Перейти к содержанию

Как лечить послеродовую депрессию?


Рекомендуемые сообщения

После родов 4 месяца, ужасная депрессия, апатия, ничего не хочется.

Объективно, все нормально, здоровый ребенок, всего хватает.

Но от сидения дома и пассивного образа жизни очень тоскливо.

Я вообще депрессивный человек, а тут совсем обострилось.

Подумываю о том, чтобы обратиться за помощью, может даже антидепрессанты попить. Как вообще определить ту грань, когда ты не можешь справиться сам и тебе нужна помощь?

К какому специалисту надо обращаться: психотерапевту, психиатру?

Если я обращусь в районную поликлинику с такой жалобой, мной станут заниматься?

И не будет ли это клеймом, что мол, обращалась к психиатру? Не повлияет на трудоустройство и т.д.?

  • Не нравится 1
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Послеродовая депрессия довольно распрастранненое явление. И в общем нет тут ничего страшного. Мало что физически молодая мама устает, так еще и перестройка горманального фона происходит, обычно где-то год она длиться (но все индивидуально). Плюс добавлеятся - психологическая нагрузка - при рождении ребенка всегда перестраиваются и отношения в семье, хорошо, когда они улучшаются, но все опять по разному бывает. Поэтому нет ничего зазорного обратиться к психологу или психотерапевту за помощью. Это все нормально. Можно и к психиатру, но психиатры пожесче. Обычно с депрессией на учет у психиатра не ставят. С послеродовой депрессией не все справляются сами, и тогда она просто переходит в хроническую депрессию.

Часто при послеродовой депрессии и антидеприссанты назначают. Но вполне может хватить и психотерапии. Заочно никто не скажет.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

После родов 4 месяца, ужасная депрессия, апатия, ничего не хочется.

Объективно, все нормально, здоровый ребенок, всего хватает.

Но от сидения дома и пассивного образа жизни очень тоскливо.

Я вообще депрессивный человек, а тут совсем обострилось.

Подумываю о том, чтобы обратиться за помощью, может даже антидепрессанты попить. Как вообще определить ту грань, когда ты не можешь справиться сам и тебе нужна помощь?

К какому специалисту надо обращаться: психотерапевту, психиатру?

Если я обращусь в районную поликлинику с такой жалобой, мной станут заниматься?

И не будет ли это клеймом, что мол, обращалась к психиатру? Не повлияет на трудоустройство и т.д.?

Какие антидепрессанты! Вы же грудью кормите ! Ау! И вообще, когда время на депрессию находите, насколько помнюб, в первые месяцы секунды свободной не было... вы со свекровью живете? замуж вышли по залету?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Какие антидепрессанты! Вы же грудью кормите ! Ау! И вообще, когда время на депрессию находите, насколько помнюб, в первые месяцы секунды свободной не было... вы со свекровью живете? замуж вышли по залету?

 

Конечно по залету, причем не от мужа, а как иначе. Живем со свекровью, свекром и их пятерыми детьми в коммуналке. Муж пропивает всю зарплату и гуляет. Какие еще подробности интересуют?)))

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Послеродовая депрессия довольно распрастранненое явление. И в общем нет тут ничего страшного. Мало что физически молодая мама устает, так еще и перестройка горманального фона происходит, обычно где-то год она длиться (но все индивидуально). Плюс добавлеятся - психологическая нагрузка - при рождении ребенка всегда перестраиваются и отношения в семье, хорошо, когда они улучшаются, но все опять по разному бывает. Поэтому нет ничего зазорного обратиться к психологу или психотерапевту за помощью. Это все нормально. Можно и к психиатру, но психиатры пожесче. Обычно с депрессией на учет у психиатра не ставят. С послеродовой депрессией не все справляются сами, и тогда она просто переходит в хроническую депрессию.

Часто при послеродовой депрессии и антидеприссанты назначают. Но вполне может хватить и психотерапии. Заочно никто не скажет.

 

Да, наверно мне нужна помощь. Но где найти хорошего специалиста? И как бы еще при этом не разориться, я все-таки молодая мама и денег у меня немного)) Сейчас психологи на каждом углу, но нормальных мало.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Да, наверно мне нужна помощь. Но где найти хорошего специалиста? И как бы еще при этом не разориться, я все-таки молодая мама и денег у меня немного)) Сейчас психологи на каждом углу, но нормальных мало.

