Скатываюсь в негатив

Вкратце, проблемы у меня с навязчивыми мыслями, всё время тревожусь о чем-то, переживаю, накручиваю, в общем нервы слабенькие. Но суть немного в другом.

Иногда бывают просветы, после чего опять скатываюсь в прежнее состояние. Вот опять, вчера стало получше, даже немного иначе посмотрела на свою проблему, наметился свет в конце тоннеля.

Сегодня опять откат. Пришлось пообщаться с мамой, она человек весьма нервный, вечно волнуется по выдуманным поводам. Провела с ней весь день. В итоге, я не смогла устоять - своими беспокойствами она меня стянула опять в невротическую воронку.

Я уже было начала осознавать, что мои мысли и беспокойства необоснованы, что я сама себе накручиваю - стала понимать с какой целью я это делаю, что меня держит в этих состояниях, в итоге пришла к выводу, что всё только у нас в головах, на самом деле никаких проблем нет, надо просто это осознавать. Я уже почти подружилась со своими негативными эмоциями, увидела их ложность - какой на самом деле абсурд происходит в моей голове.

Но тут мама со своими выдуманными беспокойствами донимала меня целый день. Проблема в том, что когда я понимаю всю абсурдность своих заморочек, я начинаю ясно понимать, какой бред она несёт. От этого мне так не по себе стало: то есть она то к своим переживаниям относится со стопроцентной серьезностью и ждет от меня какого-то ответа. А я видя всю бесполезность ее переживаний, не знаю, что ответить. Игнорировать тоже не вариант. Стала ей говорить, что ей не стоит волноваться, так она не хочет понимать. В общем, потихоньку я стала проникаться ее беспокойством, и скатилась.

Сейчас сижу нервная, мысли опять бегают, ищут о чем бы попереживать. Не могу успокоиться, потому что завтра опять с ней идти. А если не она, так кто-нибудь другой с "проблемами " найдется и я опять скачусь (так было, так будет, если ничего не придумаю).

Что делать? Подскажите...

Сколько лет?

Какова предметная область переживаний?

Сколько лет?

Какова предметная область переживаний?

В данный момент волнуюсь, что завтра опять придется пережить кошмар.

Переживания от нее по разным мелочам: вдруг забыла какие-то документы - просит перепроверить, вдруг опоздаем - надо быстрей выходить, вдруг пропустим свою очередь - надо внимательней слушать, долго очередь не подходит - начинает ныть, перепроверяет текст документов - ищет к чему прикопаться, на пустом месте. Всему придает огромную важность.

Я проникаюсь и переживаю о том же.

Просто сейчас сижу и боюсь следующей фразы, которую от нее услышу.

(Возраст в профиле).

Я так понял, что область переживаний - работа. Точнее ошибки на работе. Есть книга Карнеги

«Как перестать беспокоиться и начать жить» (How to Stop Worrying and Start Living).

Читайте и применяйте каждый день. Она лохматого 1948 года.

Есть книга Карнеги

«Как перестать беспокоиться и начать жить» (How to Stop Worrying and Start Living).

Читайте и применяйте каждый день. Она лохматого 1948 года.

Да, помню Карнеги, просматривала эту и "Как преодолеть чувство беспокойства". Потом кстати наткнулась на "Как приобретать друзей и оказывать влияние на людей" и сразу же перестала его уважать.

Всё, что он пишет, понятно. Но думается мне, применение разных техник вслепую, без осознания до добра не доводит - проверено на горьком опыте.

Дело даже не в том, чтобы справиться с собственным волнением - допустим, это мне под силу. А в том, что когда другие люди вываливают на меня своё беспокойство, я этот приобретенный самоконтроль тут же теряю.

Автор, ты слишком много о себе думашь. Тебе говорят, "не забивай башкой гвозди, там на полке лежит молоток, он там всю жизнь для этого лежит, еще при твоем прадеде лежал". А ты ... Ну поняла, да?

Что делать? Подскажите...

Сделайте генеральную уборку в доме. Или затейте ремонт.

Я на полном серьёзе.

Сразу все беспокойные мысли отсохнут.

Сделайте генеральную уборку в доме. Или затейте ремонт.

