Red forever Опубликовано 7 февраля, 2015 Поделиться Опубликовано 7 февраля, 2015 Что такое границы личности? Это то, что отделяет нас от окружающих. Эта тонкая черта проведена в нашем понимании и ощущении нас самих, как отдельных личностей. Она не зрима, ее нельзя пощупать, можно только ощутить. По сути граница – это наше понимание, где наше, а где не наше. Границы нашей личности начинают формироваться в младенчестве. Сначала ребенок не ощущает себя отдельным от матери, но постепенно все больше и больше осознает себя как самостоятельное существо. Конечно, отдельные аспекты нашей личности формируются в разное время и, если ребенок попадает в определенном возрасте в неблагоприятную ситуацию, у него могут быть нарушено формирование отдельных видов границ. Если же ребенок формирует свою личность в деструктивной семье, то формирование границ личности может нарушаться глобально. Человек себя в мире чувствует комфортно, когда границы нормальные и здоровые. Он легко общается, вступает в отношения, поддерживает их и разрывает, переезжает с места на место, находит новую работу… и еще много всяких комфортных действий в жизни. Здоровые границы гибкие. Человек легко определяет, на каком уровне ему удобно и приятно общаться и хочет ли он этого общения. Он может сблизиться с людьми, а потом отдалиться, если почувствует, что в отношениях что-то не так. Выделяют несколько типов личных границ: - Мягкие – тут же сливаются с другими людьми; - Губчатые – впитывают чужое – люди не уверены в себе; - Жесткие – одинаково во всех ситуациях человек остается в своих границах. Нарушители получают жесткий отпор. С одной стороны это не плохо, но не умение лавировать в ситуации может принести проблемы в личную жизнь. - Гибкие – те что могут меняться в зависимости от ситуации. Как нарушаются наши границы? Люди могут взламывать границы других, проецируя свою личность на оппонента. - обвиняют человека в своих проблемах (ты испортил мне жизнь; это все из-за тебя; если бы не ты…) - контролируют поведение (ты больше не должен(на) поступать так; сделай так, так и так) - дают непрошенные советы о том каким следует быть (я бы на твоем месте… надо было уже давно сделать) - дают установки, какие события как расценивать (это полный бред; ведь ты же не собираешься его прощать?!) - дают оценки вашей внешности и личности (ты бездельник(ца); не красавиц(а) и т.д.) В повседневной жизни это выражается в поведении: люди могут брать ваши вещи, садиться на ваше место, пользоваться вашими деньгами, не отдавать долга, манипулировать вами и многое, многое другое. Как бы там не происходило, человек в чьи границы вторглись может испытывать замешательство, страх, гнев, фрустрацию, пытаться избежать дальнейшего общения. Если же границы слабые в личность вторгаются довольно регулярно, такой человек испытывает довольно сильный стресс, он не может адекватно защититься от атак. Если в норме мы чувствует себя в своих границах свою личность именно своей, дружественной, то люди со слабыми границами ощущают себя глупыми, неудачниками которые сами себе все портят и во всем сами виноваты. Иногда у людей со слабыми границами развивается апатическая депрессия. Личность чувствует себя практически парализованной постоянными вторжениями и не может их остановить. Чем слабее у человека границы, тем чаще он нападает на границы других. Не по злобе, а по тому, что он не осознает, что выходит из зоны своей компетенции. Самые настойчивые атакующие – нарциссы. У них границы практически не сформированы, и со многими близкими они ощущают себя одним целым (как в примере нарциссической матери). Признаки нарушения слабости границ. Такие люди: 1. С трудом в своей личности определяют то, что принадлежит им, а что другим. Они часто делают что-то потому, что «так делают нормальные люди/все женщины/настоящие мужики/ думающие и ответственные работники». Хотя сами в этой деятельности могут быть не только не заинтересованы, но и не любить ее в принципе. 2. Опасаются показать свое истинное я, стараются быть такими, какими их хотят видеть. 3. С трудом говорят другим нет. 4. Полагают, что их счастье и другие чувства зависит от других. 5. Доверяют другим потому, что другие лучше знают и мнение других важнее. 6. Занимаются делами и проблемами других, а не своими. Время на других уходит больше, чем на себя. 7. Продолжают отношения с людьми, которые обращаются с ними плохо или которых они не любят. 