Перейти к содержанию

как справиться с приступами тупого гнева?


Рекомендуемые сообщения

Мне 30 лет. В обычной жизни я нормальный, веселый человек,

внимательный и чуткий к другим. Правда характер у меня вспыльчивый (могу что-то

резко сказать, или даже съязвить, но это редко), отхожу достаточно быстро. На

работе стрессоустойчива, коммуникабельна, всегда удается найти подход к самому

страшному и нервному начальнику, меня уважают, и не только потому что я хорошо

делаю свою работу (я ведущий специалист в отделе персонала), но и потому что

отношусь к людям по-человечески, а не по инструкции. Меня любят люди: и на

работе ко мне тянутся, я вижу это и чувствую, и друзей у меня много. Крепкая

семья, любящие родители, есть младшая сестра, тоже меня обожает. Меня считают

добрым, открытым, порядочным человеком. Я замужем, муж золотой: любит,

заботится. И я его люблю. 5 лет в браке и вот наконец-то родилась дочка! Самая любимая,

наше светлое теплое солнышко! Сейчас ей 7 месяцев. (я в декрете). И началось… Я

оказывается психопатка!!! У меня и раньше были вспышки гнева и раздражения, но

это в адрес взрослых и я всегда контролировала себя: знала что кому можно

сказать, а где надо промолчать, стиснув зубы. Так вот про дочь. До полугода она

меня не раздражала, даже если плакала часами… 

я ее укачивала, обнимала да целовала, успокаивала, у нее сильно болел от

коликов животик. И в мыслях не было рассердиться на то, что она ревет не

переставая! А теперь я себя не узнаю!!! Вспышки бешенства накатывают как волна

цунами!!! Причина как правило одна – дочь ревет либо подолгу хнычет, я сначала

пытаюсь найти причину и успокоить — не получается и в какой-то момент меня

переклинивает!.. При чем, я все знаю, все понимаю! Она плачет, например, потому

что у нее режутся зубки, набухли десенки, ей больно, или пучит животик,

скопились газики, животик твердый.  Я

понимаю, что ее поведение — это только врожденные рефлексы и бессознательные

импульсы. (начиталась цареградской). Что не специально она меня выводит. Но как

будто отупение какое-то находит: она плачет, маленькая беззащитная, а я нервно

дергаю ее за ручки, и стиснув зубы, поднимаю к себе, нервно хожу с ней по

комнате, типа пытаясь успокоить… А если мне (в порыве злости) надо ее

переодеть, то тоже все делаю резко-дергано: хватаю ручки- ножки, грубо

переворачиваю с живота на спинку, как бы чтобы ее еще больше обидеть!!! При этом

челюсть у меня плотно сжата, глаза бешеные, могу материться про себя, а

последнее время изредка и вслух. А она чувствует агрессию и только еще горче и

громче плачет. Могу круто бросить ее на диван (конечно с небольшой высоты, см.

20), знаю, что она не ушибется, диван-то мягкий, но она-то понимает, что мама

проявляет грубость и пуще плачет. На диване продолжаю над ней измываться: она

плачет, пытаясь повернуться то на один, то на другой бочок, видимо инстинктивно

зажимаясь, опасаясь боли (малышка меня боится по-настоящему сильно и отчаянно),

а я ее хватаю, по несколько раз грубо одергиваю ее обратно на спинку и

спрашиваю «ну чего ты орешь?!». Недавно нашлепала ее по попе, подняла на

ребенка руку!!! И ведь ни за что!!! За то, что она описила коляску!!! Описила

несмотря на то, что я за 5 минут до этого высаживала ее, а она отказалась

сделать свои дела (при этом я ведь знаю, что детки в определенном возрасте от

высаживаний отказываются; (мы растем без памперсов, я высаживаю ребенка с 3

месяцев, даже по ночам)). Как она заплакала! Агууу» (ударение на «А») ревела

она и в интонации этого «агуу» прямо слышалось отчаяние и негодование: «ну за

что же мама? За чтооо?!!», при этом ее маленькие губки дрожжали от обиды,

подбородок трясся, а глазки выражали отчаяние и боль от несправедливости. Да, я

огорчилась, что коляска описина, но это не дает мне право так вести себя с

дочкой. И никакая лужа не стоит того, чтобы травмировать лялькину психику.