Зайдите в наши "Консультации психологов" в самом верху главной страницы.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

После родов 4 месяца, ужасная депрессия, апатия, ничего не хочется.

Объективно, все нормально, здоровый ребенок, всего хватает.

Но от сидения дома и пассивного образа жизни очень тоскливо.

Я вообще депрессивный человек, а тут совсем обострилось.

Подумываю о том, чтобы обратиться за помощью, может даже антидепрессанты попить. Как вообще определить ту грань, когда ты не можешь справиться сам и тебе нужна помощь?

К какому специалисту надо обращаться: психотерапевту, психиатру?

Если я обращусь в районную поликлинику с такой жалобой, мной станут заниматься?

И не будет ли это клеймом, что мол, обращалась к психиатру? Не повлияет на трудоустройство и т.д.?

есть тест на определение депрессии и ее уровня. найдите в яндексе, определите... иногда и в самом деле самостоятельно трудно понять, что уже требуется помощь.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

есть тест на определение депрессии и ее уровня. найдите в яндексе, определите... иногда и в самом деле самостоятельно трудно понять, что уже требуется помощь.

 

Спасибо, попробую

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Первый звоночек, что депрессию нужно лечить у специалиста - это чувство тревоги, напряжения - не пропустить бы...

 

 

 

 

Спасибо, попробую

 

Не ищите консультаций в нете, тем более классификаций, уровней, степеней - попробуйте обратиться в женскую консультацию. Ваша проблема не единичное явление - не нужно стесняться.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

И уменя 4 месяца прошло... я тоже в депрессии. Часто плачу, жалко себя до ужаса! Ребенок второй, первый от первого брака, муж не очень-то помогает, устаю, сплю мало, бабушек-дедушек рядом нет, никуда не выйти, да что там, даже ванну спокойно не принять, не расслабиться... ребенок беспокойный... муж со мной не спит...сама на взводе, нервная, в общем, ужас...сама пытаюсь себя настроить, что все пройдет, что это врменно, не очень получается...

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

.А потом,как то само прошло.

Прошло-то прошло..да вместе с этой депрессией молоко ушло.

 

А кстати,может кому пригодится.. Само прошло после того,как муж начал меня вывозить на дачу.

И заставлял двигаться. Возникала срочная необходимость до пруда пару км.дойти или старую вишню спилить,а все прям заняты...

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Гость Ольга Костюхина

Послеродовая депрессия в норме длится около 6 мес. Поэтому что-то особенного тут не сделаешь. Это , извините за сравнение, как насморк, если он начался, как не лечи, все равно неделю сморкаться будешь... Тоже и с депрессией. Организму требуется время чтобы перестроиться физиологически - меньше сна, много тревожности, другой распорядок, питание, так и психологически - новые роли, другие отношения с окружающими, игнорирование своих желаний и т.д. На это нужно время. Хорошо, если окружающие вас поддержат. Мама займет место бабушки, не будет лезть с чрезмерными советами, муж, поймет, что он папа - будет помогать.. и т.д. Из общих советов - найдите время для себя, устройте разгрузочный день - сходите в кино, пообщайтесь с подругами, проведите вечер с мужем, закажите что-нибудь вкусненькое.. Примите теплую ванну с травами, включите релаксирующую музыку. До полугода ребенок много спит, попробуйте из всей суеты дел, найти время для себя- вспомните, чем вы занимались до беременности, что вы не только мать, но и женщина, сходите, кстати в парикмахерскую.. А еще на дворе лето - отличная возможность проводить время на улице и общаться с другими матерьми, узнать их способы преодоления депрессии..