8. Им трудно просить о чем-то в чем они нуждаются. 9. Чувствуют себя ответственными за чувства других. 10. Вкладывают в отношения больше, чем получают от них. 11. Не могут дать отпор другим людям, которые могут пользоваться их вещами или деньгами. 12. Подчиняются желанию друзей/коллег. 13. Застенчивы. 14. Им трудно высказать свое мнение или открыть свои мысли. 15. Им трудно быть с самим собой наедине. 16. Чувствительны к критике. 17. Не могут хранить секреты. 18. Чувствуют себя опустошенными, завидуют другим. 19. Часто испытывают гнев. 20. Не могут определить свои истинные желания. Как мы можем проявить свои границы перед другими людьми: 1. При помощи речи выразить то что мы хотим, во что верим. 2. При помощи правды о себе (ложь обозначает ваши границы не в том месте, где они находятся на самом деле). 3. При помощи последовательности (сказал – сделал). 4. При помощи установления эмоциональной дистанции (если человек нарушает ваши границы, то отстраниться от близкого общения с ним и вовлеченности в его дела). 5. При помощи установления временных рамок общения (вы решаете сколько, когда и с кем общаться). В заключении хочу дать вам одну весьма действенную технику, которая поможет вам отстоять ваши границы перед нарушителем. Она называется «Молитва гештальтиста». Я - это я, а ты - это ты. Я пришел (ла) в этот мир не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям,а ты не для того чтобы соответствовать моим. Я делаю свое дело, а ты делаешь свое. И если нам удалось встретиться, то это большая удача. А если нет, то этому нельзя помочь… Личностные границы (если они есть) позволяют понимать и ощущать – где я, а где не я, где мои чувства (идеи, ценности), а где – не мои, за что отвечаю я, а за что - другой человек. Личностные границы определяют переделы нашего влияния (т.е. на что я посягаю) и нашей же ответственности (как много я на себя беру). Они как бы охраняют наш внутренний мир от посягательств извне и наше право выбора. Нарушение границ - это вторжение другого в твое личное пространство, которое ты сам для себя определил как неприкосновенное, как только твое ( это ощущается как сильнейший эмоциональный дискомфорт). Или когда ты сам вламываешься на чужую «территорию» (со своим уставом в чужой монастырь). Всем понятный пример нарушения границ – это когда ты сидишь в своем ЖЖ и никого не трогаешь, а к тебе приходит какое-то незнакомое чмо и начинает учить тебя жизни. У людей, которые не ощущают собственных границ - размытый образ Я. Они просто не понимают, где их «монастырь», а где - чужой. Такие люди делятся на две категории. В первую входят те, кто напористо распространяет свое Я на то, что в это Я, собственно, не входит. Например, вечно критикующий муж, который давит на жену, пытаясь переделать ее под себя, заставляет осесть дома, ограничить контакты с подругами, контролирует расходы, передвижения и изводит своей ревностью. Или властная (lite-version - заботливо-контролирующая) мама, которая до глубокой старости вмешивается в жизнь своих детей, решает, на кого им учиться, где и с кем жить, как воспитывать детей, что делать, что думать и что чувствовать. Во вторую категорию входят те, кто берет на себя ответственность за поступки и чувства других людей («он наорал, потому что я не успела к его приходу накрыть на стол»). Кто из-за отсутствия границ позволяет манипулировать собой, прогибать, «подминать» и причинять себе боль – телесную и душевную. В семье, где оба партнера не ощущают собственных границ, процветает насилие - физическое или эмоциональное. В паре, как правило, границы формируются стихийно, методом проб и ошибок: сначала ты боишься распространять свое «влияние» на человека, поэтому постепенно и аккуратно проверяешь границы, насколько далеко тебя пустят. Говоришь или делаешь что-то («дорогой, в субботу мы едем к маме») и смотришь на реакцию. Если все окей, идешь дальше («мама попросила вскопать огород»)... Но в какой-то момент ты наткнешься на границу. Что-то ему не понравится, будет разговор. Или ссора. А может быть и скандал («твоя мама не будет жить с нами!»). Ты либо примешь это, либо нет. Точно так же действует и партнер по отношению к тебе. Границы постоянно проверяются. В простонародье это называется «притиркой». Еще пример. Женщина, которая не разрешает своему