Ребенок пришел в этот мир, и пока кроме мамы у него нет друга, а мама иногда не

оправдывает ожиданий ребенка в безопасности и защите! Проходит минуты 3-5 этого

дочиного рева и маминого бешенства и вдруг – о счастье – озарение: ЧТО ЖЕ ТЫ

ДЕЛАЕШЬ, ПСИХОВАННАЯ! Я начинаю видеть! Вижу несчастного испуганного грудничка,

который ждет от мамы помощи, а получает только дерганье за ручки! И не знает

куда бежать, и не может бежать, потому что только месяц как научились ползать…

и несмотря на то что мама такая злая пре злая тянет-тянет ко мне ручки… я

понимая, что не могу сейчас быть доброй, оставляю плачущего ребенка в комнате

на полу, ухожу, правда, тут же возвращаюсь, сделав круг по квартире с до боли

стиснутыми кулаками,  чтобы вся плохая

энергия из меня вышла. Возвращаюсь немного успокоенная, и только тогда беру ее

на ручки, пытаюсь успокоить, даю грудь… бывает, доча так зайдется в истерике

что захлебывается плачем, и уже даже грудь или не берет или не может взять,

потому что вся трясется, наверно, от ужаса. И пока ее маленькое тельце дрожит

я ее успокаиваю… вот наконец-то она берет грудь, смиреет, закрыв глазки, жадно

глотает молочко. А я на нее смотрю: и мне стыдно стыдно, мне горько!!! Я такая

большая сильная, а она такая маленькая, беззащитная… Смотрю на эти опухшие

красные веки и бровки. На маленькие ручки, которые она смыкает возле моей

груди. И всяко себя ненавижу, и сама себя боюсь, и себя ругаю, а главное понять

не могу: ОТКУДА ЭТА НЕУПРАВЛЯЕМАЯ ЗЛОБА ВО МНЕ?! Целую ее, глажу, прошу

прощения, и вдруг на вопрос «ты простила меня, малышка?» Она поднимает на меня

глаза, смотри в упор и… улыбается! Простила! Она все понимает, она добрая ,

она ни разу маму не обидела, ни чем! А я… такая скотина, хотя нет, животные

не злятся на своих детенышей… я не знаю как бороться с этими вспышками. Всегда

думаю: мол вот в след раз когда ее хныканье меня будет доставать, и сначала ущипну

себя где-нибудь, потом отреагирую по-другому. Но этот метод не всегда

срабатывает. Еще муж не видит как я себя веду… наверно покрутил бы у виска,

отправил бы к психиатру, и разочаровался во мне. Он очень любит свою дочку. А

что дальше будет? Я ногами ее бить начну??????? Я понимаю, что бесят меня

неудачные попытки успокоить свое чадо, это что-то типа чувства тупой безысходности

от педагогической несостоятельности, но как научиться на малышке-то не

срываться? Уже было несколько таких плохих эпизодов …(не думайте, что я целыми

днями такая, обычно все ровно: дочу сильно-пресильно люблю, играю с ней, мы на грудном

вскармливании, совместный сон, использую слинг.) Самое интересное я заметила,

что пока я сама не успокоюсь, я дочу не могу успокоить: только бесконечно добрая

и теплая мама способна любовью и лаской излечить своего ребенка и от плача и

даже от болезней. Ведь дети чувствуют энергию.

P.S. Папа наш много работает, приходит усталый, я его кормлю, он сидит с дочей какое-то время пока я мою посуду, полы, немного занимаюсь собой. Вообще у меня у мужа повышенное давление, и он совершенно по-настоящему валится после работы, и сил у него нет на самом деле. Просьбы мои не выполняет или выполняет с трудом - просто или не слышит что я попросила, или забывает, потому что переутомляется на работе (у него ответственная должность, приходится принимать много решений, много держать в голове, так что по вечерам мозг его уже тоже плохо работает).

В целом, малышка растет спокойным ребенком, много смеется, улыбается. Да, было несколько выше мной описанных эпизодов безумства, но в основном мы с ней мирно проводим время. Мне нужен анализ деструктивного поведения, какая-то теория: откуда идут корни у таких вспышек? Хотя бы общая информация. Кстати почитала другие форумы - поняла что не у одной меня возникает гнев и раздражение, не я одна шлепала по попе своего любимого ребенка. Просто я наиболее честно описала все что думаю сама о себе, и то что как меня кажется чувствует мой ребенок.

 

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Психологи

Здравствуйте, вы правы, почти все мамы с новорожденными детьми очень сильно устают морально и физически, особенно, если им не особенно есть откуда ждать помощи. И срываются, и плачут, и всякое. Так что в этом плане вас понять можно.

Что вы можете сделать: как только почувствуете, что "начинается", если вы в квартире - сразу кладите ребенка в безопасное место (ее кровать, к примеру) и выходите из комнаты на кухню. Даже если ребенок плачет, даже если испачканая. Переждите 1-2 минуты, вы успокоитесь. С ребенком ничего не случится за это время, а вот вы в гневе действительно можете навредить ребенку. Вдох-выдох, выпейте воды - и возвращайтесь.

 

Если вы на улице - положите ее в коляску, остановитесь, посмотрите в сторону - вдох-выдох, на 1 минуту отключитесь от ребенка. Но вы понимаете, да, что необходимо обеспечить, чтобы ребенок был в безопасности в этот момент. Нельзя оставлять детей без присмотра на длительное время. Если вам требуется больше времени для того, чтобы придти в себя, эта рекомендация вам НЕ подходит.

