Контроль осанки и психотехники

можно ли каким то образом заставить мозг в фоновом режиме отслеживать правильность осанки, и при нарушении её давать сигнал?

можно ли каким то образом заставить мозг в фоновом режиме отслеживать правильность осанки, и при нарушении её давать сигнал?

Конечно.

Периодически проверяешь, а все ли ок с осанкой. И распрямляешься, если не ок. Все предельно просто.

Конечно.

Периодически проверяешь, а все ли ок с осанкой. И распрямляешься, если не ок. Все предельно просто.

я всё время забываю, а если вспоминаю - посижу и забиваю

я всё время забываю, а если вспоминаю - посижу и забиваю

А ты снова вспоминай и распрямляйся.

У меня проблема исчезла, как со спиной стали напряги. Пришлось от боли контролировать. Напоминалку нужно какую-то физическую, ручку там поставить или что - как заменитель боли.

И упражнения - для укрепления - резко утомляемость спины уменьшилась. Гиперэкстензия - в тренажерке, или дома - поперек односпальной кровати ногами, стопами упираетесь в стену, лицом вниз, тело над полом, руки за голову и качать вверх вниз к полу, вверх - вниз к полу. Но на гиперэкстензии - быстрее, но с остальным поосторожней  - в качалке посадить на других тренажерах можно спину.

Да, можно.

На формирование любой привычки или автоматизма требуется, в среднем, 21 день осознанной практики.

Так что потрать на это время и всего-то делов.

Но как я понимаю, тебе хочется пройти "коротким путём"!? и ЗАСТАВИТЬ мозг,...

 

Как вариант - поставь на голову не большую плошку с водой (или с 10-летним вискарём, чтобы жалко было пролить)

таким образом, что бы при смене осанки она падала и проливалась.

При таком подходе  формирование правильной осанки произойдёт очень и очень быстро!

 

http://img-fotki.yandex.ru/get/15575/68032490.d2/0_a9a62_de28e84b_orig.jpg

 

 

 

 

 

 

 

Здравствуйте, уважаемый коллега Крутов Сергей!)

Скажите, пожалуйста, откуда у Вас такая уверенность :yeahrite: , если не затруднит, конечно же?))

Уверенность -  следствие личного опыта)

В институте у нас были "курсы актерского мастерства" и преподаватель, что бы приучить держать осанку, давал такую практику

 

 

Кстати еще одна техника вспомнилась ( за тем собственно и зашел))

Что бы приучать себя держать голову прямо. можно делать следующее упражнение:

Руки за голову пальцы в замок и давите на затылок, а затылок, в свою очередь, давит на руки.

Время упражнения 30-60 секунд, после чего плавно убираете нагрузку.

http://img-fotki.yandex.ru/get/16100/68032490.d2/0_a9c3b_5ad31167_orig.jpg

Спасибо, многоуважаемый коллега Сергей Крутов!)

И эта техника также -  следствие личного опыта(С)?

...А, если не секрет, конечно же, и Вас при этом не затруднит, то позвольте, пожалуйста,  у Вас  узнать,  какой институт  данные техники преподает?)

Да, можно.

На формирование любой привычки или автоматизма требуется, в среднем, 21 день осознанной практики.

Так что потрать на это время и всего-то делов.

Но как я понимаю, тебе хочется пройти "коротким путём"!? и ЗАСТАВИТЬ мозг,...

 

Как вариант - поставь на голову не большую плошку с водой (или с 10-летним вискарём, чтобы жалко было пролить)

таким образом, что бы при смене осанки она падала и проливалась.

При таком подходе  формирование правильной осанки произойдёт очень и очень быстро!

 

http://img-fotki.yandex.ru/get/15575/68032490.d2/0_a9a62_de28e84b_orig.jpg

 

 

 

 

 

 

 

мож хоть для начала с годовалой выдержкой?

а то вдруг там чо

Само рассосется(с))))

Само рассосется(с))))

через мозг))

через мозг))

И в туда тоже можно(с)))

Какой институт не знаю))), а курсы актерского мастрества были  при "Театре на Серпуховке" (durova.ru) 

 

Уверенность -  следствие личного опыта)

В институте у нас были "курсы актерского мастерства" и преподаватель, что бы приучить держать осанку, давал такую практику

 

 

Кстати еще одна техника вспомнилась ( за тем собственно и зашел))

Что бы приучать себя держать голову прямо. можно делать следующее упражнение:

Руки за голову пальцы в замок и давите на затылок, а затылок, в свою очередь, давит на руки.

Время упражнения 30-60 секунд, после чего плавно убираете нагрузку.

http://img-fotki.yandex.ru/get/16100/68032490.d2/0_a9c3b_5ad31167_orig.jpg

Когнитивный диссонанс?(с)))))))))))))))  ))

...коллега?))

 

 

Уверенность -  следствие личного опыта)

В институте у нас были "курсы актерского мастерства" и преподаватель, что бы приучить держать осанку, давал такую практику

 

 

Кстати еще одна техника вспомнилась ( за тем собственно и зашел))

Что бы приучать себя держать голову прямо. можно делать следующее упражнение:

Руки за голову пальцы в замок и давите на затылок, а затылок, в свою очередь, давит на руки.

Время упражнения 30-60 секунд, после чего плавно убираете нагрузку.

http://img-fotki.yandex.ru/get/16100/68032490.d2/0_a9c3b_5ad31167_orig.jpg

 

 

Выражусь точнее:

 

Какой институт может преподавать техники контроля осанки я не знаю, возможно Щукинское театральное училище, возможно центр В.И.Дикуля.

Что касается меня - у нас при институте были курсы актерского мастрества, проводили их в  "Театре на Серпуховке", там препод показал пару техник.

Но

 

я не знаю!

 

:yeahrite: )) 

 

 

Отпускает понемногу?

Когда?(с))))))

А)  Вы только в институтах обучались?)

зачем и когда ? 

А вам зачем?))

:yeahrite:))

...И когда?(с))))

...и не ...?(с)))))))))))))

 Вам!))

Многа?))

Многа?))

)))))))))))))