мужчине решать ее проблемы. Это тоже про границы: она не пускает его в свое личное пространство, боится оказаться в слабой позиции, попасть в "зависимость". Потому что если ты в "зависимости", если в чем-то полагаешься на партнера - надо доверять, надо открываться. А открываться страшно. По сути, граница - это твой кодекс правил по отношению к людям, их отношению к тебе и твоим собственным отношениям с собой. Поэтому каждый сам решает, до какой степени он любит партнера, а до какой - себя. Куда он готов впустить другого, где «прогнуться», в чем поступиться своими потребностями и желаниями, а в чем – все, предел, свой личный комфорт и свое самоуважение дороже. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Кумар Опубликовано 7 февраля, 2015 Поделиться Опубликовано 7 февраля, 2015 Опять?! Обожэ. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Pau_Tinka Опубликовано 7 февраля, 2015 Поделиться Опубликовано 7 февраля, 2015 Я помню момент из детства, когда заложилось взрослыми то поведение, которое до сих пор мне аукается Мне лет 5, я у детсткого стоматолога, с бабушкой Видимо, мне не нравится дядя, он мне делает замечание: - Ты ведешь себя как обезьянка, крутишься - Сам вы обезьянка, - говорю я В итоге кое как но зуб мне полечили и меня ведут домой за руку Бабушка: - Какая нехорошая, некультурная злая девочка - Почему, - спрашиваю я - Ты обидела дяденьку, дядя расстроился, ему обидно, он грустит, а может даже плачет, добрая девочка должна была бы думать о том, что дядечке может сделать плохо своими словами, представляла бы , как дядечка грустит и думала, прежде чем обижать, знаешь, как плохо теперь дядечке, думай о нем Достаточно было бы замечания, что грубить взрослым некультурно Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Red forever Опубликовано 7 февраля, 2015 Автор Поделиться Опубликовано 7 февраля, 2015 Я бы в первую очередь хотела бы поговорить о притирке. О том, как люди узнают о границах друшъг друга. О том, как по разному ведут себя натыкаясь на чужую территорию. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Pau_Tinka Опубликовано 7 февраля, 2015 Поделиться Опубликовано 7 февраля, 2015 Я бы в первую очередь хотела бы поговорить о притирке. О том, как люди узнают о границах друшъг друга. О том, как по разному ведут себя натыкаясь на чужую территорию. Мой пример был к тому, что границы нужно уметь расставлять, иногда они проницаемы и это приводит к сложностям как человека так и того, кто с ним может взаимодействовать Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Red forever Опубликовано 7 февраля, 2015 Автор Поделиться Опубликовано 7 февраля, 2015 Опять?! Обожэ. Был запрос на форуме на эту тему. Люди хотели поговорить о границах. Я ее открыла. Еще вопросы есть или так, попукать в пространство как всегда пришел? Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Jun Опубликовано 7 февраля, 2015 Поделиться Опубликовано 7 февраля, 2015 Пограничники.) Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Red forever Опубликовано 7 февраля, 2015 Автор Поделиться Опубликовано 7 февраля, 2015 Мой пример был к тому, что границы нужно уметь расставлять, иногда они проницаемы и это приводит к сложностям как человека так и того, кто с ним может взаимодействоватьДа. Но, если границы гибкие, то человек понимая, что рядом с ним оказалась бестактная и невоспитанная личность, может подзакрыть свои границы от этого человека. Границы проверяются во взаимодействии. Только взаимодействуя можно узнать где проходят они у другого человека. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Amelie37 Опубликовано 7 февраля, 2015 Поделиться Опубликовано 7 февраля, 2015 у меня оч размытые границы, раньше мне иногда казалось что меня вобще нет. я сейчас их стараюсь заново выстраивать это интересное занятие кстати Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Red forever Опубликовано 7 февраля, 2015 Автор Поделиться Опубликовано 7 февраля, 2015 Кстати, предлагаю взять Кумара в качестве подопытного. Его поведение очень подходит для данной темы. Он перманентно проверяет границы другого, стучится в них, провоцирует, играет на грани фола. Как думаете, что за детство было у таких людей? у меня оч размытые границы, раньше мне иногда казалось что меня вобще нет. я сейчас их стараюсь заново выстраивать это интересное занятие кстати А в чем выражалось их отсутствие по твоему мнению? Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