 

Что еще можно сделать: подумайте, что в вашем быту вы можете наладить, убыстрить, упростить, облегчить себе. Есть у вас какие-то варианты, как можно упростить гуляние, кормление, туалет ребенку?

 

Теперь что касается, откуда такое берется. Понаблюдайте за собой. В тот момент, когда "начнется", спросите себя: "что я думаю сейчас, что меня так раздражает??" Скорее всего, вы обнаружите какую-то мысль вроде "Она не должна кричать!!" или "Почему я должна делать все одна??" То есть какое-то сильно негативное долженствование. Если найдете такое, напишите.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Добрый день!

Да, вы правы: мои мысли примерно такие: "Ну почему ты выгибаешься и плачешь? Ведь уже и пописили и покушали и поиграли. Вроде как что же еще надо-то сделать?" Кажется что я уже все перепробовала, но ничего не помогает. Мысли типа "почему я должна одна все это делать" приходят редко. С момента написания моего первого сообщения я начала за собой наблюдать. Когда "накатывает" жмурюсь крепко и спрашиваю себя: и что тебя сейчас так бесит? И понимаю, что видимо я что-то делаю не так или неверно истолковываю сигналы ребенка. и почему-то помогает. Оказалось, не так уже сложно переключиться с себя на ребенка и продолжить находить способы ее отвлечь и успокоить. Я много думала и еще вот что поняла: мне не хватает тепла от мужа. Очень хочется чтобы он иногда подходил и просто бы приобнял поцеловал. он никогда не спросит как у нас день прошел, как я себя чувствую, как я спала!.. а если бы спросил я бы с удовольствие рассказала ему, как устала, как меня начала мучить бессонница... все спят а я не могу, в голове рой мыслей и мозг никак не хочет успокоиться. думаю о всякой ерунде если честно, детство вспоминается, работа, какие-то люди. и не могу уснуть. вот уже 4ю ночь маюсь. я ему говорила что мне было очень приятно если бы он вот такие знаки внимания проявлял, но он то ли забыл то ли не привык так же как я чувства проявлять (я частенько его обнимаю просто так). Начала оставлять с ним дочь на подольше (на часик), сама закрываюсь на кухне и с удовольствием там мою-готовлю. Это типа отдыха у меня. пока продолжаю наблюдать за своими мыслями в момент раздражения.  

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Психологи

По всей видимости, в момент раздражения вы думаете что-то вроде "чего еще тебе надо?!" - поправьте, если я не права.

Мужу дайте почитать книжку Гэри Чепмен "Пять языков любви", и сами ее почитайте, ее можно в интернете скачать.

Что касается того, что вы пишете про рой мыслей в голове, бессонницу и про что, что мозг никак не хочет успокоиться - на это надо обратить особое внимание. Нехватка сна - первая причина для всякого психологического дискомфорта.

Я вас спрашивала, что вы можете сделать, чтобы облегчить и упростить себе быт, вы не ответили. Напишите мне, пожалуйста, что конкретно в быту вас утомляет больше всего и почему?

 

Добрый день!

Да, вы правы: мои мысли примерно такие: "Ну почему ты выгибаешься и плачешь? Ведь уже и пописили и покушали и поиграли. Вроде как что же еще надо-то сделать?" Кажется что я уже все перепробовала, но ничего не помогает. Мысли типа "почему я должна одна все это делать" приходят редко. С момента написания моего первого сообщения я начала за собой наблюдать. Когда "накатывает" жмурюсь крепко и спрашиваю себя: и что тебя сейчас так бесит? И понимаю, что видимо я что-то делаю не так или неверно истолковываю сигналы ребенка. и почему-то помогает. Оказалось, не так уже сложно переключиться с себя на ребенка и продолжить находить способы ее отвлечь и успокоить. Я много думала и еще вот что поняла: мне не хватает тепла от мужа. Очень хочется чтобы он иногда подходил и просто бы приобнял поцеловал. он никогда не спросит как у нас день прошел, как я себя чувствую, как я спала!.. а если бы спросил я бы с удовольствие рассказала ему, как устала, как меня начала мучить бессонница... все спят а я не могу, в голове рой мыслей и мозг никак не хочет успокоиться. думаю о всякой ерунде если честно, детство вспоминается, работа, какие-то люди. и не могу уснуть. вот уже 4ю ночь маюсь. я ему говорила что мне было очень приятно если бы он вот такие знаки внимания проявлял, но он то ли забыл то ли не привык так же как я чувства проявлять (я частенько его обнимаю просто так). Начала оставлять с ним дочь на подольше (на часик), сама закрываюсь на кухне и с удовольствием там мою-готовлю. Это типа отдыха у меня. пока продолжаю наблюдать за своими мыслями в момент раздражения.  

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти
×
×
  • Создать...