post-90227-1367830363_thumb.jpg

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

И я после родов первые месяцы плакала, так было жалко себя, своего тела, так было обидно, что беременность закончилась, ведь до родов я была самой важной, все крутилось вокруг меня, а теперь я не у дел, просто машина по кормлению, преодеванию и т.п. Отдыхать надо больше, просить посидеть с ребенком родных, знакомых, самой расслабляться, не париться из-за пустяков. и опять эта фигня о молоке, да плюньте вы, ребенку нужнее счастливая, спокойная мама, а не молоко. и на смесях вырастают отличные крепыши, а вы главное себя не упустите. ведь пока кормит мать грудью, от ребенка ни на шаг. где тут с ума не сойдешь? у меня в 3 месяца молоко пропало, ну и хрен с ним, стала свободнее, записались в кружок молодых мам, появился стимул прическу навертеть, за фигурой следить. тяжело с малышом куда-то переться, но все веселее, чем дома одной. И к врачу стоит обратиться, если плохо, пусть какие-нибудь травяные сборы посоветует, есть же и свето терапия, музыкотерапия.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Положительно влияет на нервную систему биокоррекция: http://hippocrat.net/poslerodovaja-depressija-prichiny-priznaki-izbezhat-spravitsja/. Также, можно употреблять антидепрессанты. А как вы преодолеваете?

  • Не нравится 1
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Вот интересно. А мне кажется, это не депрессия, а правильная реакция на действительность. Вы в рабстве! У маленькой лапочки и у обстоятельств. Забавно, как люди пытаются это не признавать себе самим - прежняя жизнь кончена! И вместо того, чтобы это осознание заглушать, лучше это рабство превратить а нерабство! :)  а новую жизнь сделать не противной, а приятной.

Предлагаю (это то, что срабатывало на практике железно):

1) Отоспитесь! Делается так- ребенка к себе в кровать. Валяйтесь вместе. Утром поменяли  памперс - протерли розовую попу (поцелуйте чистую - антидепрессант!!!), и обратно в постель, оба. Планшет с интернетом - туда же. Музыку  (типа из фильмов Феллини - малявки обожают!). Ничего не готовить. Слезли, напились молока, взяли кофейку с сыром (плевать  на кофеин, ничего страшного). Не гулять, не купать. Форточку открыть, одеяло натянуть - и отдыхать. Балдеть. Читать комп или книжку. Протирать дите вечером тряпочками памперс. Мужа попросить питание фруктовое в баночках купить, если уже прикорм. Не сцеживаться.

2) И так столько, сколько хочется. Выспитесь. Ребенку - погремушки в кровать . Они любят быть где мама! Орать перестанет.

3) Минимум времени на готовку, дом не убирать. 

4) Когда надоест - берете ребенка в коляске и идете (едете) туда, куда ВАМ хочется! К подружке, в кафе, в музей, на выставку, в центр города, жизнью подышать.

5) Хотите в душ или в ванну- ребенка в переносном кресле с собой, чтобы вас видел. Балдейте, сидите полчаса.

6) Вкусность купите - СЕБЕ!

 

Принцип выживания- ребенок - ваша игрушка и удовольствие. Не вы для него, а он для вас!!! Хоть прежняя жизнь и закончилась, новая полна классностей. Ребенка не надо по расписанию кормить, не надо вообще никаких дел. Он как обезьянка - ему нужны вы, мама, в поле зрения.

Пенелопу Лич купите книжку - там примерно все так подается, а я описала свое ноу-хау, но началось все с Пенелопы. Делайте по-минимому, наслаждайтесь по-максимому - ребенок = это отмазка от работы, можно отдохнуть!

  • Не нравится 1
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Отношение нужно поменять к материнству,чтобы не было депрессии.

Никакой депрессии и быть не может, если ребенка любить всей душой и радоваться каждому мгновению, если чутко, но спокойно,без фанатизма и истерик  относиться ко всему, что связано с малышом.

 

Это сложно объяснить, но если связь между матерью и ребенком формируется на подсознательном уровне, то тревоги отступают, а приходит понимание, что именно малыш хочет в данный момент, отчего плачет. Когда есть, когда спать, а когда живот болит. Это чувствуешь по тембру голоса ребенка, по движениям рук и ног, по выражению лица, по тонусу тела. И этот язык не обманет, все становится ясно и очевидно. А дальше все просто- дать то,что нужно в этот момент. Когда эта связь работает, то и ребенок спокоен, и мама.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

 Думается мне, за термином  "послеродовая депрессия" скрываются куда более глубокие процессы,  и дело здесь скорее в обществе, нежели в личности.