rufaa Опубликовано 7 февраля, 2015 Поделиться Опубликовано 7 февраля, 2015 И всё же границы - это не главное Кстати, предлагаю взять Кумара в качестве подопытного.Его поведение очень подходит для данной темы.Он перманентно проверяет границы другого, стучится в них, провоцирует, играет на грани фола.Как думаете, что за детство было у таких людей? Тема конечно супер интересная, но это вторжение.. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Pau_Tinka Опубликовано 7 февраля, 2015 Поделиться Опубликовано 7 февраля, 2015 И всё же границы - это не главное Тема конечно супер интересная, но это вторжение.. А что - главное?) Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Снежинка* Опубликовано 7 февраля, 2015 Поделиться Опубликовано 7 февраля, 2015 Был запрос на форуме на эту тему. Люди хотели поговорить о границах. Я ее открыла. Да. Такой запрос есть. Спасибо за тему. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
rufaa Опубликовано 7 февраля, 2015 Поделиться Опубликовано 7 февраля, 2015 А что - главное?) Представьте, есть страна, есть границы - что главное? Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Jun Опубликовано 7 февраля, 2015 Поделиться Опубликовано 7 февраля, 2015 https://www.youtube.com/embed/pWJOxvcp7xk Спс создателям форума - #$%^%#ое размещение видео Я начну стрелять... Хоть бы границы не сузились.) Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Снежинка* Опубликовано 7 февраля, 2015 Поделиться Опубликовано 7 февраля, 2015 у меня оч размытые границы, раньше мне иногда казалось что меня вобще нет. я сейчас их стараюсь заново выстраивать У меня такая же фигня. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Red forever Опубликовано 7 февраля, 2015 Автор Поделиться Опубликовано 7 февраля, 2015 Да. Такой запрос есть. Спасибо за тему.Всегда пожалуйста)Рада тебя видеть в этой теме. Поговорим. И всё же границы - это не главное Тема конечно супер интересная, но это вторжение.. Еще какое.Намеренное и осознанное)) Представьте, есть страна, есть границы - что главное?Пакт о ненападении.Уважение суверенности. У меня такая же фигня. В чем проявляется? Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Снежинка* Опубликовано 7 февраля, 2015 Поделиться Опубликовано 7 февраля, 2015 Всегда пожалуйста) Рада тебя видеть в этой теме. Поговорим. В этой теме, скорее, я буду больше слушать. Ибо, к сожалению, ничего не могу толкового сказать по этой трудной для меня теме. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Red forever Опубликовано 7 февраля, 2015 Автор Поделиться Опубликовано 7 февраля, 2015 В этой теме, скорее, я буду больше слушать. Ибо, к сожалению, ничего не могу толкового сказать по этой трудной для меня теме.Да ладно.Не расскажешь в чем проявляется у тебя, как ты считаешь размытость границ? По форуму я в тебе такого не замечала. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Pau_Tinka Опубликовано 7 февраля, 2015 Поделиться Опубликовано 7 февраля, 2015 Представьте, есть страна, есть границы - что главное? Без границ страны - не существует Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
practik Опубликовано 7 февраля, 2015 Поделиться Опубликовано 7 февраля, 2015 Границы проверяются во взаимодействии. Только взаимодействуя можно узнать где проходят они у другого человека. не обязательно. тактичный и неглупый человек эти границы предусмотрит заранее и не полезет свиным рылом в калашный ряд. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Pau_Tinka Опубликовано 7 февраля, 2015 Поделиться Опубликовано 7 февраля, 2015 В моем примере выше что плохо вышло, взрослый не понимая, пытался потереть границы между Я ребенка и Я другого человека Меня что может во взаимодействии порвать буквально яростью, уже замечено, когда человек становится в позу выше, родителя " а я знаю, почему ты так сделал, "а ты это нарочно", " а ты сделал потому что" Эт такое вот непроработанное с тех пор, из семейного взаимодействия вне четких границ Я и не Я Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Рекомендуемые сообщения
Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать учетную запись
Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!
Регистрация нового пользователяВойти
Уже есть аккаунт? Войти в систему.
Войти