После завершения ремонта в доме, можно еще че нить поремонтировать на общественных началах

да уж, злобный нарик, не ожидала, что Карнеги будешь рекомендовать.

Clаire я бы прислушалась к совету психолога. По сути вы отвлечетесь и ваше беспокойство перейдет в полезную суету для благого дела. Хобби там, ремонт, что-то долгосрочное.

да уж, злобный нарик, не ожидала, что Карнеги будешь рекомендовать.

А че такого та? Ты читала книгу, про которую речь в топике? Или ты как автор читала другую книжку, дошла до того момента где всем надо улыбаться , испытала фрустрацию . И собственно конец истории.

Ваши советы, че нить резко помыть, испытав беспокойство в трамвае, надо сказать не блещут. B)

А че такого та? Ты читала книгу, про которую речь в топике? Или ты как автор читала другую книжку, дошла до того момента где всем надо улыбаться , испытала фрустрацию . И собственно конец истории.

Ваши советы, че нить резко помыть, испытав беспокойство в трамвае, надо сказать не блещут. B)

А Вы попробуйте. Может, тогда и у Вас беспокойства по ночам меньше будет B)

А Вы попробуйте. Может, тогда и у Вас беспокойства по ночам меньше будет B)

У меня хата съемная. Я в ней не то чтобы ремонт, уборку не вижу смысла делать уже больше полугода.

У меня хата съемная. Я в ней не то чтобы ремонт, уборку не вижу смысла делать уже больше полугода.

А, ну тогда всё понятно. Видно, у Вас чистое место - только возле компа))

Отсюда и бессонница ;)

А че такого та? Ты читала книгу, про которую речь в топике? Или ты как автор читала другую книжку, дошла до того момента где всем надо улыбаться , испытала фрустрацию . И собственно конец истории.

Ваши советы, че нить резко помыть, испытав беспокойство в трамвае, надо сказать не блещут. B)

ща ты у меня испытаешь фрустрацию

:P

А, ну тогда всё понятно. Видно, у Вас чистое место - только возле компа))

Отсюда и бессонница ;)

:P

А, ну тогда всё понятно. Видно, у Вас чистое место - только возле компа))

Отсюда и бессонница ;)

Без иронии - посоветовать затеять человеку ремонт - равносильно ввести его в депрессию... Хде помощь? (Хотя бы материальная в выполнении совета)...

Без иронии - посоветовать затеять человеку ремонт - равносильно ввести его в депрессию... Хде помощь? (Хотя бы материальная в выполнении совета)...

Сперва хотя бы полы помыть (было в том комменте). Тож дюже депрессивно?

Помощь какая? Швабру в дом купить?)

Сперва хотя бы полы помыть (было в том комменте). Тож дюже депрессивно?

Помощь какая? Швабру в дом купить?)

(было в том комменте) "ремонт затеять". После мытья полов. Данная мысль всех без исключения посещает. Где психотерапевтическая составляющая?

(было в том комменте) "ремонт затеять". После мытья полов. Данная мысль всех без исключения посещает. Где психотерапевтическая составляющая?

а здесь что, очный прием?

почему люди научились во всем видеть проблему и нихера не пытаются предпринять, кроме как на форум написать? если ч-ка волнует проблема он будет искать способы решения этой проблемы. а не способы мусоливания её.

помощь бывает разной. материальную в собесе получают.

(было в том комменте) "ремонт затеять". После мытья полов. Данная мысль всех без исключения посещает. Где психотерапевтическая составляющая?

Это и есть психотерапевтическая.

Что не понятно?

Сперва хотя бы полы помыть (было в том комменте). Тож дюже депрессивно?

Помощь какая? Швабру в дом купить?)

(было в том комменте) "ремонт затеять". После мытья полов. Данная мысль всех без исключения посещает. Где психотерапевтическая составляющая?

Как где? фаллическая, символическая Швабра по Фрейду напоминает о неизбежность наказания за немытые полы.

И быстро мобилизует психику обывателя.

(было в том комменте) "ремонт затеять". После мытья полов. Данная мысль всех без исключения посещает. Где психотерапевтическая составляющая?

 

Как где? фаллическая, символическая Швабра по Фрейду напоминает о неизбежность наказания за немытые полы.

И быстро мобилизует психику обывателя.

Или удовольствия за помытые))