Страх набрать вес

Здравствуйте, Елена!

Моя проблема заключается в том, что вот уже лет 6 я все время борюсь с лишним весом. Сначала я сильно похудела, вес продержался недолго, после чего я стала постепенно поправляться снова. Начались неконтролируемые переедания, приступы булимии. Вызывала рвоту, но сейчас удалось с этим справиться, однако иногда еще прибегаю к помощи слабительных, хотя это перестало давать результаты. Периодически то худею, то снова поправляюсь. В настоящий момент у меня вес 67 при росте 168 см, чувствую, что вес идет вверх, ничего не могу с этим поделать. Веду активный образ жизни, работаю, занимаюсь спортом, но при этом бывает часто переедаю в конце дня. Постоянно думаю об этом, испытываю напряжение и страх перед возможным голодом или диетами... Нет психологически сил для борьбы с лишним весом, но и лишнего веса тоже боюсь, так как сразу начинаются проблемы со здоровьем.... сейчас уже мне некомфортно в своем весе. но страх поправиться присутствует все время, независимо от того, сколько я вешу. Помогите пожалуйста разобраться, буду очень вам признательна.

С уважением, Анастасия

Спасибо за ответы)

Мне сейчас 22 года, а где-то 6-7 лет назад я поправилась, потому что в это время был переходный возраст, фигура только начала формироваться, гормональные изменения и т.д… я всегда была худенькой, а тут перестала себя узнавать на фотографиях, перестала сама себе нравиться… да и от родных часто слышала слова «как ты поправилась» и еще что-то в таком роде. В общем, решила худеть, в результате сбросила кг. 15. При этом, я все равно казалась себе очень толстой и продолжала сидеть на диетах. В результате у меня пропали месячные. Вот после этого и начались проблемы, булимия и все прочее. Хотя за этот период моей жизни произошло достаточно много событий – я закончила институт, прожила 2 года за границей, много путешествовала, вела активную жизнь, занималась спортом. Но был период, он продолжался года 2, когда у меня была очень серьезная зависимость от еды, часто (2-3 раза в неделю) приступы булимии, в это время я могла по нескольку дней подряд не выходить из дома, срывалась, а потом ненавидела себя за это. Соответственно, могла по нескольку дней не появляться в университете, хотя училась всегда хорошо. В результате я стала весить 65 кг и по-прежнему все время думала о похудении. Наверное, тогда меня от всех этих срывов спасла стажировка за границу, я жила там не одна, да и новые знакомства, впечатления как-то отодвинули на второй план мои переживания. Потом, когда я вернулась на время, были неудачные отношения с молодым человеком, я в нем разочаровалась и опять начала поедать все, что под руку попадется, тогда я сильно поправилась. Хотя я уже не вызывала рвоту после приема пищи, желудок уже стал побаливать, да и противно было этим заниматься. Но потом, когда я весила уже кг. 78, что-то во мне переключилось, может организм уже устал от этих диет и последующих срывов, не знаю, но я вдруг стала есть все понемножку, особо себя ни в чем не ограничивая, и удивительным образом, вес потихоньку пошел вниз. Для меня это было просто открытием, я решила продолжать так питаться, потеряла кг.5-7. Потом был период времени, когда я влюбилась и на почве влюбленности потеряла еще 7 кг, потому что просто-напросто аппетит полностью исчез. Но, эти отношения тоже как-то не сложились. Однако, на этот раз я не поправилась, но сейчас переживаю по поводу этих неудавшихся отношений и боюсь, что вес опять может пойти вверх. Часто тянет на сладкое и мучное, вечером, когда прихожу с работы, могу съесть лишнее – какое-нибудь печенье или что-то сладкое с чаем. При этом, вес вроде бы держится стабильно – иногда 65 иногда 68, но в принципе, не увеличивается. Однако, я боюсь поправиться, хочу похудеть и по-прежнему много думаю о своем весе. Но голода и диет боюсь потому, что в памяти еще остался этот ужасный период голодовок и срывов… боюсь, что чувство голода спровоцирует последующее обжорство….. А проблемы со здоровьем следующего плана – сразу начинают болеть суставы, спина, болеть вены на ногах, отекать ноги…. Все это я уже испытала, и очень боюсь прийти к этому снова… И конечно, немаловажно, что я боюсь, что кто-то будет высказываться о моей внешности не лучшим образом, боюсь испытывать по этому поводу неуверенность в себе, винить себя за слабость, испытывать чувство вины из-за этого…

Я сейчас хожу к психологу, мы с ним обсуждаем многие моменты, но об этом я не могу говорить с ним, эти вопросы я вообще ни с кем не обсуждаю, поэтому решила написать на форум, так намного легче)

В эти два года какие события (может быть, даже не очень значительные) происходили в Вашей жизни или в Вашей семье? Если предположить, что тогда Вы стали сильно нервничать и от этого чаще возникали приступы булимии, то отчего Вы бы могли нервничать сильнее в тот период?

Я не знаю, возможно эти приступы стали появляться потому, что в это время я жила вместе с родителями, не работала, много времени проводила дома, может быть, от скуки меня все время тянуло к холодильнику. В институте учиться мне не нравилось, я редко там появлялась, не нравилась атмосфера и люди, с которыми я училась - мне было с ними не интересно, мне кажется, я слишком явно это выражала и поэтому со своими однокурсниками я почти не общалась, мне было очень одиноко и некомфортно там. Я постоянно думала о том, чтобы перейти учиться в другой институт, но в результате взяла академ.отпуск и уехала на год в другую страну. Хотя там проблемы с едой не закончились -- опять я то голодала, то снова переедала... думала, это никогда не закончится, но через год я подружилась с одной девушкой, она себя очень любила и уважала, глядя на нее, я поняла, что это значит и по крайней мере, в отношении голодовок-перееданий мне удалось как-то полюбить себя и не насиловать свой организм.