"И снова о несправедливых социальных контрактах 

 

Случился у меня тут недавно разговор. Знакомая корила себя за то, что она плохая мать, а также за те минуты отдыха, которые она себе позволяет, пока ребенок спит. При попытке вникнуть в ситуацию глубже выяснилось, что женщина крутится, как белка в колесе, изо всех сил зарабатывая на жизнь себе и ребенку, практически не имея времени для сна, не то что для отдыха. И при этом ощущает глубокое чувство вины, когда урывает для себя минутку-полчаса. В такой ситуации поддержать человека бывает очень сложно. Сказать “а ты просто не чувствуй вину” - это обесценить проблему, которая реально существует. Сказать “ты не виновата” - не поможет, иначе бы чувство вины женщина могла бы адресовать сама. 

 

Отсюда вывод: настало время еще раз проговорить истоки чувства вины, которое испытывает мать. Благо меня это тоже в полной мере касается. 

 

Чувство вины растет из требований общества к матери. Можно было бы сказать “к родителям”, но реальность такова, что - даже сейчас, даже в западных странах - требования по обеспечению ребенка всем необходимым предъявляются в первую очередь к матери. 

 

А ловушка здесь в том, что при этом все забывают: в такой транзакции не два участника, а три. Не только родитель-ребенок, а родитель-ребенок-государство. 

 

Дело в том, что именно государство выступает гарантом прав ребенка. Государство на то и существует, чтобы защищать права слабых: детей, стариков, больных, калек и прочих членов социума, находящихся в уязвимом положении. 

 

Но если государство/общество выдвигает требования к тому, какими правами должны располагать определенные группы населения, и требует от остальных членов социума обеспечить им эти права, государство же и общество налагает на себя ответственность: выдать своим гражданам инструменты по обеспечению этих прав. 

 

И вот тут начинаются проблемы. 

 

Вернемся к первоначальному примеру. Молодая мать чувствует себя загнанной лошадью. На ней висит эмоциональный и физический труд по обеспечению ребенка всем необходимым.(Это не считая других областей вроде уборки-готовки-стирки-собственного здоровья и т.д.) Ребенок должен быть одет, обут, обогрет, накормлен, присмотрен. Если мать не обеспечила этого минимума, ее с большой вероятностью ждут очень конкретные санкции от государства. К примеру, оставить без присмотра ребенка до 12 лет в Канаде - криминал, и за это есть статья. 

 

При этом, если мать поднимает голос на тему того, как она устала и как ей трудно, она услышит громкий хор голосов от общества: “А чего ты хотела? Родила - терпи. Такова твоя женская-материнская доля. Надо было думать. Не надо было рожать. Теперь ты обязана.” 

 

Но позвольте. Если государство/общество выдвигает требования к женщине как к опекуну нового члена социума, оно тем самым берет на себя обязательство обеспечить женщину инструментами для выполнения этих требований. 

 

Инструменты включают в себя, но не ограничиваются следующим: 

 

Гендерное равенство начиная с младенческого возраста. Никакого “ты девочка, зачем тебе математика?” Никакого затушевывания собственного мнения в силу пола. Это дает женщине возможность принимать решения на основании своих желаний, а не социально внушенных стереотипов. 

 

Отсутствие объективизации молодых женщин. Никаких “женщина должна иметь детей, иначе она ущербна”. Никакой трансляции ожиданий, что женщина - это станок по производству новых членов социума. Детей женщина рожает, если хочет. Если не хочет - не обязана. 

 

Качественное образование в вопросах секса и репродуктивной системы организма. Никаких “когда луч солнца входит в облако, образуется радуга”. Женщина должна располагать полной информацией о механизме беременности, рисках, связанных с беременностью, и методах предохранения от таковой, чтобы быть способной принять решение, согласна ли она пройти через процесс рождения ребенка. 

 

Право на прерывание нежелательной беременности. Никаких “клиника имеет право отказаться делать аборт по моральным соображениям”. Клиника не имеет никаких прав. Тело женщины - дело самой женщины. Иначе получается, что у беременной женщины прав меньше, чем у трупа. 

