Гость dronchic Опубликовано 11 апреля, 2012 Поделиться Опубликовано 11 апреля, 2012 Здравствуйте. Меня всю жизнь преследуют переживания и беспокойства по различным пустякам. Причем довольно сильные переживания, даже работать очень тяжело в таком состоянии. Чтобы оправиться от этого обычно проходит пол дня. На примере: Звонок от шефа, просто обсуждаем или что-то планируем с ним. Меня охватывает сразу, какая-то паника, хотя я понимаю, что ничего плохого или страшного не было. И никак не удается успокоиться. И так с каждым пустяком. Это происходит почти каждый день. Не знаю что делать. Ведь так и здоровье посадить можно... Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
ShvetaLeta Опубликовано 11 апреля, 2012 Поделиться Опубликовано 11 апреля, 2012 Есть кое-какие соображения, но сначала хотелось бы немного уточнить. А что вы делаете, для того, чтобы оправится? Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Opitnij Опубликовано 11 апреля, 2012 Поделиться Опубликовано 11 апреля, 2012 обычный комплекс неполноценности. Положитесь на Судьбу, пусть она за вас все решает. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Гость dronchic Опубликовано 11 апреля, 2012 Поделиться Опубликовано 11 апреля, 2012 Есть кое-какие соображения, но сначала хотелось бы немного уточнить. А что вы делаете, для того, чтобы оправится? Раскладываю ситуацию по полочкам. Помогает, но не сразу. Бывает вообще невыходит. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
ShvetaLeta Опубликовано 13 апреля, 2012 Поделиться Опубликовано 13 апреля, 2012 Попробуйте в момент пережиания понаблюдать за свои дыханием. Если есть возможность, сядьте поудобнее, и просто наблюдайте, отмечайте мысли, которые приходят, но не заостряйте на них внимание, чувства пусть протекают по телу, такие какие они есть, не боритесь с ними, все внимание на дыхание. Хотя бы минуту. После этого обратите как изменяется ваше состояние. Если пришли какие-то соображения, относительно того, почему вы так реагируете, может воспоминания, запишите. Сможете потом к этому вернуться. Проанализировать причины таких ваших реакций. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Психологи Алёна7 Опубликовано 14 апреля, 2012 Психологи Поделиться Опубликовано 14 апреля, 2012 На примере: Звонок от шефа, просто обсуждаем или что-то планируем с ним. Меня охватывает сразу, какая-то паника, хотя я понимаю, что ничего плохого или страшного не было. И никак не удается успокоиться.И так с каждым пустяком. Это происходит почти каждый день. Не знаю что делать. Вы боитесь совершить ошибку и , как следствие, получить неприятные эмоции в виде стыда . Вероятно в более раннем возрасте в Вас закрепился опыт : действие , связанное с принятием решения - поражение - разочарование - желание "провалиться сквозь землю" от стыда, возможно подкреплённое чье-то негативной оценкой. ( Кстати, это событие , как травматичное, могло успешно вытесниться Вами и при попытке что-то вспомнить, Вы не сможете этого сделать... хотя может и наоборот. Всяко бывает) Теперь каждое ( или почти каждое, в зависимости от значимости) событие, требующее выбора и активного действия, вызывает уже заранее реакцию вегетативной нервной системы в виде усиления сердцебиения и т.д. , что ослабляет Ваши силы. Что с этим можно сделать? Возможно идти двумя путями: 1. анализировать прошлый опыт, дойти до т.н. точки сборки - то есть момента получения негативного опыта , переработать его и преобрести новый навык реакции. 2. не копаться в прошлом и , пропустив через чёткий разбор бонусов и вторичных выгод , поняв реальную ценность другого, отличного от Вашего, поведения , расширить границы и рамки возможностей . Помните, что проблема всегда содержит решение. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Soft Опубликовано 14 апреля, 2012 Поделиться Опубликовано 14 апреля, 2012 обычный комплекс неполноценности.Положитесь на Судьбу, пусть она за вас все решает. Нерешительность. В тяжелых случаях - полный ступор перед необходимостью принять решение (плюс пот, сердцебиение, скачки давления). 1. В детском варианте - страх ответственности перед ЗНАЧИМЫМИ ВЗРОСЛЫМИ, страх обнаружить свою полную несостоятельность, страх гнева значимого взрослого, страх отвержения. Обычно происходит из школы, из негативного опыта стояния у доски. Или из семьи с авторитарными взрослыми, которые "позаботились" о прививке нерешительности и ступора перед любым "начальником". Что делать? Записаться в спортивную секцию (борьба, бокс). Записаться на курсы актёрского мастерства и публичной речи. 2. Во взрослом варианте человек ответственен перед самим собой. То есть перед целями и задачами, которые сам себе поставил. И больше ни перед кем..))) Это когда решаете только Вы и отвечаете перед собой за свои решения, считая только себя причиной всех событий вокруг себя. Что даёт такая позиция? Свободу. Настоящую свободу от любой зависимости. Автор, какая у Вас цель в жизни? Что делать? Определить цель и двигаться. Если будут появляться опасности, - двигайтесь им навстречу. Избегая хождения по проезжей части и взлётной полосе...))) 3. Можно найти хорошего психотерапевта. Как помощника и проводника по 1 и 2. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Рекомендуемые сообщения
Заархивировано
Эта тема находится в архиве и закрыта для дальнейших ответов.