я в отчаянии

Помогите пожалуйста. У меня большая проблема. Я не могу спрыгнуть с переедания. Набрала вес после поздних родов и теперь потихоньку прибавляю. При росте 164 уже вешу около 100 кг. Гипертония, плохое самочувствие. Сама никак не могу справиться. Ем много сладкого. Даже когда уже подташнивает от сладкого все равно беру и кладу в рот очередной кусок шоколадки. Питаюсь отвратительно. Каждый вечер обещаю себе, что завтра новая и жизнь и все повторяется. С тоской смотрю на свои вещи в которые не могу влезть. Стройной я никогда не была, до родов весила 70 кг. Но и такой тоже не была. Не могу на себя смотреть. Просто выть хочется!!!!

А как ты питаешься в течение дня?

Питаюсь неправильно. Утром ничего не ем, вообще. Прихожу на работу и начинается. Кофе с молоком или сливнками и сахаром, конфеты в большом количестве(директрисса покупает а сама не ест, все для нас), потом обед в виде бутербродов с колбасой, плавленными сырками, ветчиной, ну иногда берем из дома кашу с котлетой или что то к этом духе. Ухожу с работы с чувством перенасыщения. И вот я в 19,30 дома и поехали, сначала ем сама (борщ, или блины с мясом, сало с хлебом и т. д.). Все это готовит мама. Приходит поздно муж с работы, я могу и с ним присесть, блинчик еще съесть, а то и два. И это при том, что уже есть некуда. Работа у меня сидячая, калорий трачу мало, а съедаю уйму. Вечером с тяжелым желудком ложусь, обещаю себе, что завтра все, новая жизнь. А завтра мозги до вечера отключаются. Вот сегодня выходной. Сделала котлеты рыбные, съела штук шесть. А потом давай компотом жажду утолять, литр точно выпила. Пишу все это и самой страшно. Мой рабочий день это путешествие от рабочего стола к холодильнику и обратно, при этом я работаю во всю, кучу дел переделаю. В выходной это путешествие из разных точек квартиры к кухне по сто раз в день, не взирая на домашние хлопоты.

Если ты пыталась решить эту проблему, то как конкретно?

Пыталась ограничить себя в еде кординально, ела салаты, творог, исключила сладкое и мучное, вес начал уходить. За несколько дней потеряла три килограмма. А потом решила, что если получается, то сегодня съем сладкого, а завтра снова диета. Завтра не наступило.

 

Я имею опыт похудения, несколько раз сбрасывала вес и дердала несколоко лет, а потом снова набирала. Худела, в основном на почве влюбленностей. Сидела на диете, занималась в спортзале, дышала(бодифлекс). Один раз похудела быстро, когда первый раз скакнуло давление, невролог сказал, что мне выбирать. Я пошла в спортзал и прорубь, села на диету, быстро похудела. А вот сейчас никак.

Какое-то участие в решении проблемы близкие принимают?

Муж говорит, что он принимает меня любую, но видит, что мне очень плохо быть такой и говорит, что все зависит только от меня, за меня никто эту проблему не решит. Если попрошу о чем то обязательно сделает, поможет чем сможет. Старшая дочь вообще сыроедкой хочет стать, не ест рыбу и мясо. Ругает, если покупаю сладкое, но съесть не откажется. Мама тоже считает, что мне нужно худеть. Думаю, что мои просьбы в направлении похудения не останутся без внимания.

Вот жду, жду, каждые полчаса захожу в надежде и ........тишина. Уже страх появляется, что ты решил со мной не работать. Грустно.

Хотелось бы кушать полноценно - салаты, рыба, постное мясо, яйца, творог, фрукты. Пусть будут и сладости, но как десерт, изредка и очень умеренно. Хочется избавиться от тяги к сладкому и мучному. И еще хочу во время останавливаться. Для меня чувство перенасыщения уже нормально. Я когда не чувствую эту тяжесть в желужке пока не догонюсь сама не своя. "Я ем для того чтобы жить, а не живу для того чтобы есть". Ну вот так.

Представляю очень хорошо. Утром завтрак, обед на работу в лоточке или баночке, вечером что то кисломолочное, второг, кефир. Так чтобы после шести не есть, вряд ли. Работаю чаще всего до семи. Думаю легкий ужин не повредит. И никаких перекусов и подъеданий. Ну можно чая выпить зеленого или водички, сок. Только не жевать. Пишу и самой приятно.

Отлично. все сделаю и напишу!!!

Вот, сегодня третий день. Понятно, что конфеты не ела, печенье и бутерброды тоже. А вот с подъеданием труднее, то апельсинчик съем, то кефирчика выпью. Не получается, чтобы завтрак, обед и ужин, и без подъеданий. . А что завтра делать? Три дня уже пройдут.

 

Перечитала задание и задумалась. Нужно было и апельсинов пять съесть и кефира, или нет? Невнимательная я какая то.

Сегодня у сотрудницы день рождения. Она принесла бооооольшой красивый торт. Вкусный наверное. Сижу и думаю что же делать? Съесть один кусочек, а потом еще пять или не есть вовсе. Да, дилемма . ОООООООчень хочется!!!

Ещё три дня в таком же режиме.

Только формула если один, то пять распространяется на все перекусы.

То есть на всё, что ты не включила в свой режим.

Если апельсин не предусмотрен, то если один, то пять.

Как и кефир, как и всё остальное, не предусмотренное режимом.

А если перекус предусмотрен, то формула не применяется.

 

 

Так сколько кусков торта съела?

 

А вот нисколько, чем привела в замешательство окружающих. Вот это задание посложнее, так как особо не заморачивалась насчет завтрака, обеда и ужина и блюда не расписывала себе. Смотрю апельсин, это можно мне и ем, открыла холодильник-кефир стоит, можно, налила стакан, и т. д. Это не все время. Ела немного в эти дни. Сейчас упорядочим.

Привет! Не пишу, нет надобности. Все стало на свои места. Стала есть вдвое меньше, сладости практически не интересуют. Вес потихоньку уходит. Чудеса да и только. Получается, что два твоих задания сдвинули меня в нужном направлении. Спасибо brutello!!!! Сброшу вес, тогда пообщаюсь платно обязательно. Есть вопросы по закреплению и невозврату в прежнее состояние. Спасибо еще раз огромное!!!

 

Буду иногда писать здесь как проходит мое преображение!!!