 

Качественная инфраструктура по уходу за детьми. Государственные бесплатные няни. Государственные бесплатные детские сады с часами работы от 8 до 8. Государственные бесплатные группы продленного дня в школах. Государственные бесплатные врачи, которых можно вызвать на дом и т.д. 

 

 

И вот когда государство/общество перестанет давить на женщин, чтобы те рожали детей, когда наладит качественное образование для обоих полов, когда обеспечит тех женщин, которые все-таки захотели родить, всем необходимым, чтобы детей вырастить, вот тогда государство/общество имеет право что-то требовать и называть это сбалансированным социальным контрактом. До тех пор - социальный контракт несправедлив и несбалансирован. 

 

Почему это важно? Потому что именно из социального давления растет чувство вины. 

 

Та самая молодая мать, обессиленная попытками заработать денег и одновременно обеспечить ребенка и одеждой, и хорошим питанием, и любовью, и интересными занятиями для развития, вдобавок к усталости чувствует еще и зверское чувство вины. “Как же это я пришла домой и упала в шубе на диван, вместо того, чтобы рисовать с сыном динозавров? Я плохая мать! Как же это я села работать, а ребенку включила мультики, чтобы не отвлекал? Я плохая мать! Как же это я туплю в интернет, когда могла бы заработать еще копеечку дочке на танцы? Я плохая мать!” 

 

Так вот: это чувство вины не по адресу. Чтобы выполнить все требования, о которых кричат из каждого утюга, мать должна быть одновременно педиатром, детским психологом, диетолого, неврологом, преподавателем всех школьных дисциплин, прожект-менеджером, еще 130 профессий в списке. Это нереалистично. Никто не выдал матери инструментов для выполнения этих требований. Чувствовать вину за невыполнение этих требований - это, блин, как платить проценты по кредиту, который ты не брала. 

 

Эти требования должна выполнять не женщина, а государство. 

 

Я нахожу это понимание очень важным для борьбы с чувством вины, которым активно пытается прессовать меня то самое государство/общество. Чтобы бороться с чувством вины, нужно понимать, откуда оно исходит. Нужно понимать, что является действительно моей обязанностью, а что - обязанностью государства и общества, которое государство/общество не выполняет. Это первый шаг. 

 

Второй шаг - это выяснить, а что же на самом деле официально выдает родителям государство? О-о, тут могут вскрыться весьма интересные вещи. Здесь стоит привести в пример недавнее открытие моей бадди Алины. Уходя в декретный отпуск, она стала заполнять необходимые бумаги и с изумлением обнаружила, что по закону в декрет может уйти мать, общим счетом на 52 недели и отец… еще на 37. 

 

Как интересно! Про существование декретного отпуска для матери знают все. А почему из каждого утюга не кричат про существование дополнительного времени для отцов? Я сама была в декрете и ни разу о таком не слышала. Общепринятое знание - год декрета, который может взять мать или отец, но суммарное количество недель все равно 52. А оказывается, мы имеем право на гораздо больше. Эта информация доступна на официальных государственных веб-страницах, но почему-то обществом повсеместно не транслируется. Даже на сайтах адвокатов информация подана неправильно. 

 

И это в Канаде. В цивилизованной стране с неплохим социальным пакетом. 

 

Но если доступные опции так запутанно озвучивают в сфере декрета, где их еще подают в искаженном виде? Второй шаг - это проверить все общеизвестные государственные программы, где родителям положены от государства льготы. В первую очередь те программы, о которых известно. Надеяться, что где-то прячутся бесплатные государственные няни, все-таки слишком оптимистично. Но все известное надо просмотреть через крупную лупу. Просто чтобы убедиться, не скрыто ли еще где-нибудь добавок, которые способны облегчить родителям жизнь. 

 

 

Да, очень неприятно, что приходится зубами выгрызать то, что должно выдаваться матери по праву. Но еще неприятней жить с ощущением вечного стресса и чувства неполноценности, когда на самом деле женщина бесплатно и с ущербом для себя выполняет очень ценную и очень дорогую работу. Да, на дворе все еще стоит эра несправедливых социальных контрактов. Так пусть каждый, кому это не нравится, предъявляет свои претензии по правильному адресу.

И это в большинстве случаев - вовсе не к матери."

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти
×
×
  • Создать...