Расскажите, почему не сложились эти отношения, а также другие отношения с молодыми людьми, которые у Вас были?

Я думаю, у меня страх перед отношениями, по крайней мере, во всех случаях происходила одна и та же ситуация -- мы знакомились (точнее, молодые люди знакомились со мной, мы начинали общаться, встречаться и потом ... что-то со мной происходило, я начинала делать все, чтоб эти отношения закончились: избегала встреч, не брала трубку, могла не отвечать на звонки и т.д, начинала что-то сразу требовать от человека и ревновать, искать каие-то недостатки..... конечно, этого никто не выдерживал, особенно, в начале отношений, когда мы только начинали узнавать друг друга. Все и заканчивалось на этом, длительных отношений у меня никогда не было. Последний молодой человек мне очень нравился, мы пытались возобновить общение несколько раз, но все повторялось с моей стороны) ничего не могла с собой поделать, в результате он ушел от меня, а я не стала его удерживать.

Насколько я понимаю, съедаете Вы немного по объему?

Сейчас я много работаю, у меня практически нет времени на обильные застолья) поэтому ем в меру, по наступлении чувства голода, да, по объемам получается немного, иногда даже когда нервничаю, аппетит может вообще пропадать.... Сейчас вес даже немного снизился - 64 кг. Но думаю, когда буду находиться дома и у меня будет много свободного времени, сразу потянет на еду.

Иногда бывает, что мысли о еде и весе заполняют какую-то пустоту в жизни. Если бы Вы вдруг чудесным образом избавились от проблем с весом, чем бы Вы занимались, на что тратили свое время, о чем бы думали?

Наверное, я бы стала искать у себя еще какие-то недостатки - и пыталась бы бороться с ними. Причем, наверное, проблемы в себе я бы искала в проблемах во внешности, ведь их проще решить, чем внутренние, нверное, решала бы проблемы со здоровьем) Пыталась бы преодолеть чувство неуверенности в себе, решая все эти проблемы.

Если бы Вы были своего идеального веса, все остальное в Вашей личности Вам бы нравилось? Как бы тогда к Вам относились другие люди, были бы поводы для неуверенности в себе или чувства вины?

Думаю, даже если бы все было идеально, я бы все равно нашла недостатки и в этом)

Вообще мне не очень удается найти общий язык с людьми, при общении у меня всегда присутствует ощущение того, что другой человек меня оценивает, я начинаю нервничать, мне как будто неловко за себя, это чувство неловкости бывает больше или меньше, но оно всегда присутствует. Причем, я работаю с людьми, внешне может быть это не всегда заметно, но именно мое внутренне ощущение никогда не пропадает, я думаю, люди все равно это чувствуют.

Такие проблемы могут быть психосоматическими: Вы настолько боитесь располнеть, что даже на телесном уровне себя останавливаете, пугаете.

Интересно, никогда об этом не задумывалась. Думаю, что это вполне возможно

Здравствуйте, Елена. Долгое время я ничего не писала на форум, было мало свободного времени, да и вес вроде не беспокоил, держался стабильно. Но в последнее время опять пополз вверх, сейчас уже 68-69кг, так что думаю, проблема осталась.

Что пугающего для Вас в близких отношениях?

Наверное, страх быть отвергнутой, страх расставания по инициативе партнера. Постоянная ревность.

Чем тогда были вызваны такие действия? Ведь что бы мы ни делали, какое-то рациональное оправдание всегда есть.

Наверное, я не чувствовала, что отношения складываются так как хочется мне и испугалась этого. (например, мне хотелось больше внимания от партнера) Но у меня есть какой-то страх перед выяснениями отношений, поэтому мне легче просто уйти или исчезнуть, чем начинать разговаривать и чего-то требовать...

Когда много свободного времени, его некуда девать, нечем заниматься?

Да, наверное, бывает одиноко в свободное время, гораздо легче уходить в работу и не оставаться наедине с собой. Часто нет компании для совместного отдыха, хотя я и рядом с людьми часто испытываю чувство одиночества.

Звучит, как не очень приятное времяпровождение. Организм может думать: "Ну вот напрягусь я, избавлюсь от лишнего веса, и все это ради чего? Что хорошего я получу?"

Очень многое) хорошее физическое состояние, бодрость, легкость, красивую фигуру... уверенность, хорошее настроение

Тогда как будто и не к чему особо стремиться, даже с идеальным весом Вы не будете счастливы.

Я конечно, не стану счастливой, но чувствовать себя буду гораздо лучше, чем сейчас. Физически будет легче и внутри я стану более уверенной в себе, буду чувствовать себя более привлекательной, самооценка поднимется.

Откуда у другого человека право Вас оценивать? Вы чувствуете, что другие люди выше Вас?

Да, внутри это ощущение никогда не покидает меня, хочется нравится всем, я постоянно наблюдаю за тем, как оценивают меня другие люди и очень страдаю, если вижу, что не нравлюсь им, или они относятся ко мне безразлично.