике на пироге была записка: "Не ешь меня." Теперь там пустая тарелка с запиской: "Пироги не будут мной командовать!"

:D

 

 

post-59486-1321911002_thumb.jpg

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

моя знакомая повесила на холодильник фото толстых тетак и написала ешь если хочешь быть толше их. и на зеркало фото своих подруг и написала . жри если хочешь их порадовать и еще рядом с фотографией своего молодого человека хочешь что бы он нашел ког по стройнее. только вот не помню помогло ей или нет .

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

моя знакомая повесила на холодильник фото толстых тетак и написала ешь если хочешь быть толше их. и на зеркало фото своих подруг и написала . жри если хочешь их порадовать и еще рядом с фотографией своего молодого человека хочешь что бы он нашел ког по стройнее. только вот не помню помогло ей или нет .

:D Не, такое помогает, когда муж уже ушёл (к другой).

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Наивный классический вопрос - как побороть обжорство? Как перестать думать о великолепном вкусе печенья, выпечки и сладостей?

Вы путаете физический и эмоциональный голод. Может Вы "заедаете" проблемы в личной жизни?

Также нужно отличать физический голод от жажды, которая часто по ощущениям похожа на голод. Отсюда совет. Хотите есть, но время приема пищи еще не пришло - пейте воду! (не чай, не компот, не спиртное, а именно воду).

как побороть обжорство? Мозгами, ибо плоть глупа.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Cookies , можно есть всё, НО только маленькими порциями.

Только вчера была передача по ТВ на канале Ц , может есть в инете, посмотри.

Только у психолога или психотерапевта обжорство лечится, как и любая зависимость, это психическое отклонение.

 

Вы путаете физический и эмоциональный голод. Может Вы "заедаете" проблемы в личной жизни?

Также нужно отличать физический голод от жажды, которая часто по ощущениям похожа на голод. Отсюда совет. Хотите есть, но время приема пищи еще не пришло - пейте воду! (не чай, не компот, не спиртное, а именно воду).

как побороть обжорство? Мозгами, ибо плоть глупа.

Во вчерашней передаче женщина с проблемами запивала проблемы, не заедала..., была 80кг, стала 140кг.

Ваш совет хорош, если нет непомерной тяги к выпить воды.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Во вчерашней передаче женщина с проблемами запивала проблемы, не заедала..., была 80кг, стала 140кг.

Ваш совет хорош, если нет непомерной тяги к выпить воды.

Либо она врет, либо ее проблема избыточного веса не связана с едой.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Из метафизики здоровья

Лиз Бурбо:

 

БУЛИМИЯ

 

Физическая блокировка

 

При булимии человек постоянно испытывает неконтролируемый голод, ест лихорадочно и очень много.

 

Эмоциональная блокировка

 

Эта болезнь имеет такой же характер, как и анорексия, но, кроме того, больной булимией ненавидит свою мать. Анорексия связана со страхом быть отвергнутым, булимия связана со страхом быть покинутым. Булимия обычно развивается у человека, который хотел бы оторваться от своей матери, но по каким-то причинам не может это сделать и поэтому впадает в другую крайность, то есть начинает нуждаться в постоянном присутствии матери. У такого человека очень часто возникает ощущение, что его мать стремится занять в его душе все место, вытесняя при этом даже его любовь к отцу.

 

Так как булимия – это потеря контроля над собой, логично предположить, что больной булимией сдерживает в себе любовь и уважение к матери, а также не хочет признать в ней женщину. Кем бы он ни был, мужчиной или женщиной, такое отношение к матери мешает ему установить контакт со своим женским началом. Это отношение характерно для холодных и жестких людей, которые утратили контакт со своими потребностями и не позволяют себе реализовать свои желания.

 

Ментальная блокировка

 

Если ты страдаешь от булимии, возможно, в детстве или юности ты счел, что твоя мать занимает слишком много места в твоей жизни или что ты занимаешь слишком много места в ее жизни. Какая-то часть тебя отвергает твою мать, а другая часть боится быть покинутой. Когда у тебя происходит очередной приступ булимии, эта вторая часть тебя старается наверстать все то время, в течение которого первая часть игнорировала мать.

 

Также очень вероятно, что ты по каким-то причинам чувствуешь стыд перед матерью. Ты должен очень тщательно проанализировать свою реакцию на мать и постараться максимально раскрыться. Ты узнаешь, что она испытывала те же проблемы, что и ты, в отношениях со своим родителем твоего пола, а также что она любит тебя гораздо сильнее, чем ты думаешь.

Источник проблем не в том, что произошло с твоей матерью или между вами,

а в твоем отношении к этому событию.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Любопытная статья, но что-то мне подсказывает, что отношением к матери дело не ограничивается.

"Обжорство - это потеря контроля над собой

Источник проблем - в твоем отношении к любому событию."

Нужно изменить свое отношение, свое мышление, тогда и восприятие изменится.

Чтобы решить любую из своих проблем, нужна информация, разная, тогда можно выбрать для себя.

 

Потеря контроля над собой не обязательно в смысле обжорства, здесь в широком смысле, в своей жизни вообще.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Потеря контроля над собой не обязательно в смысле обжорства, здесь в широком смысле, в своей жизни вообще.

Неспроста чревоугодие в списке смертных грехов.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

1. Мне сказали, что мой живот немного выпячивает, а потому неплохо бы либо начать посещать тренажерный зал на регулярной основе, либо меньше есть.

 

 

от вже ж ці заздрісники!

геть не поважають наїжене неймовірними зусиллями сало!

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

У самого такая проблема. Не успокоюсь пока из холодильника все вкусное не съем. Один вариант, держать пустой холодильник

Сразу видно, человек понимает, о чем я. Я тоже прихожу к выходу, что это единственный способ - не покупать ничего вкусного. Но если ты живешь не один, то в холодильнике появляются вкусные вещи, купленные не тобой, и это проблема. Да и когда в магазин идешь за здоровой пищей, то проходишь мимо сладостей - трудно удержаться.

 

и минимальную сумму денег на кармане.

Холодильник пустой держать проще, чем минимальную сумму денег в кармане. Чтобы купить пачку зефира или других недорогих сладостей, много денег не надо.

 

Есть их на завтрак.

Но больше - ни-ни в течение дня.

Если держать сладости дома, то возникает риск не удержаться и съесть их все. Дозировать трудно. Раньше было не трудно, а сейчас могу легко сорваться и съесть все, что купил на неделю.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Если держать сладости дома, то возникает риск не удержаться и съесть их все. Дозировать трудно. Раньше было не трудно, а сейчас могу легко сорваться и съесть все, что купил на неделю.

Это если себя ограничивать.

А если взять за правило завтракать чем-то эдаким всегда, даже через не хочу - все нормализуется.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Ну при таком раскладе лучше бы уж Вы белковой пищей объедались, чем углеводной. Причём, странно, что соль, острое и т. п. не кушать у Вас хватает силы воли (а для любителей солёненького и маринованного, я замечала, тоже весьма тягостно от такого отказаться), а на сладкое силы воли не хватает. Как так? Вы сахар, холестерин хоть раз замеряли?

Мерил, конечно. Был в норме. Почему не тянет на соленое и на мясо, но тянет на сладкое и выпечку, сказать трудно. Соленое и маринованное (за исключением соленых фисташек и чипсов) вообще не люблю. Может, почки сами диктуют вкус и говорят: "Тебе вредно соленое, не ешь".

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти
×
×
  • Создать...